胡曉丹

如今，各地返校復(fù)學(xué)工作陸續(xù)統(tǒng)籌謀劃、正在有序籌備，務(wù)求做到穩(wěn)妥、安全。需要特別注意的是，在做好防疫措施的同時，還須重視學(xué)生群體的心理健康工作。

疫情給人們帶來的恐慌、焦慮、失眠等應(yīng)激反應(yīng)尚未完全緩解。受疫情影響，許多學(xué)生假期生活作息不規(guī)律，因此可能產(chǎn)生“假期綜合征”，出現(xiàn)身體疲勞、精神倦怠的現(xiàn)象。隨著返校復(fù)學(xué)，“新的學(xué)期”即將來臨?！笆飞献铋L的寒假”即將結(jié)束，同學(xué)們將陸續(xù)返校，大學(xué)生對復(fù)學(xué)既充滿期待，又感到困惑：“學(xué)校的防控措施嚴(yán)不嚴(yán)格，我怕自己被感染”“回學(xué)校以后，生活作息一下子調(diào)整不過來”“進校就不能出來了，隔離那么久，怎么辦呢？”……面對同學(xué)們的這些困惑，我校學(xué)生處和心理健康中心結(jié)合實際制定了《返校后與疫情防控相關(guān)的大學(xué)生心理危機干預(yù)工作指導(dǎo)手冊》，為返校后大學(xué)生的心理疏導(dǎo)、危機預(yù)防和危機干預(yù)提供依據(jù)與指導(dǎo)。

為此，我們專門前往醫(yī)院心理咨詢科做了調(diào)查。在前來求診的學(xué)生患者中，有的甚至不敢去上學(xué)了，“擔(dān)心成績下降是他們最大的焦慮，遇到好幾位孩子平時成績排在班里前幾名都不敢上學(xué)，擔(dān)心返校后考試成績下降，老師和家長會批評，影響自己在同學(xué)心目中的形象。”醫(yī)生說道，疫情在家期間，有的孩子自控能力比較差，閑余時間就玩手機，學(xué)習(xí)效率下降，知識掌握不牢固，回去考試成績必然下降。面對返校復(fù)學(xué)，學(xué)生焦慮日增。醫(yī)生建議，要“因材施教，對每個學(xué)生采取不同的措施，精準(zhǔn)實施個體或團體輔導(dǎo)?！?/p>

受疫情影響，學(xué)生宅家網(wǎng)絡(luò)自學(xué)兩個多月，可能會產(chǎn)生諸如緊張、焦慮、憂郁、恐懼、自卑、失眠、厭學(xué)等不同的心理問題。因此，在他們返校復(fù)學(xué)的前后，我們作為學(xué)校心理從業(yè)者，很有必要幫助學(xué)生科學(xué)應(yīng)對心理困擾，實現(xiàn)心理“復(fù)位”。

假期中，我們通過開展線上心理普查，快速確定重點人群，有針對性地進行“心理援助”。如果學(xué)生心理問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時轉(zhuǎn)介至醫(yī)院等專業(yè)機構(gòu)，讓其盡早接受心理治療和精神治療，避免心理危機事件的發(fā)生。而對于普通學(xué)生而言，可通過開展體育運動、在線讀書等活動，讓學(xué)生在活動中得到正向的心理反饋，體驗精準(zhǔn)分析個性化心理輔導(dǎo)，家校協(xié)作實現(xiàn)無縫對接。這個時候，老師和家長要相互協(xié)作，耐心與孩子溝通，不要過多責(zé)備，要靠家校的協(xié)作，幫助我們的學(xué)生實現(xiàn)長假與復(fù)學(xué)的無縫對接。

這個過程需要精準(zhǔn)分析，實施個性化的心理輔導(dǎo)。一把鑰匙開一把鎖，共性問題可團體輔導(dǎo)，用榜樣的力量激勵學(xué)生克服困難，不斷前行。對個別上課有“多動癥”或心理問題嚴(yán)重的學(xué)生，開展有針對性的個別心理輔導(dǎo)，為其排憂解難。

有部分家長也出現(xiàn)焦慮情緒，調(diào)節(jié)好自己平時多跟孩子溝通。

在這個過程中，家長也不需要太焦慮，“返校復(fù)學(xué)的不適，一般經(jīng)過一周的時間，孩子們都可以去慢慢適應(yīng)?！蔽覀冋J(rèn)為，要幫學(xué)生減壓，家長和老師也需要調(diào)節(jié)好自己的情緒和狀態(tài)。

