藍(lán)光有多大危害

你或許聽說過，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品會產(chǎn)生大量藍(lán)光，對健康造成危害。那么，藍(lán)光對健康有多大影響？

藍(lán)光是指可見光中的藍(lán)色部分。一般情況下，所謂的有害藍(lán)光是指高能短波可見光，其波長為400～450納米。對于經(jīng)常在戶外活動的人來說，藍(lán)光的最主要來源是太陽光。室內(nèi)的人造藍(lán)光來源則包括熒光燈和電子設(shè)備的顯示屏。

藍(lán)光波長較短，蘊含較高能量，對視網(wǎng)膜刺激較大，因此過多藍(lán)光進(jìn)入眼睛可能造成視網(wǎng)膜損傷。電子設(shè)備屏幕的藍(lán)光被認(rèn)為會導(dǎo)致視覺疲勞，增加視網(wǎng)膜黃斑病變的風(fēng)險。如果你每天面對顯示屏的時間特別長，防藍(lán)光眼鏡能幫你減少藍(lán)光的影響。

此外，藍(lán)光對不同年齡段的人影響不同。隨著年齡增長，我們眼睛的晶狀體會自然變黃，吸收更多藍(lán)光，從而導(dǎo)致藍(lán)光透過率下降。兒童的晶狀體澄清透明，藍(lán)光透過率很高。因此，藍(lán)光對兒童的影響更大。大量研究表明，過多使用電子設(shè)備會對兒童的視力和睡眠質(zhì)量造成很大影響。