巧用“石頭、剪刀、布”游戲 調(diào)動(dòng)學(xué)生跑步練習(xí)積極性

王磊

《體育心理學(xué)》[1]中明確指出，往日的生活經(jīng)驗(yàn)對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性有很好的促進(jìn)作用。像耐久跑、快速跑等項(xiàng)目，練習(xí)本身比較枯燥，對(duì)中小學(xué)生而言，如果一味地按照傳統(tǒng)方式練習(xí)，不但很難有效提高他們的有氧耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)，反而會(huì)造成學(xué)生“談長(zhǎng)色變”“談短心顫”。

為了改善這種情況，筆者在傳統(tǒng)練習(xí)方法的基礎(chǔ)上，加入“猜拳”游戲元素，也就是我們常說(shuō)的“石頭、剪刀、布”，便可以在跑步練習(xí)中用快樂(lè)“中和”疲勞、用好玩“分解”枯燥。

一、“石頭、剪刀、布”游戲在耐力素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用

1.“輸者超越”練習(xí)

傳統(tǒng)的超越跑練習(xí)，是學(xué)生一路縱隊(duì)慢跑，聽(tīng)到信號(hào)后最后一名學(xué)生加速去當(dāng)排頭，以此類推。實(shí)踐證明，多次練習(xí)后學(xué)生的練習(xí)積極性便會(huì)下降。為了增加練習(xí)的趣味性，對(duì)練習(xí)進(jìn)行如下改進(jìn)，排在隊(duì)首的學(xué)生手拿小紅旗，在一路縱隊(duì)跑動(dòng)的過(guò)程中，排在隊(duì)尾的兩名學(xué)生用“石頭、剪刀、布”來(lái)決定輸贏，輸?shù)膶W(xué)生去超越當(dāng)排頭，當(dāng)上排頭后，搖動(dòng)小紅旗，新排尾的兩名學(xué)生再用上述方法決定誰(shuí)超越，以此類推。此練習(xí)組織簡(jiǎn)單，減少了教師的勞動(dòng)量，輸贏的學(xué)生都是一直在運(yùn)動(dòng)，比每次都是排尾跑更能調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性。

2.“輸者被收”練習(xí)

盡量把學(xué)生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)膬山M，然后各一路縱隊(duì)相隔一個(gè)跑道并列站立，各隊(duì)由前向后依次報(bào)數(shù)，規(guī)定兩組間相同數(shù)字的學(xué)生作為對(duì)手（可根據(jù)各組的人數(shù)、練習(xí)密度等來(lái)規(guī)定每次比賽的人數(shù)和順序，如，第一次1、2、3比，第二次4、5、6比）。跑到約定的位置后（比如操場(chǎng)的四個(gè)直彎道交界處），第一對(duì)對(duì)手進(jìn)行“石頭、剪刀、布”，輸?shù)膶W(xué)生自動(dòng)跑到贏的學(xué)生那列隊(duì)伍中，繼續(xù)慢跑（自動(dòng)插到贏自己的對(duì)手后面），到下一個(gè)約定比賽地點(diǎn)聽(tīng)到口令后，下一對(duì)相同數(shù)字的對(duì)手再比。以此類推，所有人比完后，人數(shù)少的組會(huì)受到教師事先規(guī)定的相應(yīng)懲罰。此練習(xí)由于加入了一些游戲性的成分，學(xué)生會(huì)在每次的輸贏中和來(lái)回變換的隊(duì)伍中保持練習(xí)的積極性和趣味性。

3.“好運(yùn)免超越”練習(xí)