在陪伴學(xué)生就診的家長中，也有部分表現(xiàn)出比較焦慮的情緒。家長也要跟孩子積極的溝通，不要對孩子要求一下子那么高。也要給孩子一個緩沖期，慢慢地去適應(yīng)，不要一開學(xué)就考試，讓他們增加更大的心理負擔(dān)。在剛開學(xué)這段時間，老師也不要用力過猛，一味趕進度，應(yīng)考慮學(xué)生的感受，適當(dāng)給一個心理緩沖期。

學(xué)生返校后，學(xué)校和老師給孩子的心理減壓非常重要，不可忽視。老師和家長耐心地幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃。長時間宅家上網(wǎng)課，現(xiàn)在要返校復(fù)學(xué)了，學(xué)生本身容易心情煩躁，壓力無處排解。尤其是正值青春期的青少年在煩躁的情緒影響下，更容易做出沖動行為，因此家長和老師一定要講究溝通的方式和方法。

開學(xué)前和開學(xué)后，家長和老師都可以讓學(xué)生多參加體育運動，通過運動幫助孩子減壓，幫助排解不良情緒。

學(xué)生在家上網(wǎng)課兩個多月，返校后沒了手機、電腦等電子產(chǎn)品，要從網(wǎng)絡(luò)端到教室端，這是一個漫長的過程。家長擔(dān)心孩子有網(wǎng)絡(luò)依賴的情況，要評估孩子是否存在網(wǎng)絡(luò)依賴的情況，平時要多和孩子溝通。如果真的存在網(wǎng)絡(luò)依賴，就需要專業(yè)的心理治療，“也不要馬上就一刀切，要循序漸進來引導(dǎo)孩子慢慢減少使用手機等電子產(chǎn)品的時間?！?/p>

保障部署，精準(zhǔn)分類網(wǎng)格管理。

心理健康中心明確了“早疏導(dǎo)、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療”的原則，針對學(xué)生返校后的心理“復(fù)位”，建立健全了心理健康教育網(wǎng)格化管理體系，提前在各個年級各個班級進行篩查，掌握學(xué)生心理狀態(tài)，針對不同的人群采取不同的心理干預(yù)措施，全方位保障學(xué)生返校后的心理健康，穩(wěn)定生心，提振信心，確保安心。

防治并重，筑牢心理安全防線。

加強對學(xué)生心理危機的預(yù)防與防控，做好精準(zhǔn)排查和跟蹤服務(wù)工作。指南確立了疫期期間重點關(guān)注學(xué)生和中度關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況的排查、上報、處理流程。要開展全覆蓋鑒別排查，動態(tài)掌握學(xué)生的心理狀況變化;通過心理咨詢等形式建立“一對一”“多對一”關(guān)注，為學(xué)生提供持續(xù)的心理支持;提供多種心理輔導(dǎo)途徑，暢通危機干預(yù)渠道與“綠色通道”，確保學(xué)生及時獲取求助，筑牢心理安全防線。

無縫銜接，活動實踐讓心賦能。

針對專升本考試、就業(yè)困擾、畢業(yè)壓力、睡眠調(diào)整、復(fù)學(xué)適應(yīng)、家庭關(guān)系緊張等現(xiàn)實問題設(shè)計專題微信專欄——復(fù)學(xué)心理調(diào)適與家庭課堂，心理輔導(dǎo)員開展好線上心理教育，主動與重點關(guān)注人群對接，及時轉(zhuǎn)介;復(fù)學(xué)后“多管齊下”，網(wǎng)絡(luò)實時服務(wù)、郵箱24小時回復(fù)、心理預(yù)約電話、線下心理咨詢正常開放，以各類心理活動完美銜接心理“換擋期”，讓心理賦能，全方位滿足學(xué)生心理需求。

面對即將到來的心理問題學(xué)生返校，我們將堅決貫徹落實工作指南中的每項工作安排，保障學(xué)生心理危機能夠得到及時預(yù)防與排除，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，切實保障學(xué)生安全入校、入校安全。

在抗疫過程中，涌現(xiàn)出了很多英雄人物，他們憑借著過硬的專業(yè)知識奮斗在一線，用無私的大愛守護著人民的健康。我們也可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)英雄事跡，用這些生動的案例做好生命教育，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機，提高心理韌性，增強抗擊疫情的心理免疫力。