說(shuō)話很難，說(shuō)對(duì)話就顯得更難。要么當(dāng)眾說(shuō)話緊張得爆炸，結(jié)結(jié)巴巴汗流不止。要么多說(shuō)多錯(cuò)，越說(shuō)話越覺(jué)得自己很失敗。我也想出口成章妙語(yǔ)連珠抖盡機(jī)靈，我也想要被接納，被愛(ài)。

話題征集：你覺(jué)得自己會(huì)“說(shuō)話”嗎？

分享人：韓可為（18歲，高二在讀生）

我其實(shí)很喜歡說(shuō)話，但有的時(shí)候又很害怕說(shuō)話。因?yàn)樵捳f(shuō)出口之后，我就覺(jué)得自己好像說(shuō)錯(cuò)了什么，然后開(kāi)始無(wú)比后悔。回想起來(lái)，大概是因?yàn)槊慨?dāng)我逞口舌之快的時(shí)候，心里總帶著一份想要炫耀的優(yōu)越感，而這份優(yōu)越感恰哈會(huì)令傾聽(tīng)者感到不爽。

所以，每回不管說(shuō)了什么，我的心情都會(huì)像坐過(guò)山車(chē)一樣。一開(kāi)始是一點(diǎn)隱秘的爽，后來(lái)看到別人有些落寞的神情，就覺(jué)得自己不應(yīng)該干這樣的蠢事，跟個(gè)小毛孩子一樣，非要在嘴上爭(zhēng)個(gè)輸贏?，F(xiàn)在我開(kāi)始學(xué)著閉嘴了，但其實(shí)我真的是個(gè)話嘮，很想去跟別人表達(dá)自己，矛盾糾結(jié)體就是我吧。

分享人：丁云（27歲，程序員）

程序員可不是只會(huì)穿著格子襯衫在電腦面前敲代碼，至少我不是。我的夢(mèng)想是成為程序員中的段子手，但現(xiàn)實(shí)總是毫不留情地給我一個(gè)大嘴巴子，并告訴我：好好寫(xiě)你的代碼吧！

那是我第一次追求女生，雖然我的腦子里只有C++，但我的確很想談戀愛(ài)。我追了她三天，她就躲了我三天。我懷疑整個(gè)學(xué)院都找不出比我更慘的了。舉個(gè)例子，她說(shuō)有點(diǎn)冷，我就跟她說(shuō)這個(gè)天氣不適合穿裙子，還把有可能引發(fā)哪些毛病都仔細(xì)說(shuō)了一遍。我覺(jué)得我有在認(rèn)真交流啊，結(jié)果對(duì)方再也不理我了。老鐵們都笑我，說(shuō)話要講究方式方法，可我也搞不懂到底要用什么方法。唉，不多說(shuō)了，客戶又呼喚我改需求了。更多分享：

更多分享@奧爾良烤蛙蛙

這題我會(huì)！我平時(shí)是一個(gè)超級(jí)迷糊蛋，做事情的時(shí)候不怎么過(guò)腦子，也就是大家說(shuō)的直腸子。我這樣的人很容易在不經(jīng)意間得罪朋友，甚至有些時(shí)候需要?jiǎng)e人提點(diǎn)，我才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)錯(cuò)了話。我知道有錯(cuò)就要改，所以每當(dāng)我意識(shí)到自己又說(shuō)錯(cuò)話了，我就會(huì)做一份小餅干作為賠禮，依然還是可以收獲甜甜的友情。

@小熊錢(qián)袋多;

我大學(xué)畢業(yè)不久，剛進(jìn)入工作環(huán)境，就要跟單位里很多不同部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)接觸。漸漸地，我明白了一個(gè)道理：有些時(shí)候即使我們不想說(shuō)話，也得學(xué)會(huì)說(shuō)話。說(shuō)話時(shí)需要委婉一點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)于直接的表達(dá)，容易讓人不開(kāi)心。所以在把一些話說(shuō)出口之前，我會(huì)先在腦子里面過(guò)一遍，畢竟，別人不會(huì)因?yàn)榉磻?yīng)慢而討厭一個(gè)人，但有可能會(huì)因?yàn)橐痪洳缓线m的話就遠(yuǎn)離一個(gè)人。

@早春不過(guò)一顆樹(shù)：

跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作的時(shí)候，我特別羨慕同組同事的巧嘴。我辛苦熬夜寫(xiě)的方案常常被束之高閣，他簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾分鐘就能說(shuō)得領(lǐng)導(dǎo)頻頻點(diǎn)頭，現(xiàn)在獎(jiǎng)金已經(jīng)比我高出一截了。剛開(kāi)始跟客戶交流的時(shí)候也是，我明明準(zhǔn)備了很久，臨到要發(fā)言了，突然卡殼，提溜不出重點(diǎn)，只能用尬笑緩和場(chǎng)面?，F(xiàn)在我慢慢找到些感覺(jué)，打好腹稿，抓住重點(diǎn)，想他人所想，最重要的是別慫別慫千萬(wàn)別慫！

