音樂改善大學(xué)生社交焦慮中的作用研究

摘要：隨著智能通訊方面的飛速發(fā)展，在現(xiàn)實(shí)生活中的面對面社交逐漸成為當(dāng)代大學(xué)生所焦慮的問題之一。通過音樂課堂的滲透，改善大學(xué)生在日常生活與學(xué)習(xí)中所面臨的社交焦慮，讓教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)與學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合，幫助學(xué)生舒緩緊張負(fù)面的情緒，喚醒積極向上的健康精神風(fēng)貌，改善學(xué)生的心理狀態(tài)，從而增強(qiáng)其人際交往溝通的能力，使之拜托社交焦慮的困擾。

關(guān)鍵詞：音樂療法;大學(xué)生社交焦慮;改善對策

中圖分類號：B844.2

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-5312（2020）12-0185-01

一、前言

音樂療法作為心理咨詢與干預(yù)中一種較為新穎的治療方法，通過不同形式的音樂使當(dāng)事人逐漸卸下心防放松下來，從而對當(dāng)事人進(jìn)行有目的、有方向、有計(jì)劃的引導(dǎo)，從而敏銳捕捉干預(yù)者的情緒狀態(tài)，更溫和地改善被干預(yù)者的心理情緒，因其獨(dú)特優(yōu)勢，逐漸被運(yùn)用到改善大學(xué)生社交焦慮的情況中來。

二、音樂治療的類型

1.支持性音樂治療。所謂支持性音樂治療，指的是在一個(gè)群體中共同完成某一種具有安撫性的音樂治療，給當(dāng)事人一個(gè)良好的音樂體驗(yàn)，其不需進(jìn)行心理分析或是疏導(dǎo)，主要是給當(dāng)事人提供一個(gè)較為安全、支持的氛圍，營造一個(gè)比較放松輕盈的喚醒使當(dāng)事人緩解日常生活工作或是學(xué)習(xí)上的壓力。

2.認(rèn)知行為性音樂治療。所謂認(rèn)知行為性音樂治療，即在治療過程中，通過互動(dòng)的方式，來獲取當(dāng)事人的一些基本信息以及認(rèn)知行為方面的困擾，從而分析其可能存在的問題，包括發(fā)散式聯(lián)想、冥想等。

3.心理分析性音樂治療。所謂心理分析性音樂治療，即引導(dǎo)當(dāng)事人嘗試著對自己的潛意識進(jìn)行分析，通過反思、體驗(yàn)等方式深入潛意識，對當(dāng)時(shí)人的心理做一個(gè)深度的分析，從而更好的尋找當(dāng)事人出現(xiàn)一些心理問題的根源所在。

三、音樂治療的干預(yù)

大學(xué)生在社交中的焦慮心理也可稱為社交恐懼，其會(huì)在公共場合以及人多的地方感到不自在以及焦慮恐懼，而音樂治療的干預(yù)則可以較好地改善這種情況。

1.生理層面。生理上，社交焦慮的大學(xué)生會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)容易臉紅、緊張、流虛汗、手腳冰涼、心跳加快、想上廁所等行為。而音樂的每個(gè)樂符通過聲波的方式進(jìn)入人們的聽覺系統(tǒng)，其能夠有效的刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而分泌相關(guān)的激素，使個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)得產(chǎn)生相應(yīng)的微調(diào)，從而達(dá)到人體機(jī)能和諧的效果。

2.心理層面。心理上，社交焦慮的大學(xué)生會(huì)總覺得別人時(shí)時(shí)刻刻盯著自己，會(huì)臆想別人是不是在談?wù)撟约?，如果自己哪方面表現(xiàn)得不好會(huì)不會(huì)被別人嘲笑等，從而不由自主產(chǎn)生想躲避別人的視線、不被別人注意的想法。而人們在聽音樂的過程中，能夠很好地使自身放松下來，從而調(diào)節(jié)舒緩負(fù)而的不良情緒，同時(shí)，音樂也可以潛移默化地改變一個(gè)人的性格，從而促進(jìn)但是人的人際交往，改善其在社交過程中的心理焦慮。

3.社會(huì)層面。大學(xué)生正處于學(xué)生向職場轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期，也是身心從未成年人成長為成年人的特殊時(shí)期，在課程學(xué)業(yè)、人際交往、未來就業(yè)等面飯承受中巨大的壓力，盡管表現(xiàn)得比較嚴(yán)重典型的社交恐懼癥的人并不是很多，但或多或少都擁有一些社交上的焦慮，從而給大學(xué)生們帶來不同程度的煩惱。音樂治療作為緩解大學(xué)生社交焦慮的有效途徑，該教學(xué)實(shí)驗(yàn)應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)學(xué)生正確處于社交焦慮的方式。作為在輔導(dǎo)大學(xué)生焦慮情緒方面有積極作用的音樂治療，當(dāng)事人可以在音樂的環(huán)境下全身心地放松下來，在此過程中可以進(jìn)行一些發(fā)散性想象，將自己的情緒感受毫不保留地表達(dá)出來，從而緩解自身所負(fù)載的壓力。

四、音樂治療對大學(xué)生社會(huì)焦慮的改善

大學(xué)生在面對社交焦慮時(shí)，不能一味地將之歸回內(nèi)向或是膽小的心理，而發(fā)現(xiàn)自己患有社交焦慮時(shí)一定不要害怕或是逃避，而是需要正視它、重視它，積極勇敢地去面對，積極采取有效緩解社交恐懼的措施，從而有效地預(yù)防以及抑制社交焦慮的產(chǎn)生。有些大學(xué)生會(huì)自行尋找相關(guān)解決社交焦慮的辦法，盡力克服這種心理所帶來的負(fù)面影響，而有些大學(xué)生甚至還沒有意識到自身的問題，將之草草掀過，或是有所感覺卻不知道究竟該如何調(diào)整心態(tài)，這就需要專業(yè)人士的引導(dǎo)。

音樂治療的相關(guān)從事者在當(dāng)事人身心放松的情況下，可以試著與之產(chǎn)生互動(dòng)，鼓勵(lì)引導(dǎo)當(dāng)事人在適應(yīng)了這個(gè)安全、溫暖的環(huán)境后進(jìn)行交流以及情感的分享，使之能夠給與充分的信任，讓音樂這個(gè)較為輕松的媒介，使心理輔導(dǎo)這個(gè)過程更為順暢，起到潤滑劑的作用。而隨著活動(dòng)的不斷推進(jìn)，當(dāng)事人與工作者之間的溝通和互動(dòng)越來越多，自然能夠使之更主動(dòng)自然地分享自己的真實(shí)想法，雙方可以更好地相互接納，也方便輔導(dǎo)者采取一些具有針對性的措施，解決心理以及情緒的問題，改善大學(xué)生的社會(huì)焦慮，從而修復(fù)和構(gòu)建大學(xué)生的健康人格，促進(jìn)大學(xué)生身心健康的良性發(fā)展。

★基金項(xiàng)目：2019年山西省科技廳軟科學(xué)項(xiàng)目《以音樂治療為媒介促進(jìn)大學(xué)生心理健康的研究》，項(xiàng)目編號：2019041019-1。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉培結(jié)，余瑾，張廷建，等.音樂療法對改善大學(xué)生社交焦慮的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].韶關(guān)學(xué)院學(xué)報(bào)，2019（02）.

作者簡介：王小俠（1981-）.女，山西太原人，中北大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，研究生，副教授.研究方向：鋼琴表演與教學(xué)。