此次新冠疫情發(fā)生以來，老年人生活深受影響。國家衛(wèi)生健康委提出，要將老年人的疫情防控作為當(dāng)前重要的工作來抓。那么，老年人如何避免新冠病毒感染？怎么調(diào)適好心態(tài)，安然度過疫情呢？北京廣播電視臺《我要當(dāng)醫(yī)生》欄目的制片人李薇說：“我們推出了特別節(jié)目——戰(zhàn)‘疫第4期，請到兩位專家：中國醫(yī)師協(xié)會老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會副會長、北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)系主任劉曉紅;國家老年醫(yī)學(xué)中心，北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任、感染科主任李燕明，請她們講講疫情中老年人的應(yīng)對策略?！?/p>

為什么新冠肺炎對老年人威脅更大？

專家告訴我們，老年人群有一些特點：

1.由于逐漸衰老的生理改變，身體儲備能力不足;

2.身體經(jīng)過疾病打擊后自己恢復(fù)的能力變差，也就是反彈能力差;

3.免疫力下降，對抗疾病打擊的能力降低;

4.很多老年人伴有基礎(chǔ)疾病，造成臟器功能減退;

5.社會支持系統(tǒng)減弱，對網(wǎng)絡(luò)環(huán)境不熟悉，獲取信息變慢，生活能力受限。

由于這些特點，老年人更容易受新冠肺炎影響，且更容易成為重癥患者。

疫情期間還能去醫(yī)院嗎？

疫情期間，醫(yī)院是感染風(fēng)險較大的場所，關(guān)于去醫(yī)院，專家給出兩個原則：

原則一：能不去就不去。穩(wěn)定的慢病患者，沒有急癥或嚴(yán)重不適的情況，盡量不去醫(yī)院。

原則二：慢病的藥不能停。原有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的老年人，千萬不能為了不去醫(yī)院而停藥。

老年人免疫功能弱，是傳染病的易感人群和高危易發(fā)人群，這次疫情的危重癥人群中老年人居多。所以說，疫情防控期間，老年人沒特殊情況不要去醫(yī)院。對于居家老年人的疫情防控，要采用多種方式加強疫情防控知識的宣傳，指導(dǎo)老年人及其家人，了解預(yù)防疾病的基本知識。老年人如果有特殊情況非要去醫(yī)院，最好要有家人陪伴，務(wù)必做好個人防護措施后再前往醫(yī)院就醫(yī)。

不去醫(yī)院怎么拿藥呢？

劉曉紅主任建議：如果以上條件都不滿足，該去醫(yī)院還要去。目前各醫(yī)院都是網(wǎng)上掛號，人員相對較少，要做好防護，盡量減少在醫(yī)院停留時間。獨居老人可以尋求社區(qū)幫助。對穩(wěn)定的慢病可以開3個月處方。為了解決這一問題，建議用這三種方法來解決：

方法一：網(wǎng)絡(luò)購藥。

方法二：家人幫助取藥。

方法三：社區(qū)醫(yī)院就近取藥。

老年人出現(xiàn)身體不適怎么辦？

李燕明主任建議：在家不去醫(yī)院的老人是指相對穩(wěn)定的慢性病人，僅需要對癥處理的病人。除此之外，老人出現(xiàn)明顯的身體不適，特別是可能發(fā)生卒中、心梗等問題時，還是應(yīng)該立即去醫(yī)院。

另外專家告訴我們，對于有基礎(chǔ)病的老年人，即使沒有感染新冠肺炎，普通肺炎、流感等疾病也可以導(dǎo)致嚴(yán)重后果甚至威脅生命，肺炎可能是一個“導(dǎo)火索”，引起全身多器官衰竭，成為“壓倒駱駝的稻草”。

另外，劉曉紅主任說道：“癌癥患者不能盲目等待，應(yīng)該積極尋求醫(yī)療幫助，很多醫(yī)院的非傳染病科室還在開展工作，可以先電話咨詢，以提高效率并減少就診時間。

“總之，對老年人的病情要有正確判斷，不能因為害怕疫情，或認(rèn)為只是‘小病而不去醫(yī)院，貽誤病情?！?/p>

疫情期間老年人還能乘坐公交嗎？

李燕明主任告訴觀眾，疫情期間乘坐公交三原則：

原則一：能不坐就不坐。

原則二：做好防護。必須乘坐公交時要戴口罩，盡量少接觸扶手，接觸后不能摸眼口鼻，及時洗手或消毒。

原則三：防摔倒。在車上不能因為嫌臟不扶扶手，以免摔倒。

疫情防控期間，老年人屬易感人群，為保證老年人的健康安全，乘車必須全程佩戴口罩，未佩戴口罩者不得乘車。乘車途中，不得摘掉口罩。乘車時保持安靜，盡量減少交流;打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，或采用肘臂遮擋等。乘客上車前由工作人員負(fù)責(zé)測量體溫。體溫高于37.3℃的乘客要進行身份登記，不得乘坐公交車。乘客須隔位、分散落座，減少走動交流，保持安全距離。如果車廂內(nèi)擁擠，乘客需聽從工作人員提示乘坐下一輛公交車。疫情防控期間，公交車需保持良好的通風(fēng)。因此，公交車會打開車內(nèi)的車窗，所以要注意加衣保暖。

老年人在家怎樣鍛煉健身？

劉曉紅主任提示：疫情期間，老年人外出的機會減少，居家運動就更為重要。根據(jù)年齡、身體狀況可以選擇的居家鍛煉方式有：

1.有氧運動例如快走，鍛煉心肺耐力;

2.抗阻力運動例如彈力帶、水瓶，減少肌肉流失;

3.平衡伸展運動例如太極拳、舞蹈，防摔倒;

4.借助輔助器械運動例如拐杖、助步器、推車，維持運功功能，防止不良事件。

老年人居家鍛煉時，一要考慮到身體的特點，應(yīng)重點加強心肺功能、肌肉力量、平衡能力、反應(yīng)能力的全面鍛煉;二是居家活動空間狹小，所以，活動方式宜占地面積小、動作幅度小，又要鍛煉效果好;三要特別注意運動的安全性，謹(jǐn)防跌倒受傷或過度疲勞。

居家鍛煉時只是原地踏步，鍛煉效果會大打折扣。加一根彈力帶，套在腰間，另一端固定或者家人牽拉住，身體微微前傾繃緊彈力帶，這樣走就模仿了真實的走路。當(dāng)感覺有些疲勞、有點出汗了，則達到預(yù)期效果。

疫情來襲，如何像爸媽說服我們穿秋褲一樣說服他們不出門？老年人居家期間如何評價營養(yǎng)狀態(tài)？怎樣補充營養(yǎng)？敬請關(guān)注近期每日早8：00播出的北京衛(wèi)視《我要當(dāng)醫(yī)生》節(jié)目。

記者常江據(jù)欄目稿整理