侯琳

【中圖分類號(hào)】 R714.252

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）03-115-01

秋季天氣轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，人體受冷空氣刺激常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，容易引起血壓升高或者波動(dòng)，促使血栓形成，在一時(shí)間往往會(huì)出現(xiàn)大量的心血管疾病患者。為了能夠幫助心血管疾病患者更好的度過(guò)秋季，文章就心血管疾病患者的秋季養(yǎng)生問(wèn)題進(jìn)行探究。

1 選擇適合自己的保健品進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋冬必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)。故應(yīng)以保養(yǎng)陰精。而通過(guò)食用一定的保健品則是能夠達(dá)到中醫(yī)理論上所強(qiáng)調(diào)的進(jìn)補(bǔ)效果。不同身體素質(zhì)和體型的人往往所需要的營(yíng)養(yǎng)品不同，為此，對(duì)于患有心血管疾病的患者則是需要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)選擇適合的保健品，且在食用保健品的時(shí)候還需要嚴(yán)格控制保健品的食用量，不能夠?qū)⑺幉漠?dāng)做某一種食物來(lái)食用。首先，在選擇保健品的時(shí)候需要充分考慮自身身體情況，且不能夠頻繁的食用保健品。其次，身體健康的人不能夠隨意吃一些營(yíng)養(yǎng)保健品，而是需要根據(jù)病情的發(fā)病情況來(lái)選擇適合的藥物。最后，盡可能的應(yīng)用食物來(lái)替代藥物食用。如患有心血管疾病的，可以平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)蔬果類、山藥類、堅(jiān)果類等食物進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

2 確保飲食的清淡

秋季空氣干燥，很多人出現(xiàn)了“秋燥”癥狀，表現(xiàn)為不同程度的皮膚干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心煩、便秘等。心血管疾病患者在嚴(yán)重缺水的情況下很容易引起心肌梗死或者腦卒中。為此，在秋季到來(lái)的時(shí)候，心血管疾病患者不僅口渴要喝水，而且在平時(shí)也可以經(jīng)常喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等，通過(guò)飲入這些茶水和湯品 來(lái)達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。另外，心血管患者還需要多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當(dāng)吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

3 保持充足的睡眠，靜心養(yǎng)性

在秋季，空氣干燥，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠。

同時(shí)，在秋天，人們身體內(nèi)部的水分流失比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，皮膚水分也很容易流失。在這樣的環(huán)境背景下通過(guò)早起早睡能夠在一定程度上降低血栓形成的幾率，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的作用。另外，抵抗力是心腦血管疾病抵抗疾病的重要關(guān)鍵。為此，在秋天的時(shí)候患者還需要采取有效的措施預(yù)防感冒。秋老虎的環(huán)境下很容易讓人患有疾病，為此，在這個(gè)期間需要引導(dǎo)心腦血管疾病患者積極預(yù)防感冒。

另外，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究證明，人體在高溫環(huán)境下很容易出現(xiàn)心情緊張、抑郁、。緊張的情緒，在這樣的情緒影響下更容易出現(xiàn)心血管疾病。為此，在秋季的時(shí)候，心血管患者需要時(shí)刻保持靜心，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打太極拳的方式來(lái)維持自己的心態(tài)平衡，穩(wěn)定自己的情緒。

4 選擇適合的藥物進(jìn)行治療

心血管疾病患者在治療的時(shí)候需要積極配合醫(yī)生的安排，不能夠根據(jù)自己的想法和判斷來(lái)隨意使用藥物。在秋冬季節(jié)，心腦血管疾病患者需要按照醫(yī)生的要求每天堅(jiān)持服用降低高血壓和治療冠心病的藥物，并在醫(yī)生的引導(dǎo)下每天定期檢查心電圖和自己的血壓情況。同時(shí)，在采用西藥治療的同時(shí)還需要患者配合使用一定的中藥。根據(jù)中醫(yī)理論規(guī)定，心血管疾病病位在心脈，發(fā)病的原因在于肝氣的獨(dú)疏忽、脾虛的痙攣等。為此，在治療心血管疾病的時(shí)候需要根據(jù)病情來(lái)選擇適合的中藥。

5 適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展運(yùn)動(dòng)

秋季天高氣爽，是開(kāi)展戶外活動(dòng)的理想季節(jié)，在這個(gè)期間心腦血管患者需要強(qiáng)化體育鍛煉。在寒冷的秋冬季節(jié)需要將保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為緩解和治療疾病的重要關(guān)鍵，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到保養(yǎng)體內(nèi)陰氣的目的。需要注意的是，心腦血管疾病患者在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要結(jié)合自身身體情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不能夠選擇運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，體制虛弱的患者則是更加需要在運(yùn)動(dòng)中防止自己出汗過(guò)多，在運(yùn)動(dòng)之后還需要進(jìn)行必要的休息。

在進(jìn)行秋季鍛煉的時(shí)候心血管疾病患者還需要適應(yīng)外界氣候的變化，上了年紀(jì)的老年人在參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還需要做好一系列保暖措施，根據(jù)外界溫度的變化適當(dāng)?shù)脑黾右路?，積極預(yù)防感冒。同時(shí)，由于老年人的肌肉力量衰退，身體協(xié)調(diào)能力較差 ，因而在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要盡可能選擇動(dòng)作輕柔、肌肉協(xié)調(diào)放松、整個(gè)身心都能夠得到舒展和放松的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、步行等。

6 保持積極向上的心態(tài)

從季節(jié)特征上來(lái)看，秋天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是萬(wàn)物凋零的季節(jié)，在秋天，人的心情和心境往往會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，特別是心腦血管疾病患者的情緒低落，疾病纏身，心情很容易消極。為此，在秋季養(yǎng)生的時(shí)候心腦血管患者需要注重修身養(yǎng)心，客觀平靜的看待大自然的一切變化，學(xué)會(huì)處弱不驚 和積極的調(diào)整自己的情緒。在精神調(diào)養(yǎng)方面患者不能夠出現(xiàn)過(guò)度悲傷的情緒，在遇到傷心事情的時(shí)候需要積極主動(dòng)的尋找家屬予以排解，確保自己能夠以一種輕松、自在、平靜、淡定的心態(tài)來(lái)積極應(yīng)對(duì)疾病。