專項(xiàng)體能訓(xùn)練、相關(guān)素質(zhì)對(duì)羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)影響解析

朱健文

摘要：目的 提高學(xué)生身體素質(zhì)與羽毛球技術(shù)水平。方法 針對(duì)某體育學(xué)院學(xué)生展開(kāi)調(diào)查，采用問(wèn)卷調(diào)查法與對(duì)比法。結(jié)果 通過(guò)調(diào)查結(jié)果顯示專項(xiàng)體能訓(xùn)練、相關(guān)素質(zhì)與羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)的關(guān)系非常密切，體能訓(xùn)練不到位，會(huì)影響到學(xué)生羽毛球技術(shù)的掌握情況，身體缺乏靈敏度。結(jié)論 今后高校開(kāi)展體育教學(xué)，建議增設(shè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練課程，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：專項(xiàng)體能訓(xùn)練;羽毛球技術(shù);靈敏度;柔韌性

高校體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練，是指導(dǎo)學(xué)生體育技能以及參與競(jìng)技體育訓(xùn)練的重要內(nèi)容。高校體育課程中增設(shè)競(jìng)技體育訓(xùn)練，雖然與之相關(guān)的基礎(chǔ)理論已經(jīng)十分完善，并且在課堂教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，但是實(shí)踐方面的經(jīng)驗(yàn)不足，尤其是專項(xiàng)體能訓(xùn)練與相關(guān)素質(zhì)的教學(xué)指導(dǎo)不夠深入，直接影響到學(xué)生羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí)。為此，下面以某高校學(xué)生為對(duì)象展開(kāi)調(diào)查研究。

一、研究對(duì)象

針對(duì)某體育學(xué)院大三年級(jí)羽毛球?qū)０嘟M織調(diào)查分析，總?cè)藬?shù)為30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法

第一，問(wèn)卷調(diào)查法。針對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練與素質(zhì)指導(dǎo)教學(xué)中存在的問(wèn)題編制問(wèn)卷，發(fā)放給此次參與調(diào)查的30名學(xué)生。發(fā)放問(wèn)卷共30份，回收30份，回收率100%;第二，對(duì)比法。本次參與調(diào)查的30名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組，分別進(jìn)行羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，其中對(duì)照組布置常規(guī)教學(xué)任務(wù)，實(shí)驗(yàn)組布置羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)與體力項(xiàng)目，最后針對(duì)兩組學(xué)生羽毛球技術(shù)成果展開(kāi)對(duì)比分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比

為了檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組羽毛球技巧學(xué)習(xí)情況，教師組織羽毛球比賽。兩個(gè)小組的學(xué)生隨機(jī)分組。因?yàn)閷W(xué)校場(chǎng)地、時(shí)間有限，所以按照比賽名次統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的分?jǐn)?shù)，結(jié)果如表1。數(shù)據(jù)顯示前10名實(shí)驗(yàn)組學(xué)生有7人，對(duì)照組學(xué)生有3人，實(shí)驗(yàn)組得分統(tǒng)計(jì)為50分，對(duì)照組得分統(tǒng)計(jì)為20分，實(shí)驗(yàn)組得分高于對(duì)照組。由此可以確定，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生接受羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練之后，體能優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生，掌握的羽毛球技術(shù)更加熟練。

（二）學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知調(diào)查結(jié)果

羽毛球比賽結(jié)束之后，針對(duì)參與調(diào)查的30名學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，問(wèn)卷內(nèi)容如表2，分析學(xué)生對(duì)于羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。

通過(guò)表2數(shù)據(jù)法分析，發(fā)現(xiàn)十所有參與調(diào)查的學(xué)生中，有25%的學(xué)生非常了解羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練，55%的學(xué)生認(rèn)為自己了解專項(xiàng)體能訓(xùn)練，還有5%的學(xué)生不了解。與這30名學(xué)生交流發(fā)現(xiàn)，在“非常了解羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練”的這一部分學(xué)生中，之前參與課堂教學(xué)實(shí)踐期間對(duì)體能已經(jīng)有一定的認(rèn)知，但是整體來(lái)說(shuō)不夠深入。13%的學(xué)生認(rèn)為羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練難度非常大，30%的學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練難度不大，55%的學(xué)生認(rèn)為羽毛球練習(xí)可以提高個(gè)人體能，10%的學(xué)生不認(rèn)同這一觀點(diǎn)，46%的學(xué)生認(rèn)為增設(shè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練課程非常非常有必要，但是有5%的學(xué)生認(rèn)為沒(méi)有必要。

由此可見(jiàn)，多數(shù)學(xué)生對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練持肯定的態(tài)度，但是因?yàn)閷?duì)運(yùn)動(dòng)的了解不夠深入，所以影響了羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)效果。那么作為教師，在開(kāi)展高校羽毛球體能訓(xùn)練期間，必須要向?qū)W生介紹專業(yè)知識(shí)，保證學(xué)生可以形成專業(yè)的認(rèn)知，采用科學(xué)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法，以此來(lái)提高學(xué)生的羽毛球?qū)I(yè)水平。