忽然閉口立，因?yàn)榕聛G臉

我們不應(yīng)該忍受著丟臉心理的脅迫，而放棄表達(dá)自己的機(jī)會(huì)。

2020年年初，很多人都經(jīng)歷了人生中最長(zhǎng)的一次寒假，對(duì)于程川來(lái)說(shuō)，這次寒假顯得更為漫長(zhǎng)難熬，并且將某些問(wèn)題暴露得更加徹底。

她被困在家里，出不了門(mén)，成天跟爸媽大眼瞪小眼，相看兩相厭，于是，想找同學(xué)聊聊天的愿望越來(lái)越迫切。但她打開(kāi)QQ好友列表，上次的消息還是很久之前的“新年好”。

程川問(wèn)自己，是什么時(shí)候意識(shí)到自己不會(huì)說(shuō)話的呢？是那次背了很久的稿子，卻在同學(xué)面前結(jié)結(jié)巴巴，連句完整的話都說(shuō)不出來(lái)？還是原本想跟小。當(dāng)朋友，卻被她的高冷嚇得不知道該說(shuō)什么，只好灰溜溜地走開(kāi)？大概是兼而有之吧。無(wú)論是面對(duì)群體還是個(gè)體，她好像都不是很會(huì)說(shuō)話，甚至不敢說(shuō)話。

想要的獎(jiǎng)項(xiàng)爭(zhēng)取不到，喜歡的朋友也無(wú)法接近。這種感覺(jué)跟喝了鹽汽水似的，咸咸的，堵在心里，很悶。她也嘗試在網(wǎng)上找到答案，但她的情況和那些提問(wèn)者都不太一樣。

很多提問(wèn)者都說(shuō)自己是性格內(nèi)向的人，沒(méi)有什么愛(ài)好。程川剛好相反，她其實(shí)是個(gè)很外向的人，也有很多興趣愛(ài)好。恰恰是因?yàn)榍宄约旱男愿?，她?dān)心再這樣下去會(huì)影響學(xué)習(xí)，便有意地控制自己，別玩得那么瘋，那些看上去超好玩的手游，索性碰都不碰。如此自律的她，在周遭同學(xué)們的眼里，顯得相當(dāng)呆板無(wú)趣。

子曰：“君子欲訥于言而敏于行。”但如果我們一直謹(jǐn)慎地不輕易說(shuō)話，或者不會(huì)說(shuō)話，在如今這個(gè)時(shí)代，恐怕不太行得通了。

這段時(shí)間被困在家里，社交范圍只剩下電腦屏幕上的老師和同學(xué)。程川開(kāi)始后悔了。如果以前表現(xiàn)得好一點(diǎn)，是不是就能進(jìn)學(xué)校的辯論隊(duì)，現(xiàn)在還能跟隊(duì)員們對(duì)對(duì)稿子，講講段子;如果在別的同學(xué)來(lái)問(wèn)問(wèn)題肘，自己可以多說(shuō)幾句話，如今，是不是也會(huì)有人來(lái)找她交流學(xué)習(xí)，順道聊聊天，吃吃某個(gè)“愛(ài)豆”的瓜……她也想要個(gè)快樂(lè)的假期呀！

程川把自己的經(jīng)歷寫(xiě)成連載短文發(fā)到微博上，一開(kāi)始只有寥寥幾人關(guān)注她的故事。后來(lái)，有個(gè)網(wǎng)友建議她，把平日里與人對(duì)話的過(guò)程，像寫(xiě)劇本一樣，一字一句記錄下來(lái)發(fā)到微博上，大家就能幫她把把脈，看看到底是哪里出了問(wèn)題。

她覺(jué)得這個(gè)主意值得一試，沒(méi)想到還真管用。以前那些被她忽視掉的細(xì)節(jié)，在網(wǎng)友們的剖析下，開(kāi)始漸漸浮出水面了。

比如她一旦上了講臺(tái)，就非常在意同學(xué)們的表情，如果看到底下有人交頭接耳，她的心就涼了半截，剩下半截還沒(méi)涼透的心，隨著控制不住顫抖的手一起擔(dān)驚受怕。怕什么呢？怕丟臉。

其實(shí)怕丟臉是很正常的心理現(xiàn)象，我們都希望在他人面前呈現(xiàn)出自己最好的狀態(tài)，但這并不代表我們應(yīng)該忍受著丟臉心理的脅迫，而放棄表達(dá)自己的機(jī)會(huì)。

問(wèn)問(wèn)自己，你也曾被丟臉這件事套牢過(guò)嗎？

我本“非酋”，卻想變成“嘴炮達(dá)人”

夸獎(jiǎng)一個(gè)人有很大可能使你們成為朋友.但前提是必須要真誠(chéng)。

如果我的愿望都能成真，那我希望自己變得超能說(shuō)，既能說(shuō)動(dòng)父母給我多投資一個(gè)盲盒，又能說(shuō)動(dòng)高校老師再給我一個(gè)名額。是不是想想就能笑出聲來(lái)？

