有關(guān)咽音訓(xùn)練的四個(gè)無聲練習(xí)

梁月花

摘要：從教學(xué)實(shí)踐出發(fā)，探討了咽音訓(xùn)練的第一個(gè)步驟——無聲練習(xí)，有借鑒，有創(chuàng)新，教學(xué)相長。

關(guān)鍵詞：無聲;抬頭;震搖;蛤蟆氣;形成縱溝

中圖分類號(hào)：J616-4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

史章編號(hào)：1005-5312（2020）06-0093-01

早在二十年前筆者就拜讀過林俊卿老師的《咽音練聲的八個(gè)步驟》，直到如今，林俊卿老師的咽音訓(xùn)練方法受到了諸多聲樂學(xué)習(xí)者與聲樂教學(xué)者的青睞，筆者也從中受益頗多。咽音訓(xùn)練主要是提高發(fā)音能力系統(tǒng)的一種發(fā)聲方法，咽音訓(xùn)練的第一個(gè)步驟——無聲練習(xí)，對(duì)聲樂教學(xué)起到了很重要的作用。

無聲練習(xí)包括四個(gè)練習(xí)，第一個(gè)無聲練習(xí)是用抬頭的方法張口，即用頭后部的力量把頭抬起來，以促使口腔自如往上張開。實(shí)踐教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的問題是下巴放松不了，下巴會(huì)隨著抬頭動(dòng)作上下移動(dòng)。后來，我嘗試讓學(xué)生從閉口抬頭中尋找到脖頸處抬頭的橫軸，又從額頭找到抬頭的輔助力量，從而形成夾子的兩點(diǎn)，更好地達(dá)到下巴放松，我把它叫做夾子理論。夾子向后用力夾，從而改變了學(xué)生把注意力放置于下巴的習(xí)慣，達(dá)到打開了口咽腔，放松了下巴的目的，又方便于學(xué)生理解和練習(xí)，更縮短了練習(xí)的進(jìn)程。在這一基礎(chǔ)上，進(jìn)一步結(jié)合練習(xí)“提氣”和“把舌頭推出口外”。在胸廓穩(wěn)定的前提下，把氣息從腹上部提到背上部及頸后部，這里切記提氣的感覺和吸氣相似，但不吸進(jìn)空氣。當(dāng)感到氣息提到頸后部的那一剎那，用夾子理論把口張大，繼而舌頭推出。舌部推出是莖突舌骨肌把舌骨提高的效果，不是舌頭主動(dòng)伸出來的結(jié)果。

第二個(gè)無聲練習(xí)是震搖下巴。當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)了用抬頭的方法張口，并養(yǎng)成了放松自然的習(xí)慣，練習(xí)震搖下巴就比較容易了。練習(xí)的時(shí)候，要以額頭頂部與頸部形成的軸為軸心，下巴和舌頭一起左右快速搖動(dòng)，每秒鐘能震搖兩下且不頭暈算合格。

震搖下巴是為了讓下巴和舌頭更加放松，這個(gè)時(shí)候，我經(jīng)常提醒學(xué)生，下巴和舌頭不是你的，不可以隨意去操縱。舌頭被動(dòng)伸出來以后，舌骨后而的位置必然提得很高，這是正確的。如果甩動(dòng)時(shí)頭頂部也跟著擺動(dòng)，說明頸部的肌肉用力不足，頸部與頭部不夠穩(wěn)定，是不正確的，而且頭部搖晃往往會(huì)引起頭暈，這也是檢驗(yàn)學(xué)生練習(xí)正確與否的一個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

如果在抬頭的時(shí)候微笑，還可讓咽部促使舌骨后部提高，這是解除下巴緊張很好的糾正辦法。震搖下巴，對(duì)于那些習(xí)慣了用擠卡喉嚨來唱歌的學(xué)生來說，是一種非常有效的練習(xí)。對(duì)于一些失音、沙啞的學(xué)生，用過這一練習(xí)法把下巴和舌頭的緊張消除之后，其發(fā)音狀況會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。

