炎炎夏日，許多人喜歡長(zhǎng)期處于空調(diào)的環(huán)境中，但空調(diào)造成的急劇溫差及周圍環(huán)境變化會(huì)讓人很容易患上“空調(diào)病”。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)“空調(diào)病”，不妨試試以下這8個(gè)方法。

方法一：使室內(nèi)空氣新鮮，保持流通。不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病的根本措施。空調(diào)開啟切忌連續(xù)門窗緊閉，至少保持每隔3至4小時(shí)定時(shí)通風(fēng)換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮氧氣含量。

方法二：合理地調(diào)整室內(nèi)外溫差。我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26至28℃，相對(duì)濕度40%至60%，室內(nèi)外溫差以不超過5至8℃為宜。

方法三：空調(diào)開啟時(shí)間不宜太長(zhǎng)，通宵達(dá)旦使用且不通風(fēng)是大忌。應(yīng)在溫濕度有一定改善時(shí)，適當(dāng)停機(jī)。不宜貪冷。

方法四：出大汗后不宜立即進(jìn)入制冷空調(diào)房間，因此時(shí)毛孔正擴(kuò)張，遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病。

方法五：空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處，因此不宜在吹風(fēng)口處久留，更不可直接落坐或入睡，尤其是不能對(duì)著頸椎、關(guān)節(jié)、腹部和面部，體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

方法六：空調(diào)使用中，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。保持室內(nèi)清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

方法七：空調(diào)用久后過濾網(wǎng)上會(huì)沉積大量有害致病菌，要經(jīng)常清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。

方法八：長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間辦公，要注意增減衣物，同時(shí)多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，加速體內(nèi)新陳代謝。（摘自《市場(chǎng)星報(bào)》）