在這之前，讓我們伴著“所以暫時(shí)將你嘴巴閉了起來(lái)，沉默之中漂浮我的期待”的BGM，冷靜思考一下：為什么你覺(jué)得自己沒(méi)有別人會(huì)說(shuō)話？為什么有些人感覺(jué)很好相處卻對(duì)你保持高冷人設(shè)？如果你已經(jīng)是個(gè)BBking了，那你有沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己。你真的懂得如何傾聽(tīng)別人說(shuō)話嗎？

1.聽(tīng)聽(tīng)自己說(shuō)話的聲音

每當(dāng)我們看到“大神”在臺(tái)上侃侃而談，就會(huì)發(fā)出作為“萌新”的感嘆——這就是“歐皇”的實(shí)力嗎？我一個(gè)“非酋本酋”，什么時(shí)候能不期而遇地過(guò)一把嘴癮？

如果我們一直抱著這種想法，很遺憾，“非酋”的命運(yùn)永遠(yuǎn)不會(huì)被改寫(xiě)。因?yàn)樗械牟黄诙?，其?shí)都是預(yù)謀已久。讓人耳目一新的想法和極其流暢的邏輯，都是“大神”們不斷訓(xùn)練的結(jié)果。

保姆級(jí)的教程是去聽(tīng)自己說(shuō)話的錄音，注意聽(tīng)自己的條理層次，用詞是否精準(zhǔn)，中間有沒(méi)有出現(xiàn)違和感特別強(qiáng)的語(yǔ)氣詞。第一遍聽(tīng)，大家可能覺(jué)得跟聽(tīng)段子似的，在笑的同時(shí)別忘了把問(wèn)題記下來(lái)。再重復(fù)幾次，選擇滿意的版本保存下來(lái)，遇到不錯(cuò)的素材就裝進(jìn)大腦里。等過(guò)幾個(gè)月，你也會(huì)成為別人眼中的“大神”。

2.想交新朋友就努力夸TA

不會(huì)說(shuō)話，卻想交新朋友？很簡(jiǎn)單，夸TA！沒(méi)有一句夸獎(jiǎng)解決不了的事。夸了。但是TA更高冷了。怎么辦？那只能說(shuō)明你夸人的本事還不到火候，少了一點(diǎn)靈魂。

FFC是指Feeling+Fact+Compare三要素，采用談感受、講事實(shí)、作比較的方式在說(shuō)話中表達(dá)自己的真誠(chéng)。舉個(gè)例子，我看了同學(xué)參加的模擬聯(lián)合國(guó)會(huì)議，她的談吐舉止讓我非常欣賞。比起干巴巴地說(shuō)：“你真厲害！知道好多東西呀！”更好的說(shuō)法是：“雖然我沒(méi)有聽(tīng)過(guò)你分享的所有故事，但你對(duì)文化遺產(chǎn)保護(hù)的想法真的很有見(jiàn)地，從‘感興趣到‘踐行是一件很不容易的事。希望你會(huì)走得更遠(yuǎn)！”

幾乎沒(méi)有人能招架這樣真誠(chéng)的贊美。如果你們剛好趣味相投，TA很快就能加入你的好友群了。但是要記住，夸獎(jiǎng)一個(gè)人有很大可能使你們成為朋友，但前提是必須要真誠(chéng)。

3.多多傾聽(tīng)并降低語(yǔ)速

我們先明確一個(gè)概念。聽(tīng)見(jiàn)不等于傾聽(tīng)。某些同學(xué)存在這樣的困惑：明明自己挺能說(shuō)的，反應(yīng)也陜，話題一出，就能口若懸河。但自己一開(kāi)口。大家好像就不太樂(lè)意聊下去了。難道是自己太能說(shuō)了？其實(shí)，問(wèn)題的癥結(jié)不在于說(shuō)，而在于聽(tīng)。

優(yōu)秀的說(shuō)話者不是我們想象中的那些妙語(yǔ)連珠、舌燦蓮花的人。真正會(huì)說(shuō)話的人，傾聽(tīng)的本事才是最牛的。他們會(huì)非常關(guān)注對(duì)方的語(yǔ)言、神態(tài)、動(dòng)作等，為傾聽(tīng)留出足夠的時(shí)間。

說(shuō)到這里，從另一個(gè)角度來(lái)看，如果我們說(shuō)話的語(yǔ)速過(guò)快，即便人家想要認(rèn)真傾聽(tīng)，都會(huì)覺(jué)得完全跟不上節(jié)奏。要想獲得他人的肯定，一個(gè)字——難。

所以，急性子的同學(xué)，要注意克制一下自己一吐為快的沖動(dòng)。如果你能站在別人的角度思考問(wèn)題。說(shuō)話體驗(yàn)會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化哦。