每 10 個(gè)中國(guó)成年人，就有 1 個(gè)糖尿病人，每 2 個(gè)中國(guó)成年人，就有 1 個(gè)糖尿病前期患者。

好好的一個(gè)人，怎么就得糖尿病了呢？這事得從血糖說(shuō)起。

細(xì)胞跟人一樣，愛(ài)吃一口甜的，糖是它們力量的源泉。

而我們的腸胃，就像糖加工廠，把吃到肚子里的各種原材料，都變成葡萄糖。葡萄糖進(jìn)入血管，變成血糖，開(kāi)始從你的全世界路過(guò)。

與此同時(shí)，60 萬(wàn)億嗷嗷待哺的細(xì)胞，聞到食物的味道，開(kāi)始瘋狂點(diǎn)餐。

一群外賣小哥，呼之而來(lái)，上門送餐。

這些外賣小哥就是，胰島素。沒(méi)有它們，細(xì)胞們都得餓肚子。

多余的血糖呢，就會(huì)被胰島素送到肝里面，暫時(shí)存起來(lái)。

肝臟沒(méi)地方的時(shí)候，血糖就會(huì)被肝細(xì)胞胖揍一頓，變成脂肪，踢出門。

可是很多人，總是在身體承受力的邊緣瘋狂試探，沒(méi)日沒(méi)夜，胡吃海喝。

直到某一天，外賣員胰島素，一如既往，送餐上門。但是，沒(méi)有人回答，胰島素被拒之門外，就是傳說(shuō)中的胰島素抵抗了。

配送失敗的胰島素，只好又帶著血糖，來(lái)到了肝臟。脂肪在肝內(nèi)堆積，加重了血糖代謝的負(fù)擔(dān)，胰島素很頭痛，外賣送不出去，又存不起來(lái)，無(wú)處安放的血糖，便充滿了血液。這時(shí)，胰島素總部——胰島，拉響了警報(bào)，進(jìn)入一級(jí)作戰(zhàn)狀態(tài)，胰島素全員出動(dòng)拼命救場(chǎng)。

糖尿病前期，會(huì)有胰島素分泌過(guò)多的癥狀。雖然胰島素們投入了百分之百的戰(zhàn)斗力，挨家挨戶敲門配送血糖，但是，血糖依然蹭蹭蹭蹭往上漲。

因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣和遺傳因素，造成胰島素抵抗，血糖升高后，降不下來(lái)，這就是 2 型糖尿病的基本原理了。

現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平，還沒(méi)有治愈糖尿病的手段，“一旦得病，終身治療”，所以，糖尿病重在預(yù)防，重點(diǎn)來(lái)了！

6 個(gè)一點(diǎn)兒，血糖穩(wěn)穩(wěn)的：

雜一點(diǎn)兒，減少白米白面主食，用全谷雜糧、薯類蔬菜替代一半，適量蛋白質(zhì)，大量蔬菜，混合飲食控血糖。

粗一點(diǎn)兒，主食粗點(diǎn)好，千萬(wàn)不要細(xì)，選擇全麥，不選白面，選擇糙米，不選精米。

瘦一點(diǎn)兒，肉不能少，但要選瘦棄肥，吃雞鴨鵝，不吃皮，魚肉脂肪含量低，就很好。

懶一點(diǎn)兒，蔬菜能不切細(xì)就不切細(xì)，豆子能整粒吃就不煮爛，水果能吃整個(gè)就不榨汁，土豆整個(gè)比土豆泥好。

淡一點(diǎn)兒，油鹽都要少一點(diǎn)，可以適當(dāng)加點(diǎn)醋。

狠一點(diǎn)兒，不抽煙，不喝酒，不久坐，不要向基因和壞習(xí)慣低頭。

極想砍價(jià)卻完全不會(huì)砍價(jià)。問(wèn)能不能便宜點(diǎn)已經(jīng)要了我大半條命，老板說(shuō)不行的時(shí)候，尷尬要了我剩下的半條命。

即小孩子，特指年齡大約0到2歲尚處在爬行期的嬰幼兒，后拓展到學(xué)齡前，文學(xué)美稱小天使，民間俗稱碎鈔機(jī)、吞金獸，養(yǎng)一個(gè)是必需，養(yǎng)兩個(gè)是奢侈，屬于高端消費(fèi)里的頂級(jí)配置。

抖音全球下載量破20億。據(jù)統(tǒng)計(jì)，抖音在印度最受歡迎，已被下載超過(guò)6.11億次，中國(guó)以1.966億的下載量排名第二，而美國(guó)以1.65億排名第三。

據(jù)教育部官網(wǎng)消息，教育部已經(jīng)安排碩士研究生擴(kuò)大招生規(guī)模18.9萬(wàn)、普通專升本擴(kuò)招32.2萬(wàn)。目前，正在會(huì)同有關(guān)部門研究在第二學(xué)士學(xué)位進(jìn)行擴(kuò)招。