向煜 黃純瑤

近年來，生活水平不斷提高，人們越來越注重自身身體健康，并將健康融入到生活的各個層面。這也對社區(qū)管理提出了新的要求。位于姑蘇區(qū)白洋灣街道的金色里程社區(qū)就一直在健康社區(qū)環(huán)境打造方面下狠功夫，旨在希望可以為轄區(qū)內(nèi)居民提供各種方式的健康服務，用健康指數(shù)帶動幸福指數(shù)，增加居民幸福感。

想運動，社區(qū)給你備好“硬件”

在全民健身愈發(fā)受到追捧的今天，社區(qū)內(nèi)擁有一個健身館對于社區(qū)居民來說無疑是實實在在的實惠。在金色里程社區(qū)內(nèi)的兩個小區(qū)就各擁有一個健身館，針對不同人群，發(fā)揮著作用。

藕巷新村是安置房小區(qū)，居民以老年人為主，小區(qū)內(nèi)建有百姓健身房，每周一、三、五固定時間對居民開放。這個健身房的器械包括了自行車、跑步機等比較傳統(tǒng)的器材，運動激烈程度居民可以根據(jù)自己情況進行調(diào)節(jié)，比較適合老年人的身體情況。

健身房還邀請了社區(qū)退休老黨員徐佳良擔任管理員，“我們住在這里的都是老年人了，以前的健身方式就是走走路，跳跳廣場舞，去外面健身館健身要花錢，大家都是舍不得的。有了社區(qū)這個免費的健身房，大家都慢慢習慣過來運動一下，所以這里相當受歡迎。”徐佳良說道。

不同于藕巷新村的傳統(tǒng)健身房，住戶以年輕人為主的金色里程家園小區(qū)的健身館則融入了更多科技元素，來滿足年輕人愛玩、愛新鮮的心理，讓他們可以在家門口享受趣味運動帶來的快樂。

我們了解到，這也是姑蘇區(qū)首家VR健身科普體驗館，館內(nèi)既有傳統(tǒng)的科普展板宣傳，又運用了新興的科學技術，融合了運動與健康檢測功能。健身房里有三臺儀器，分別是VR自由騎行、VR城市酷跑和健康e站，其中VR自由騎行與城市酷跑兩個項目可以讓體驗者戴上VR眼鏡，仿佛置身于叢林、城市等環(huán)境中，騎行或者奔跑，同時還模擬震動感，真實又帶著一點刺激。

健康e站則受到老年人們的普遍歡迎，大家可以免費測量身高、體重、血壓、體脂、心率等，檢測后還可以將數(shù)據(jù)打印出來，十分人性化。

居民繆惠珍是這個體驗館的常客，雖然不年輕了，但她身體好，因此對這些設施非常適應?！拔乙稽c都不覺得頭暈，這些東西很新鮮，很好玩?！彼矚g拉著兩三個小姊妹一起來場館運動體驗，一上這些器械變得比年輕人還生龍活虎。

當然，這樣一個高科技的場館并不是針對所有人群的。VR健身科普體驗館管理員鄭旭提醒到：“因為戴VR眼鏡會容易造成頭暈等不適感，并且運動量較大，所以不太建議身體狀況一般的老年人參與。”

守護身體健康 公益檢查不停歇

為了方便居民生活需求，2013年，金色里程社區(qū)成立“助藕家”便民志愿服務隊，并打造了一支以社區(qū)退休醫(yī)生唐銀龍為志愿者代表的“仁心服務隊”，為居民們義務量血壓，開展健康講座，傳授養(yǎng)身方面的知識。

志愿服務隊成立后，唐銀龍每天都會等在老年活動室里，給居民們免費量血壓，每逢社區(qū)開展廣場便民服務，也總是少不了他的身影，社區(qū)里的老人偶有身體不舒服，也習慣到他那邊進行咨詢。因為熱心助人，去年，他還獲得了姑蘇區(qū)十佳公益人物。

他說：“我們小區(qū)里面老年人占了大部分，高血壓是老年人非常常見的毛病，要是每次都去醫(yī)院測量對于年紀大的人很不方便，我直接在小區(qū)里給他們量，也可以督促他們注重自己身體?！?/p>

除了量血壓，對于監(jiān)測居民的身體健康，社區(qū)還提供了許多服務。在廣場的“助藕家”便民集市中，經(jīng)常會迎來各類公益性的健康檢查。包括眼科耳科篩查、血糖檢測、食品安全檢測等，讓居民可以在家門口就享受到健康服務。

另外，社區(qū)還會邀請醫(yī)院的醫(yī)護人員來社區(qū)為居民進行健康知識講座、義診，分發(fā)科普宣傳手冊。針對蘇州人愛吃糖的特點，給居民們講講如何健康減糖，社區(qū)醫(yī)生還給居民們科普了常見飲料、零食以及水果中的含糖量，講解了添加糖的危害，并且告訴了大家減糖的技巧。

“其實我們就是葷菜里放點，蔬菜不會放的”“這個都知道的，而且現(xiàn)在大家都改用冰糖了”“我們都喝白開水的，不喝飲料的”……在講座中大家也積極討論，交談中反映出如今居民們越來越注重養(yǎng)生，開始學著轉(zhuǎn)變自己的生活方式。

趣味活動玩轉(zhuǎn)動感生活

在現(xiàn)代社區(qū)生活中，健康已經(jīng)不僅僅是保持身體的強健，鄰里之間和諧的互動也是打造健康社區(qū)環(huán)境的必要一步。從青少年跳繩比拼到失地老年居民放風箏，從金秋時節(jié)的外出農(nóng)耕之旅，到重陽節(jié)登高，金色里程社區(qū)以多樣化的趣味活動，讓各個年齡層居民全都動起來的同時，也在活動中增加了鄰里間的感情交流。

過去的一年里，社區(qū)就組織了種類繁多的運動型活動。比如，為了豐富退休老人們的日常生活，春暖花開時，社區(qū)組織春日放風箏讓老人們一下子回到了童年。到了假期，則成了青少年活動的“旺季”，踢毽子，跳繩這些運動受到了大家的歡迎。孩子們對于跳繩非常熟練，而家長們則給孩子們示范起了踢毽子，運動中大家滿頭大汗，也歡聲笑語不斷。

除此之外，社區(qū)還開始關注孩子們的心理健康，開設兒童情緒管理活動——接納焦慮，用輕松愉快的活動告訴孩子們，面對焦慮情緒，我們該怎么做？讓孩子們從身體到心理全面健康。

遵循高科技、帶趣味、更實用、全方位等特色，金色里程社區(qū)為居民構(gòu)筑起一個健康的社區(qū)生活環(huán)境，讓大家可以在社區(qū)里獲得更多幸福感和滿足感。