學(xué)生一路縱隊(duì)慢跑，隊(duì)首的學(xué)生通過(guò)搖動(dòng)小紅旗通知隊(duì)尾的學(xué)生開(kāi)始超越，在超越的過(guò)程中可以選擇和前面的任何同學(xué)進(jìn)行“石頭、剪刀、布”（被選擇的同學(xué)無(wú)權(quán)拒絕），如果輸了，則繼續(xù)去超越當(dāng)排頭，如果贏了則入隊(duì)慢跑，由輸?shù)膶W(xué)生去代替他進(jìn)行超越。完成超越排在隊(duì)首之后，搖動(dòng)小紅旗通知隊(duì)尾的學(xué)生進(jìn)行超越，以此類推。此練習(xí)可以根據(jù)課堂上對(duì)練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求調(diào)整練習(xí)人數(shù)，也可每次同時(shí)跑2人，分別找一人比賽?？紤]到體能差異，最好男、女生分組練習(xí)。此練習(xí)由于有很多的不確定因素，所以能有效提高學(xué)生的注意力和積極性。

二、“石頭、剪刀、布”游戲在速度素質(zhì)練習(xí)中的應(yīng)用

1.在30m跑練習(xí)中的應(yīng)用

把學(xué)生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)膬山M（男女分開(kāi)練習(xí)），畫(huà)兩條相距3m的平行線作為起跑線（根據(jù)人數(shù)的多少來(lái)決定線的長(zhǎng)度），在每條線前后30m處各畫(huà)兩條終點(diǎn)線。練習(xí)前，兩組學(xué)生分別站在起點(diǎn)線上，兩組學(xué)生之間兩兩面對(duì)面站立，聽(tīng)到口令后用“石頭、剪刀、布”來(lái)決定輸贏，贏的同學(xué)反向跑，輸?shù)耐瑢W(xué)追，在30m內(nèi)追上算贏，沒(méi)追上則被追學(xué)生贏?；氐狡瘘c(diǎn)后，輸?shù)耐瑢W(xué)做5個(gè)俯臥撐。本組學(xué)生之間的距離盡可能大，由于此練習(xí)是用“石頭、剪刀、布”決定輸贏后起跑，所以學(xué)生起跑時(shí)間不完全一致，而且追逐方向也不統(tǒng)一，教師要注意各組之間的距離，最好畫(huà)出區(qū)域，并強(qiáng)調(diào)不要跑出自己的區(qū)域。如人數(shù)過(guò)多可以多分幾組，為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，可以多次練習(xí)后自由調(diào)整組合。

2.在50m跑練習(xí)中的應(yīng)用

傳統(tǒng)的50m練習(xí)，都是在跑道上統(tǒng)一口令分道練習(xí)，比較枯燥，特別是那些速度素質(zhì)不好的學(xué)生更容易產(chǎn)生消極心理。為了增加練習(xí)的趣味性，可把學(xué)生分成人數(shù)相等實(shí)力相當(dāng)?shù)膬山M（男女分開(kāi)練習(xí)），分別一路縱隊(duì)站在起跑線后。

教師發(fā)令，各組最前面的學(xué)生跑出，到終點(diǎn)線后進(jìn)行“石頭、剪刀、布”決定輸贏，先到終點(diǎn)線且“石頭、剪刀、布”贏了的同學(xué)，為本組積1分，其余情況不積分。教師再組織下一輪比賽，所有學(xué)生完成后，積分最多的組勝，輸?shù)慕M接受事先約定好的懲罰。也可以把學(xué)生分成實(shí)力相當(dāng)?shù)膬山M，在起點(diǎn)線前每隔1m畫(huà)一條平行線，發(fā)令前各組出一名同學(xué)“剪刀、石頭、布”，贏的學(xué)生起點(diǎn)前移1m（“剪刀、石頭、布”的次數(shù)由教師確定，一般不超5次），然后教師發(fā)令，學(xué)生從各自“贏得”的起點(diǎn)線上起跑，先到終點(diǎn)者為本組積1分，以此類推。由于決定勝負(fù)的條件不是唯一的，所以對(duì)優(yōu)差生都有很好的激勵(lì)作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]祝蓓里，季瀏.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2000.