目標(biāo)明確的人活得更健康

林樂樂

忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當(dāng)健身還是干脆坐電梯直達(dá)？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮(zhèn)碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)一項(xiàng)新研究給出了答案：目標(biāo)感強(qiáng)的人生活方式更健康。

賓夕法尼亞大學(xué)安納伯格學(xué)院通信神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗(yàn)前7天內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量不足200分鐘。研究人員通過問卷評(píng)估參試者對(duì)人生目標(biāo)的認(rèn)可度，發(fā)現(xiàn)有些人擁有極強(qiáng)的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進(jìn)身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監(jiān)測(cè)他們看到信息時(shí)，大腦內(nèi)產(chǎn)生的“糾結(jié)”反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)感較強(qiáng)的人比那些無目標(biāo)者更快接受了健康行為提示信息，大腦內(nèi)部處理沖突、矛盾的區(qū)域反應(yīng)得到抑制。

該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡(jiǎn)單的選擇題，也會(huì)涉及一些決策沖突。生活目標(biāo)較強(qiáng)的人之所以活得更健康，是因?yàn)槟繕?biāo)信念幫助他們處理了心中的糾結(jié)，使他們只要花費(fèi)較少時(shí)間和精力就能做出健康選擇。