探析學生自身因素對大學生體質(zhì)健康的影響及策略分析

摘 要：通過對1503名大一、大二在校大學生發(fā)放網(wǎng)絡調(diào)查問卷，運用文獻資料法、問卷調(diào)研法，探究學生自身因素對體質(zhì)健康的影響，通過數(shù)據(jù)整理與分析，得出大學生體育鍛煉意識模糊、缺乏體育鍛煉知識、惰性干擾、現(xiàn)代生活方式影響和參加體育鍛煉頻數(shù)不足問題，并對以上影響因素，從教師、學校多維角度出發(fā)，提出要提高大學生體育鍛煉重視度、拓展大學生對體育鍛煉知識的深度、豐富大學生課余活動的多樣性三個結(jié)論與建議，旨在為大學生體質(zhì)健康發(fā)展提供相關對策，提高學生體質(zhì)健康，推動“健康中國”戰(zhàn)略順利實施。

關鍵詞：大學生;自身因素;體質(zhì)健康

1 研究目的

隨著高等教育的普及和高校的擴招，我國高校在校生數(shù)量也呈逐漸上升趨勢，高等教育迎來了全新的發(fā)展機遇，同時也面臨著重要挑戰(zhàn)，其中最讓人擔憂的是學生體質(zhì)健康的下降。WHO提出影響個人健康的因素主要有自身狀況、遺傳、社會因素、醫(yī)療條件、生活環(huán)境和地理氣候條件，而自身狀況占了60%比重，體質(zhì)健康屬于個人健康范疇內(nèi)。在“健康中國”的國家戰(zhàn)略中，有專家提出：“一個人的身心健康靠治療的醫(yī)學因素只占很少的比重，要真正提升個人健康，不能靠治療，重要的是靠生活習慣和個人行為改變。”

探究學生自身因素對學生體質(zhì)健康的影響，旨在通過調(diào)查數(shù)據(jù)分析出主要影響因素，并針對影響因素提出相關策略分析，為大學生體質(zhì)健康發(fā)展提供建議和對策，提高學生體質(zhì)健康，推動“健康中國”戰(zhàn)略順利實施。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過維普期刊數(shù)據(jù)庫，以“大學生體質(zhì)健康”、“影響因素”等關鍵詞查詢相關文獻，了解目前此方面相關研究現(xiàn)狀，為本文提供可借鑒的依據(jù)和指導。

2.2 問卷調(diào)研法

通過問卷星軟件，根據(jù)本文研究方向需求制定相關問題，隨機對某高校大一、大二學生發(fā)放調(diào)查問卷鏈接，共收取1503份調(diào)查問卷，并通過Excel、SPSS統(tǒng)計軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 體育鍛煉意識模糊

在調(diào)查數(shù)據(jù)中，能夠主動參加體育鍛煉的有726人，占48.3%的比例，但是通過數(shù)據(jù)分類篩選整理，在這726人中僅有252人是對體育鍛煉非常重視的，另有457人對體育鍛煉是一般重視，17人是不太重視。對體育鍛煉一般重視的有1063人，占70.7%，而其中能夠主動參加鍛煉的有457人，占43%，不足一半。

通過對以上數(shù)據(jù)分類篩選統(tǒng)計，得出學生自主參加體育鍛煉意識是模糊的、薄弱的，在學生主動參加體育鍛煉情況下，部分學生并非出于自我對體育鍛煉的重視因素而進行鍛煉。

3.2 缺乏體育鍛煉知識

大學生入校后，需要更多的自主安排生活內(nèi)容，通過調(diào)查學生是否會為自己制定一次科學有效的體育運動鍛煉內(nèi)容中，有525人不會為自己制定一次有效的體育運動鍛煉內(nèi)容，535人需要查閱相關信息才會制定，占70.6%的大學生未能夠通過自身體育知識來制定一次科學有效的體育運動鍛煉內(nèi)容。

