戀愛(ài)關(guān)系中，當(dāng)你確定已經(jīng)愛(ài)上對(duì)方，總想著說(shuō)出那句“我愛(ài)你”時(shí)，將是一個(gè)無(wú)比甜蜜、又具有里程碑意義的時(shí)刻。但也有人擔(dān)心自己說(shuō)得太早，如果對(duì)方不予回應(yīng)怎么辦？其實(shí)，這不僅是時(shí)機(jī)選擇的問(wèn)題，也是對(duì)戀愛(ài)心理的把握。下面3個(gè)小建議能幫你輕松應(yīng)對(duì)。

至少等待三個(gè)月。戀愛(ài)和人的大腦有關(guān)。戀愛(ài)初期，只要一想到或一看到戀人，大腦邊緣系統(tǒng)就會(huì)受到刺激，從而分泌更多的多巴胺，給人帶來(lái)興奮的體驗(yàn)。有關(guān)多巴胺還有一個(gè)現(xiàn)象，那就是一旦我們得到想要的，它的分泌水平就開(kāi)始下降。在戀愛(ài)關(guān)系中，隨著時(shí)間的推移，多巴胺的分泌會(huì)逐漸減少，最初階段的濃烈感情也會(huì)變淡。了解這一事實(shí)，可以幫助戀愛(ài)中的你學(xué)會(huì)分辨與等待。

基于此，美國(guó)華盛頓的情感關(guān)系治療師麗貝卡·蒙哥馬利博士建議，至少等待3個(gè)月再說(shuō)“我愛(ài)你”。因?yàn)閼賽?ài)進(jìn)展順利時(shí)，雙方的傾慕是自然而易得的。但面對(duì)壓力時(shí)，例如一方生病、工作不順或狀態(tài)不好時(shí)，正是考驗(yàn)雙方感情的時(shí)機(jī)。多一些共同經(jīng)歷能幫你真正深入了解對(duì)方，所以，適度等待是值得的。

當(dāng)你的心態(tài)從“我”變?yōu)椤拔覀儭?。和諧的兩性關(guān)系如同粉色與藍(lán)色交織為紫色一樣。當(dāng)你的思維方式從“我”轉(zhuǎn)換為“我們”，說(shuō)明你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，愿意調(diào)整或放棄以自我為中心，更多傾聽(tīng)和滿足對(duì)方的需求，也愿意分享更多自己內(nèi)心深處的想法。在戀愛(ài)乃至婚姻關(guān)系中，更多的時(shí)候，我們要面對(duì)的，不是對(duì)錯(cuò)，而是差異。擁有“接受彼此差異、兩人共同面對(duì)”的心態(tài)，是說(shuō)出“我愛(ài)你”的必要心理歷程。

對(duì)結(jié)果零期待時(shí)再說(shuō)“我愛(ài)你”。你說(shuō)出了“我愛(ài)你”，而對(duì)方卻沒(méi)有做出相同的回應(yīng)。你的感受如何？如果你因此生氣或者憤憤不平，恐怕距離真愛(ài)還有一段距離。只要對(duì)方也在努力發(fā)展這段情感，就值得你耐心等待。如果你在說(shuō)出“我愛(ài)你”時(shí)，不期待對(duì)方的回應(yīng)，反而可能有無(wú)心插柳柳成蔭的效果。因此，愛(ài)情需要一些耐心和等待來(lái)細(xì)細(xì)打磨，感情才能發(fā)出持久而美麗的光芒。

（楊麗/文）