人退休了，身體和腦子不能退休。為了健身和健腦，我和老伴兒互相督促、互相幫助。

比誰憋氣久，比誰漂浮的距離長……在堅持游泳半年多后，我的“將軍肚”幾乎消失了。

老伴兒喜歡畫國畫、玩泥塑。在她的帶動下，我開始陪著她一起“玩泥巴”。為了讓我保持興趣，老伴兒設(shè)計了很多泥塑主題，比如捏《西游記》四師徒、《水滸傳》108將等。雖然現(xiàn)在我的作品還是拿不出手，但是每天都花一個小時鍛煉手和大腦，即便學(xué)藝不成，也收獲了養(yǎng)生功效，怎么都不虧。

在和老伴兒的彼此督促和幫助中，我們變得更有默契。現(xiàn)在，我們會在晚飯后牽手出門散步，會一起在家研究藥膳美食。在她的陪伴下，這些年我的身體越來越好，連感冒這樣的小毛病都沒有了。（陜西讀者朱權(quán)利推薦）