這組數(shù)據(jù)凸顯出大學生整體缺乏體育鍛煉知識，不能夠根據(jù)自身掌握的體育知識制定一次科學有效的體育運動鍛煉內(nèi)容。

3.3 惰性影響

惰性是人類與生俱來的特性之一，它對人類體育運動鍛煉具有很強的抑制性，一般表現(xiàn)在抑制體育運動動機。在調(diào)查學生對自己的體育鍛煉行為是否有計劃的數(shù)據(jù)中，有計劃卻中途放棄了的有643人，42.8%的學生是因為惰性抑制了運動動機而中途放棄，同時也表現(xiàn)出大學生缺乏自律性。另有457人對自己的體育運動無計劃，說明這30.4%的學生群體將會很少進行長期體育鍛煉，缺乏體育鍛煉知識的同時，更是因為惰性影響。

3.4 現(xiàn)代生活方式的影響

現(xiàn)代生活中互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展也在影響著大學生體育鍛煉生活，通過問卷調(diào)查學生課余時間安排的內(nèi)容，顯示732人課余時間大部分是安排了電腦手機娛樂，占比48.7%，而僅有7.1%的大學生課余安排為體育鍛煉。大學生本身就處于可塑期階段，缺乏自制力，而面對豐富有趣的電腦手機互聯(lián)網(wǎng)，很容易導致沉迷其中，缺乏體育鍛煉，形成惰性，只能依靠一周一次的體育課進行鍛煉，久而久之也就成為大學生體質(zhì)下降的主要因素之一。

3.5 參加體育鍛煉的頻率和時間

大學生每周參加體育鍛煉的頻率和時間是直接反應大學生群體體質(zhì)健康的重要指標參數(shù)。通過對學生一周參加鍛煉的次數(shù)和每次參加體育鍛煉時間的數(shù)據(jù)進行交叉分析，一周鍛煉3次以上的學生共計512人，其中鍛煉1小時以上的有177人，30-60分鐘的有262人，為保證鍛煉效果，每周鍛煉三次，每次鍛煉半小時以上可以達到鍛煉身體的效果，即有439人能夠達到鍛煉效果，占29.2%，另有70.8%的學生群體未能達到有效的鍛煉效果，說明大學生每周鍛煉的次數(shù)和時間是不充足的，有待進一步提升。

4 結(jié)論與建議

4.1 提高大學生體育鍛煉意識的重視度

大學生群體處于人生可塑性極強階段，而且也是自身開始獨立生活的初段，要實現(xiàn)對其體質(zhì)健康的改善和提高，就必須先從他們對鍛煉意識的重視度開始培養(yǎng)。大學輔導員和體育教師要在學生學習生活中加強對學生思想上的教育，正確引導學生，使其了解體育鍛煉與體質(zhì)健康之間的關系，樹立體育鍛煉對自身體質(zhì)有積極作用的意識。同時，高校教學工作要重視體育課程，加強學生對體育課程的認識和重視度，避免出現(xiàn)學生不重視體育課程的情況。

4.2 拓展大學生對體育鍛煉知識的深度

高校體育教學的目標是讓學生參與到各項體育運動中來，通過大學幾年的學習與鍛煉，熟練掌握1～2項體育運動技能，從而達到終身體育鍛煉的目的。同時，體育教師在教學過程中，要持有“授人以魚不如授人以漁”的教學理念，不僅要教授學生運動技能，更要傳授學生能夠自主參與體育鍛煉的運動知識。高校還應加強對體育運動鍛煉的講座安排，鼓勵學生積極參與體育健康類講座和宣講教育，以此拓展學生體育鍛煉知識的深度。

4.3 豐富大學生課余鍛煉的多樣性

為使大學生有充足時間和積極性參加課余鍛煉，學校首先應加強對學生上網(wǎng)時間的科學管理，杜絕學生課余大部分時間沉迷于互聯(lián)網(wǎng)。同時，學校在開展各種體育賽事和體育文化節(jié)活動時，要注重活動質(zhì)量和宣傳發(fā)展，提升學生參與度，引導學生形成日常鍛煉習慣，加強學生參與體育鍛煉的頻數(shù)和時間，規(guī)避學生把大把課余時間浪費在手機電腦互聯(lián)網(wǎng)上，豐富大學生課余鍛煉的多樣性。

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作者簡介

尹亞楠（1990-），男，漢族，河南南陽人，碩士研究生，講師，重慶化工職業(yè)學院，研究方向：體育教育。