生地青梅飲治口腔潰瘍

口腔潰瘍俗稱“口瘡”，中醫(yī)認(rèn)為其是臟腑機(jī)能失調(diào)而導(dǎo)致的。在此介紹一個(gè)緩解虛火上炎型口腔潰瘍的小驗(yàn)方，患者常伴有口干口渴、不欲飲水、手足心熱、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔等癥狀。

生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克，以上四味加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。

方中，生地甘寒質(zhì)潤，入腎經(jīng)，能滋陰降火、清熱涼血、養(yǎng)陰生津。石斛味甘，“專滋肺胃之氣液，氣液沖旺，腎水自生”，能滋養(yǎng)胃陰、生津止渴，腎水自生，虛火自滅。青梅味酸，《千金要方》記載它“清熱除煩、止渴、促進(jìn)消化、驅(qū)蟲、止痢、祛腐生肌”。甘草性平，可清熱解毒、補(bǔ)益脾氣，調(diào)和諸藥。上藥同用，可清降虛火、清熱斂瘡、養(yǎng)陰生津。

?；伎谇粷冋?，禁食辛辣刺激食物，宜多食新鮮瓜果蔬菜；養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，保證充足睡眠；保持心情舒暢，遇事不著急上火；加強(qiáng)日常鍛煉，提高免疫力。

風(fēng)濕痛喝秦艽粥

◎文/胡獻(xiàn)國（湖北省遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院主任醫(yī)師）

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬中醫(yī)“痹證”“尪痹”范疇。人體肌表、經(jīng)絡(luò)遭受風(fēng)寒濕邪侵襲后，氣血運(yùn)行不暢引起筋骨、肌肉、關(guān)節(jié)等處酸痛、麻木和關(guān)節(jié)腫大、屈伸不利等癥狀。治療應(yīng)疏風(fēng)散寒、祛濕通絡(luò)、消腫止痛。

推薦一款緩解風(fēng)濕痛的藥粥：取秦艽10克，大米100克，白糖適量。將秦艽擇凈，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù) 3～5天。

秦艽味苦辛，性微寒，有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、清退虛熱的功效，適用于風(fēng)寒濕邪侵襲所致的肢體疼痛麻木、關(guān)節(jié)屈伸不利、筋脈拘攣、骨蒸潮熱等癥狀。本品素有“風(fēng)藥中之潤劑、散藥中之補(bǔ)劑”之稱，新、久、寒、熱痹癥均可應(yīng)用。但其性微寒，故對(duì)痹癥兼有發(fā)熱、關(guān)節(jié)紅腫者較為適宜。藥理研究表明，秦艽含生物堿，有抗炎作用，并有一定鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜及降壓作用。

睡前踩豆可安神

失眠，中醫(yī)稱“不寐”“目不暝”，此癥可由氣血虧虛、勞倦過度、情志受損、飲食不節(jié)等因素造成。失眠與心腎關(guān)系最密切，比如心火旺使人心煩，心腎陰虛致使水火失濟(jì)、心腎不交，都容易擾動(dòng)神經(jīng)而失眠。因此，滋陰降火、養(yǎng)心安神是治療失眠的原則。介紹一個(gè)方法——踩豆安神。

按中醫(yī)觀點(diǎn)，足為人之根，是人體精氣匯集之地，腳底上穴位甚多，這些穴位通過經(jīng)絡(luò)與人體臟腑相聯(lián)，踩豆正是通過腧穴刺激和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來行氣活血、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)，使臟腑功能平衡，進(jìn)而起到治療和保健效果。更為重要的是，我們的腳底有兩個(gè)治療失眠的要穴：一為“涌泉穴”（即足心）；二是“失眠穴”（足底跟部）。刺激兩穴，可滋養(yǎng)腎陰、交通心腎、安神助眠。

具體方法：

取赤小豆、淮小麥，混合在一起，放在鍋中炒熱，大概炒到50℃左右，放在盆中，睡前左右腳交替踩20分鐘左右。需要提醒的是，使用本方法一定要加熱豆、麥，然后再去踩。原因是炒熱的豆與麥子，借助熱性更能快速刺激足底穴位和激發(fā)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，讓藥性快速滲透而達(dá)到全身。一般連用數(shù)天，失眠者可精神舒暢，情緒放松，失眠狀況得到改善。豆、麥可以反復(fù)使用多次，不必常換。踩豆完畢，再用熱水泡腳10分鐘，效果更佳。