如何有效預防心血管疾病的發(fā)生

瞿博

【中圖分類號】R249?????? 【文獻標識碼】B

【文章編號】2095-6851（2020）03-037-02

現(xiàn)代社會糖尿病、心血管疾病和癌癥已成為全球化的威脅人類健康的重大疾病，其中以心血管疾病最為嚴重，心血管疾病的患病率和死亡率都處于各種類疾病的榜首，心血管疾病的主要成因包括高血糖、肥胖、血小板異常凝集等。接下來我們見到分析心血管疾病的危害、成因、表現(xiàn)、預防措施。

1 簡單了解心血管疾病的危害

當前各個醫(yī)院臨床收治的心血管疾病患者大多數(shù)是中老年群體，由于人們?nèi)粘Ｉ盍晳T的變化、飲食結構的改變，心血管疾病的患者群體日益趨于年輕化，嚴重影響了人們的工作和生活，甚至威脅著患者的生命。一旦檢查出患有心血管疾病，對患者的心理和生理兩方面都會有巨大的打擊，使患者產(chǎn)生身心雙重痛苦，增加患者家庭的經(jīng)濟、精神負擔，降低患者的生活質(zhì)量。這就意味著不僅是老年人還是年輕人都要重視起來，對心血管疾病進行有效預防，不斷強化自身身體素質(zhì)。

目前全球的因心血管疾病而死亡的人數(shù)占死亡總數(shù)的百分之三十以上，心血管疾病的危害更多是體現(xiàn)在類別區(qū)分中，心血管疾病包含眾多系列的疾病，心血管疾病是心臟和血管一系列疾病的總稱，包括冠心病（心肌供血血管相關的疾?。L濕性心臟?。ㄦ溓蚓鸬娘L濕熱對心臟瓣膜和心肌的損傷性疾病）、先天性心臟病（出生時即存在的心臟結構畸形或缺失的疾?。?、腦血管疾?。础爸酗L”，大腦供血血管相關的疾?。?、外周血管疾?。ㄋ闹┭芟虻募膊。?、深靜脈血栓和肺栓塞（一般是髂內(nèi)靜脈出現(xiàn)血液凝集塊，一旦血塊脫落可隨血液循環(huán)移動到心臟或肺部造成栓塞）、高血壓等，以其發(fā)病的急緩分為慢性和急性兩種類型，對人們的生活危害是巨大的，對人們生活質(zhì)量有很大的影響。其中最常見的是中風和心臟病發(fā)作，我國心血管疾病的病死率的占全部死亡病例的百分之四十五以上，其中死于中風和心臟病發(fā)作的占心血管疾病的百分之八十五。中風和心臟病發(fā)作均屬于急癥，主要是因血管被堵塞，導致血液不能正常流入大腦或心臟。

2 探尋心血管疾病的發(fā)生原因

根據(jù)我國心血管疾病臨床相關的研究數(shù)據(jù)來看，心血管疾病的治療手段不斷更新，但患者數(shù)量卻在不斷增加，這背后有什么原因呢？心血管疾病發(fā)生的原因不是單一的，是多種危害因素綜合作用而產(chǎn)生并爆發(fā)的。想要有效防治鼻血尋其根本成因，找到科學解決處理方法，從根本處著手降低該病的發(fā)病率。

2.1 不良的生活習慣，為心血管疾病帶來了入侵的機會

現(xiàn)代社會不斷發(fā)展，人們生活工作節(jié)奏不斷加快，現(xiàn)代社會很少有人保持健康的作息，能夠做到按時吃飯、早睡早起的人越來越少。更多的人們生活中熬夜加班已成習慣，吃外賣、垃圾食品、三餐不規(guī)律的人比比皆是，飲食方面大多是多鹽多油，不良的生活習慣不僅會引發(fā)肥胖、消瘦等體征變化，而且還會誘發(fā)高血壓等一系列的心血管疾病，給人們身體帶來極大的負面影響。

2.2 工作壓力增大，增加心血管疾病幾率 現(xiàn)代信息化社會，人們生活、工作節(jié)奏不斷加快，工作方面的壓力日益劇增，每天工作時都要保持高度緊張的精神狀態(tài)，使自己每天都處在超負荷的工作中，由于精神方面的巨大壓力和體能的嚴重透支，心血管疾病悄然而至，一旦出現(xiàn)刺激因素或者不當?shù)倪\動，心血管疾病就會直接爆發(fā)出來，甚至直接猝死。