第三個(gè)無聲練習(xí)是用“蛤蟆氣”的練習(xí)法訓(xùn)練橫膈膜及與控制歌唱的氣息有關(guān)的肌肉。所謂“蛤蟆氣”是中國京劇傳統(tǒng)的稱呼，是因?yàn)榫毩?xí)時(shí)腹部起伏跳動(dòng)像蛤蟆在喘氣。歌唱時(shí)如何控制氣息是一門很重要的學(xué)問，天然發(fā)聲方法和咽音的發(fā)聲方法對(duì)于歌唱的氣息控制有著明顯的不一樣。純天然發(fā)聲使得聲帶始終做整體運(yùn)動(dòng)，相對(duì)而言，應(yīng)用咽音方法唱，由于咽下部形成了一個(gè)細(xì)小的發(fā)音管，氣息被約束成氣柱，在氣柱經(jīng)過喉腔的時(shí)候，使得呼氣的阻力減小。只需吹動(dòng)聲帶邊緣來發(fā)音，排氣量也比純用天然方法要節(jié)省的多。

“蛤蟆氣”的練習(xí)方法是：身體站穩(wěn)，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿時(shí)，一邊保持胸廓飽滿狀態(tài)，一邊運(yùn)用橫膈膜與腹肌互相對(duì)抗而不斷地做輕短的“吸入”與“呼出”這兩個(gè)動(dòng)作，直到無力繼續(xù)時(shí)停止。

開始練習(xí)時(shí)要先慢吸慢呼，每秒鐘約一呼一吸兩次，然后，慢慢加速，直到一口氣能快吸快呼三分鐘以上才可算合格。學(xué)生會(huì)出現(xiàn)胸廓不夠打開或者打開過度。這時(shí)要提醒學(xué)生吸氣時(shí)胸腔達(dá)到約百分之六十到八十五之間就可以了，而且感到胸背部相當(dāng)用力，以保持胸膛挺高。在胸廓很堅(jiān)定的情況下“嚇氣”，“嚇”出的氣必有彈性。

這個(gè)練習(xí)是訓(xùn)練吸氣肌肉群，主要是橫膈膜控制發(fā)音的“激起”與“結(jié)尾”，不斷增強(qiáng)橫膈膜的活動(dòng)能力對(duì)于聲樂學(xué)習(xí)很重要。

第四個(gè)無聲練習(xí)是訓(xùn)練舌頭形成縱溝。我們知道，喉腔是基音共鳴室，其發(fā)出的音是有一定響度和高度的;二咽腔和口腔聯(lián)合在一起，只是對(duì)喉腔發(fā)出的音起到了泛音共鳴的作用，也就是說，口咽腔只能改變音色而不改變音高。口咽腔這兩部分不僅是共鳴室，而且是聲音透出的通道。那么，怎樣形成管狀通道呢？除了口唇外形，只有調(diào)節(jié)舌部，才能使得口腔和咽腔形成管狀。

教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，舌尖向前抵住下牙，舌頭根盡量向前時(shí)，舌頭很快就形成縱溝。當(dāng)然，促使舌部凹成溝時(shí)，要特別注意不要讓舌頭后部下降，而是利用抬軟口蓋的力量把舌頭后部的兩側(cè)提起來。做正確以后，需要不斷練習(xí)，至少每十秒鐘以內(nèi)做成十五次縱溝才能算過關(guān)。

四個(gè)無聲練習(xí)，證實(shí)這種發(fā)咽音的機(jī)能確實(shí)是一種超乎尋常的發(fā)音機(jī)能，與天然的發(fā)音技能有很大區(qū)別。那些對(duì)咽音機(jī)能起重要作用的肌肉，大多數(shù)不是天然說話或者唱歌所常用的肌肉，而咽音訓(xùn)練的四個(gè)無聲練習(xí)，足以加強(qiáng)相關(guān)肌肉的活動(dòng)能力，是聲樂教學(xué)的一條捷徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]林俊卿，咽音練聲的八個(gè)步驟.

[2]金鐵霖，金鐵霖聲樂教學(xué)訪談錄.