劉雨佳

愉快的假期已經(jīng)結(jié)束，孩子們?cè)俅芜M(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)生活中?？墒情_(kāi)學(xué)后很多孩子出現(xiàn)了疲憊、注意力不集中、記憶力下降、愛(ài)發(fā)脾氣等現(xiàn)象，甚至有些孩子出現(xiàn)頭疼、肚子疼等身體不適的情況。其實(shí)孩子出現(xiàn)的這些狀況，很可能是“假期綜合征”的表現(xiàn)。

雨佳醫(yī)生的診斷

“假期綜合征”其實(shí)并非是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，它泛指一種普遍的現(xiàn)象，即將開(kāi)學(xué)或剛剛開(kāi)學(xué)的孩子出現(xiàn)了失眠、注意力不集中、頭暈、胸悶、肚子疼、手抖、尿急等癥狀的現(xiàn)象。

其實(shí)不光孩子會(huì)有“假期綜合征”，大人們放一個(gè)長(zhǎng)假后也會(huì)出現(xiàn)類似的狀況。因?yàn)榧倨跁r(shí)我們所處環(huán)境較為寬松，馬上進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)、工作中難免會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)，再加上孩子的情緒表達(dá)不如成年人，所以常常轉(zhuǎn)換為軀體不適。

很多家長(zhǎng)有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孩子說(shuō)頭疼、肚子疼是為了逃避上學(xué)在裝病，不可否認(rèn)的確存在這種可能性，但是大部分孩子其實(shí)并沒(méi)有撒謊。人類的大腦十分有趣，當(dāng)我們產(chǎn)生一些負(fù)面情緒時(shí)，大腦就負(fù)責(zé)給這些情緒找出口，有的人會(huì)發(fā)脾氣，有的人會(huì)找人傾訴，每個(gè)人都有自己排解負(fù)面情緒的方式，但當(dāng)我們的負(fù)面情緒無(wú)法排解積壓過(guò)多時(shí)，大腦就會(huì)“生病”，可能會(huì)患上抑郁癥、焦慮癥等。當(dāng)然大腦十分聰明，為了提醒自己的主人，它會(huì)把這些排解不掉的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成軀體上的不適，這種情況常見(jiàn)于不懂得情緒表達(dá)的孩子們身上。臨床上也常常見(jiàn)到有一些軀體不適的孩子們，到醫(yī)院檢查卻顯示一切正常，其實(shí)這是大腦在向我們求助：快來(lái)幫我的主人排解掉這些壞情緒吧。

雨佳醫(yī)生的提醒

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了“假期綜合征”，家長(zhǎng)們一定要先弄清楚孩子“假期綜合征”的成因，常見(jiàn)的原因有對(duì)社交的恐懼、對(duì)學(xué)習(xí)的無(wú)力感等，每個(gè)孩子的心理狀態(tài)是不同的，弄清楚問(wèn)題的成因才更容易找到解決的方法。

家長(zhǎng)也不用過(guò)于擔(dān)心，“假期綜合征”一般只會(huì)持續(xù)一兩個(gè)星期，等孩子適應(yīng)了學(xué)校生活后就會(huì)自然消失。但是如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或是孩子產(chǎn)生厭學(xué)、拒絕上學(xué)等情況，家長(zhǎng)就要拉響警鐘了，必要時(shí)可以到醫(yī)院找專業(yè)的精神心理科醫(yī)生幫忙。

為了預(yù)防“假期綜合征”的出現(xiàn)，家長(zhǎng)和孩子都應(yīng)放低期待，尤其在剛開(kāi)學(xué)的一兩周，孩子的大腦尚未習(xí)慣高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，不適合馬上進(jìn)行具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，可以循序漸進(jìn)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間。如果假期時(shí)孩子的作息不規(guī)律，則需要提前1-2周開(kāi)始調(diào)整作息，睡覺(jué)、起床時(shí)間應(yīng)與上學(xué)時(shí)一致。另外，親子間多溝通有助緩解壓力，有的孩子確實(shí)存在交際能力、學(xué)習(xí)能力等問(wèn)題，家長(zhǎng)可提前向孩子描述學(xué)校生活的狀態(tài)以及可能遇到的情況，給予一些建議。