（三）羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法

1.力量專項(xiàng)訓(xùn)練

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要考察人的爆發(fā)力、速度與力量的耐力，高校的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練過(guò)程中，為了提高學(xué)生的力量，一方面要具備爆發(fā)力，可以做出高水準(zhǔn)的扣殺動(dòng)作與快速力量動(dòng)作，另一方面還要保持良好的速度、力量耐力[1]。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)與結(jié)果，教師在選擇力量專項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，要保證難度適中，學(xué)生的軀干、腰腹部可以長(zhǎng)收縮，下肢快速移動(dòng)期間也能夠體現(xiàn)出離心收縮能力。鑒于此，建議展開(kāi)學(xué)生大小肌肉群專項(xiàng)訓(xùn)練。從學(xué)生握拍方面開(kāi)始，要求具備敏感性，在訓(xùn)練中著重加強(qiáng)上肢帶肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的練習(xí)。訓(xùn)練項(xiàng)目方面可以組織學(xué)生進(jìn)行杠鈴頸前、頸后推舉，這對(duì)于提高三角肌、肩帶肌力量有極大的幫助。

2.速度專項(xiàng)訓(xùn)練

羽毛球速度專項(xiàng)體能訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的速度素質(zhì)，通過(guò)外界刺激信號(hào)可以快速地做出反應(yīng)，在短時(shí)間內(nèi)完成一系列復(fù)雜動(dòng)作[2]。通常羽毛球速度素質(zhì)包括完成動(dòng)作反應(yīng)速度、場(chǎng)上移動(dòng)速度、步法移動(dòng)速度等內(nèi)容。其中反應(yīng)速度可以通過(guò)對(duì)手回?fù)羟蛩俣?、擊球方向、擊球高度判斷等方法加?qiáng)鍛煉;動(dòng)作速度可以展開(kāi)步法移動(dòng)速度、上肢擺動(dòng)擊球速度的練習(xí)，將上肢運(yùn)動(dòng)速度作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，而移動(dòng)速度則可以著重練習(xí)下肢步法移動(dòng)速度，學(xué)生可以快速反復(fù)移動(dòng)步法，提高羽毛球?qū)I(yè)素質(zhì)與專業(yè)水平[3]。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

針對(duì)某體育學(xué)院大三年級(jí)羽毛球?qū)０嗟恼{(diào)查，得出如下結(jié)論：第一，學(xué)生的羽毛球技術(shù)。針對(duì)參與調(diào)查的30名學(xué)生展開(kāi)為期15周的專項(xiàng)體能訓(xùn)練，其中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生已經(jīng)熟練掌握高遠(yuǎn)球、殺球與平抽球的技巧，而對(duì)照組學(xué)生還欠缺熟練度?？梢?jiàn)羽毛球技術(shù)指導(dǎo)的過(guò)程中，組織學(xué)生參與專業(yè)體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)，但是在身體姿勢(shì)穩(wěn)定性不高的技術(shù)訓(xùn)練中并沒(méi)有顯著的影響;第二，學(xué)生的身體素質(zhì)。30名學(xué)生參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練期間個(gè)人身體素質(zhì)有明顯的提升，盡管實(shí)驗(yàn)調(diào)查過(guò)程中的常規(guī)課訓(xùn)練也對(duì)學(xué)生素質(zhì)有促進(jìn)作用，但實(shí)際效果與羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練相比不明顯。學(xué)生立定跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)專業(yè)素質(zhì)在參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的過(guò)程中并沒(méi)有明顯的改善，可見(jiàn)無(wú)論是專項(xiàng)體能訓(xùn)練，還是常規(guī)課訓(xùn)練，均要合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與強(qiáng)度，保證羽毛球技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性;第三，學(xué)生羽毛球技術(shù)實(shí)踐。參與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的過(guò)程中，根據(jù)最終比賽結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果優(yōu)于對(duì)照組，證明羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練可以提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)實(shí)踐水平，這是常規(guī)課訓(xùn)練無(wú)法達(dá)到的效果。

（二）建議

第一，高校羽毛球常規(guī)課教學(xué)期間，建議增加專項(xiàng)體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容與活動(dòng)，帶領(lǐng)所有學(xué)生參與羽毛球運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不僅可以提高學(xué)生羽毛球技術(shù)能力與專業(yè)素質(zhì)，還可以有效加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體受損，在今后參加羽毛球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)與比賽的過(guò)程中獲得理想的成績(jī);第二，高校的體育課程中可以增設(shè)體能訓(xùn)練課程，以提高大學(xué)生身體素質(zhì)為前提，通過(guò)專項(xiàng)活動(dòng)加強(qiáng)體能水平，掌握更為豐富的羽毛球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成終身運(yùn)動(dòng)的觀念，積極參與到體育活動(dòng)中，提高身體的靈敏度與柔韌性，這是高校開(kāi)展專項(xiàng)體能訓(xùn)練的根本目標(biāo)之一[4]。

參考文獻(xiàn)：

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