更年期高血壓是由女性更年期階段雌激素分泌減少，卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂，從而引起血壓波動。正因?yàn)楦昶诟哐獕菏怯捎诩に厮酱蠓葴p低所致，因此它屬于癥狀性高血壓，大多數(shù)只是在情緒激動、睡眠不好時才會出現(xiàn)血壓升高，這種高血壓往往是暫時的，順利度過更年期后就會恢復(fù)正常。

要提醒女性朋友的是，并不是所有更年期高血壓在經(jīng)過更年期后都能恢復(fù)，這是因?yàn)殡S著年齡增長，血管彈性逐漸下降，如果年輕時血脂較高，這就增加了動脈粥樣硬化風(fēng)險，就可能會患上高血壓。所以，更年期女性在這段時間發(fā)現(xiàn)血壓不穩(wěn)定時，要定期監(jiān)測，調(diào)整生活狀態(tài)，如血壓仍處于較高水平要去醫(yī)院就診，千萬不要輕視。

更年期出現(xiàn)高血壓該怎么辦呢？最重要的是限鹽限糖限脂。鹽敏感性高血壓是指一些人對攝入的鹽相對敏感，相對高一些的鹽攝入就會導(dǎo)致血液中鈉濃度升高。目前我國高血壓患者中60%是鹽敏感性高血壓，所以，“鹽敏感”不容忽視。而絕經(jīng)期和絕經(jīng)后的女性交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，可使全身小血管痙攣，血管外周阻力增加導(dǎo)致血壓升高。在鹽敏感性高血壓的防治中，限鹽是關(guān)鍵，因此，建議絕經(jīng)期要“限鹽飲食”。

那么，為什么還要限糖限脂呢？這里的限糖還包括限高熱量食物。更年期女性雌激素降至較低水平，雌激素對垂體的抑制減弱，糖代謝失常、食欲亢進(jìn)，但新陳代謝降低又會導(dǎo)致熱量消耗減少，加重肥胖風(fēng)險，所以要限鹽限糖，減少脂肪攝入，盡可能飲食清淡。補(bǔ)充雌激素、鈣。更年期很多女性會出現(xiàn)面色潮紅、脾氣急躁、失眠多夢的情況，此時，一定要調(diào)節(jié)好情緒，正確宣泄不良情緒，保持心情舒暢，保證睡眠，適當(dāng)戶外鍛煉。

（摘自《大眾衛(wèi)生報》）