楊志敏

平時我們可以通過服用湯膳、沐足固本強身，讓“正氣存內”，更好地抵抗“外邪”入侵。手足偏涼的人群，可常用下方沐足：艾葉50克、青蒿50克、生姜（切片）50克、蒼術30克，加入清水4～5升，滾開后轉小火煮15分鐘，待水溫降至約45℃左右，浸泡足部，每次約15～20分鐘，1～2天一次。泡腳水溫不要低于35℃，以身上有微微溫熱感或微微出汗為佳。方中，艾葉可溫經止血、散寒止痛;青蒿清熱解暑，常用于陰虛發(fā)熱、夜熱早涼、骨蒸勞熱、瘧疾寒熱等癥;生姜解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳;蒼術燥濕健脾、祛風散寒、明目。幾味合用，對提高抵抗力有很好的功效。