羅林

【中圖分類號】R764

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-6851（2020）02-019-02

在很多時候，由于季節(jié)的變換，會使我們的免疫力下降，從而患上發(fā)燒，感冒等季節(jié)性的流行性疾病，就像夏天室外空氣炎熱，而我們久待的室內(nèi)多有空調(diào)等制冷設(shè)施，當(dāng)我們從炎熱的室外進(jìn)入涼爽的室內(nèi)時，溫度上的冷熱變化，極易導(dǎo)致我們患上感冒或是發(fā)燒，從而出現(xiàn)流鼻涕、鼻子不通氣等呼吸不順暢的癥狀。不少患者認(rèn)為用力擤鼻涕，就可以一下子將鼻涕擤干凈，殊不知，這種錯誤的方式正是會引發(fā)我們患上中耳炎的危害之一。在用力擤鼻涕的同時，會將細(xì)菌和病毒從咽鼓管帶進(jìn)耳朵，中耳也會因這一行為引發(fā)炎癥。那這時，肯定有患者在想咽鼓管是什么？咽鼓管這個部位是溝通鼻咽腔和鼓室的管道，是中耳這個器官在傳音機(jī)構(gòu)中非常重要的組成部分。今天就讓我們來學(xué)習(xí)和了解一下，這樣擤鼻涕，你做的對嗎？

一、用力擤鼻涕為什么會引發(fā)中耳炎

在感冒或鼻塞、感覺不通氣的時候，我們都會通過擤鼻涕的方式來讓我們的鼻子感覺到暢通，這種方法不但不能將鼻涕全部清理出來，還會導(dǎo)致鼻涕內(nèi)的病毒、細(xì)菌通過這一受力動作排向我們的鼻后孔，到達(dá)咽鼓管，這樣有極大的機(jī)率促使中耳發(fā)炎，這也是患上中耳炎的主要因素之一。用力擤鼻涕，這種方法是不可取的，我們的鼻腔和咽腔會分泌出很多黏液蛋白，這種蛋白的作用是阻斷灰塵、病毒和細(xì)菌等有害物質(zhì)對人體的侵害，應(yīng)該將這些分泌物排出體外，不要倒吸回來，這樣不僅不能減輕我們的病癥，還會提高我們患上急性中耳炎的機(jī)率。更有嚴(yán)重者因?yàn)榈刮瑥亩鴮?dǎo)致粘液誤入氣管，患者會有窒息的危險。

二、有鼻涕一定要清理干凈

那如果我們的鼻腔內(nèi)，出現(xiàn)了呼吸不通暢和各種不適的感覺，可能就是鼻腔內(nèi)的黏液過多，這時我們要做的就是及時將黏液清出我們的鼻腔。如果不及時清理，會導(dǎo)致引發(fā)其他炎癥，大多數(shù)人的慣性就是回吸或用力擤鼻涕的方式來解決這一問題，如果清理不干凈或反復(fù)用力擤出的方式進(jìn)行清潔，很容易讓我們患上別的鼻腔疾病，例如鼻炎、花粉癥等不致命卻又對患者自身造成影響的疾病。在鼻腔有異物感的時候我們應(yīng)該盡可能用輕柔的方式來進(jìn)行清潔，保證自身的健康和清潔。那我們面對這種情況時可以做的就是輕輕的將鼻涕擦干凈，不要去擤，如果擤不出來可以去醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不要用手、尤其是臟手去挖我們的鼻子。

三、如何正確的擤鼻涕

擤鼻涕這件事我們都做過，可是這么簡單卻又尋常的事情，用不對方法可是會引發(fā)大問題的，那讓我們來了解一些，如何做才算是正確擤鼻涕的方法呢？

1、不要兩個鼻子一起擤，應(yīng)該先用手指壓住另外一側(cè)的鼻孔，稍稍用力由鼻腔內(nèi)部向外部吹氣，側(cè)邊鼻孔內(nèi)的鼻涕即可擤出來啦，一側(cè)清理完成后，另一側(cè)用一樣的方法進(jìn)行清理。

2、也可以采用上半身前傾的身體姿勢來進(jìn)行擤鼻涕，由于我們上頜竇的開口位置偏高，不便于引流，采用前傾姿勢便于將堆積的分泌物排出體外。

3、注意力度，那如何設(shè)定這個標(biāo)準(zhǔn)呢？以我們的耳朵在擤鼻涕的過程中聽不到嗡嗡的聲音為準(zhǔn)，切記，不要過于用力。

4、不要過度的擤鼻涕，頻繁擤鼻涕會使我們的鼻腔黏膜受到創(chuàng)傷，伴隨著耳朵嗡嗡的聲音，嚴(yán)重者還會感覺到疼痛，這樣容易引起鼻出血。

5、如果鼻涕擤不出來，鼻子不通氣，可以適當(dāng)使用收縮鼻腔黏膜的滴鼻液或鼻噴霧劑，待通氣后再進(jìn)行鼻腔清潔。

6、注意個人衛(wèi)生，避免交叉感染，將鼻涕止于紙上，丟在垃圾桶或塑料袋中，及時倒掉垃圾，確保室內(nèi)空氣的流通，擤鼻涕之后記得勤洗手，以免傳染給身邊的人。

四、急性中耳炎早發(fā)現(xiàn)

由于感冒引起急性中耳炎的情況，在平時最為常見，主要表現(xiàn)為聽力功能下降，并且有積液存在于鼓室內(nèi)，但由于中耳位置較深，不易檢查，所以很容易被耽誤，那如何能在初期盡早的發(fā)現(xiàn)呢？

急性中耳炎主要表現(xiàn)有3種：

1）有疼痛感

急性中耳炎最顯著的表現(xiàn)為耳朵有疼痛感和閉塞感。

2）聽力減退

急性中耳炎大多數(shù)是先感冒，之后聽力慢慢下降，頭部前傾可以暫時提高聽力。

3）出現(xiàn)耳鳴

間歇性的出現(xiàn)耳鳴的情況，當(dāng)打哈欠，晃動頭部或者擤鼻涕的時候，耳朵內(nèi)會有明顯異響。出現(xiàn)以上情況時我們應(yīng)該盡早的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，清除耳朵內(nèi)的積液。

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的壓力也越來越大，工作也越來越忙，隨之而來的就是業(yè)余鍛煉時間越來越少，另一方面，計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)的普及使人們放棄了更多鍛煉的機(jī)會，缺乏鍛煉導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯下降，病毒就更加容易侵害人體，也就會有更大的幾率患有中耳炎。還有很多年輕人，愛美、追求時尚，在選擇衣服時只追求款式不注重保暖性，即使在溫差較大的季節(jié)也不注意增添衣物，在一冷一熱溫差的影響下就使我們更容易患上季節(jié)性或流行性感冒，從而引發(fā)鼻塞、流鼻涕的癥狀，這嚴(yán)重影響我們的精神狀態(tài)以及工作效率。所以，廣大讀者們平時日常的鍛煉一定要重視起來呀，在休息時，不要宅在家中，要放下手機(jī)走向戶外，到空氣清新的地方進(jìn)行徒步、爬山、慢跑等運(yùn)動，或者也可以做一些游泳、網(wǎng)球、羽毛球等有趣的體育活動。注意休息，不要過度疲勞，只有提高身體素質(zhì)才能從根本上解決問題。