2.3 長期吸煙、過度飲酒，給心血管帶來一定負擔 目前，我國煙民數(shù)量呈不斷增加的趨勢，雖然政府出臺了禁酒相關政策，但是在日常工作生活應酬中，酒也是不可缺少的部分。在日常生活中長期、大量吸煙，會加重心血管的負擔，特別是長期吸煙的人群，其冠心病和外周動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率明顯高于不吸煙的群體。正是由于人們對生活中的小事不重視，保持相對不健康的工作、生活狀態(tài)，才會為身體健康埋下不小的隱患。

2.4 不科學的用藥，進一步刺激心血管疾病的爆發(fā) 由于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活和工作，人們有著“小病不就醫(yī)，大病直接住院”的思想。對許多身體方面的小病痛不重視，隨便去小診所或者藥房直接購買藥品，不經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)診斷就隨意用藥，雖然可以暫時緩解或治療小疾病，但是同時這些藥品的不科學使用對心血管帶來一定的副作用，長期的不科學用藥會進一步刺激身體，誘發(fā)心血管疾病的爆發(fā)。

3 心血管疾病的預防措施

3.1 加大健康宣教力度 心血管疾病的發(fā)生與年齡、生活習慣等多方面都有關系，要有效預防心血管疾病的爆發(fā)，需要進行有針對性的護理和預防，社區(qū)衛(wèi)生中心、醫(yī)院等要積極開展健康宣傳與教育工作，讓人們更加了解心血管相關的專業(yè)知識（發(fā)病原因、治療常用藥品、用藥不良反應等），普及心血管疾病的相關數(shù)據(jù)分析，強化人們對自身生活行為等的約束，進行合理的飲食結構調(diào)整和作息習慣的調(diào)整。

3.2 飲食護理 科學的飲食結構設計時預防心血管疾病發(fā)生的有效手段，在生活中要多食用豆類、蔬菜、水果等，選擇對血脂有一定降低作用的食物，對于含有膽固醇或脂肪酸較高的食物堅決不食用，日常飲食中適量食用鹽等。

3.3 控制減少外源性刺激 根據(jù)臨床實踐數(shù)據(jù)分析，大多數(shù)心血管疾病的發(fā)作都來自于外界刺激，不能有效控制減少外源性刺激，會導致心血管疾病的發(fā)病率不斷提高，因此要加強外源性刺激的控制力度。例如，讓患者不可過于急躁地起身，不做劇烈運動，患者家屬不將具有刺激性的信息傳遞給患者等。

3.4 多做有氧運動 在日常生活中，心血管疾病患者可以做一些有氧運動，以便降低疾病的發(fā)作概率。醫(yī)生、社區(qū)等要積極為患者制定科學可行的有氧運動方案，讓患者通過合理的運動，降低血壓血脂等，促進患者身體的血液循環(huán)。經(jīng)臨床實踐，患者每周進行3-5次有氧運動，每次運動30分鐘左右為最佳。

3.5 健康指導 對于老年群體，改善生活質(zhì)量和維持機體功能遠比延長壽命和治療疾病更加重要，為中老年患者進行健康指導是預防心血管疾病的重要工作。

3.5.1 控制情緒 要幫助患者控制情緒變化，患者因疾病的影響在日常生活工作之中相對比較容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，這些不良情緒會提高患者的發(fā)病率。醫(yī)護人員要積極指導患者進行科學可行的運動、引導患者主動與他人溝通，通過運動與交流排泄不良情緒、減輕心理壓力，保持積極健康的心態(tài)。

3.5.2 定期體檢 社區(qū)、醫(yī)院的醫(yī)護人員要提醒患者定期體檢。因為心血管疾病的主要患者人群是中老年，定期的體檢可以讓疾病被及時發(fā)現(xiàn)和治療，更早的發(fā)現(xiàn)可以對疾病進行更好地控制與治療，可以有效提高和改善預后。

3.5.3 合理用藥 對于心血管疾病患者，要遵照醫(yī)囑合理用藥控制病情，醫(yī)護人員要告知具體藥品的治療或預防作用，告知家屬及病人合理用藥的重要意義，建立良好的家院聯(lián)合監(jiān)督機制，避免患者自行停藥、換藥等現(xiàn)象的發(fā)生。