紀(jì)冬冬

【摘 要】歌唱不僅需要生理的各個(gè)器官的相互協(xié)作，而且還受心理因素的支配。只有把歌唱技巧和心理因素配合，才能進(jìn)行合理地歌唱，并把歌唱水平發(fā)揮到最佳。因此，心理因素的分析與解決對(duì)歌唱的影響至關(guān)重要。

【關(guān)鍵詞】心理;心理因素;歌唱;影響

中圖分類號(hào)：J602? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1007-0125（2020）31-0076-02

影響歌唱的因素很多，有歌唱技能和歌唱方法因素、文學(xué)修養(yǎng)因素和心理因素等等。最容易被忽視還是心理因素。因此，探究心理因素對(duì)歌唱的影響就顯得至關(guān)重要。

一、心理與心理因素

（一）心理和心理現(xiàn)象

心理是指對(duì)客觀世界的主觀反應(yīng)，包括心理現(xiàn)象和心理反應(yīng)等。心理現(xiàn)象包括心理過程與人格。比如感覺、感知和意志等都是以過程的形式而存在的，要通過發(fā)生、發(fā)展、消失等階段。人格是指每個(gè)人特有的，與他人不同的，比較穩(wěn)定的一種特征。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，一般感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，并伴隨著悲、樂等情感體驗(yàn)。心理現(xiàn)象從性質(zhì)方面可以分為認(rèn)識(shí)、情感、意志三個(gè)方面。

（二）心理因素

心理因素是運(yùn)動(dòng)、變化著的心理過程，包括感覺、情感、意識(shí)、意志等。從廣義上來講，心理因素包括所有的心理活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)以及變化過程，比如決定、解決問題等。大體上來說，心理因素包括積極與消極兩種。當(dāng)然，積極的心理處于一種快樂向上的狀態(tài)，整個(gè)過程是激動(dòng)振奮的，往往有理想的結(jié)果。相反，消極心理導(dǎo)致的結(jié)果是完全相反的。想把消極的心理轉(zhuǎn)化成積極的心理，就要保持樂觀的心態(tài)和快樂的心情。

二、歌唱中的心理因素

在歌唱中，影響歌唱的心理因素有很多。比如，自卑心理、恐懼心理、消極暗示等等。歌唱的成功不僅需要扎實(shí)的技能和技巧，還要克服各種不良的心理因素和自我調(diào)節(jié)能力，把不良的心理因素轉(zhuǎn)化成積極的，有利于歌唱的心理因素。

（一）自卑心理

自卑心理是不自信或者自信心不足的表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為歌者主觀意識(shí)差，缺乏勇氣與自信，在公眾場合下不能真實(shí)地發(fā)揮自己的演唱水平。

1.形成自卑心理的原因

形成自卑心理綜合起來有三點(diǎn)：第一，家庭因素產(chǎn)生自卑心理，表現(xiàn)在脫離集體、脫離現(xiàn)實(shí)。第二，性格內(nèi)向，對(duì)事物或與人比較感性，一旦遇到一點(diǎn)挫折、困難，缺乏解決的信心，產(chǎn)生自卑心理。第三，受到外界因素影響，比如某句話、某個(gè)動(dòng)作，或者某個(gè)時(shí)間，某個(gè)場景的感染、刺激，產(chǎn)生作用，形成消極心理。

2.自卑心理對(duì)歌唱的影響

自卑心理是歌唱者的大忌。很多歌者在演出、比賽時(shí)，表現(xiàn)得極其不自信，感覺自己一下掉進(jìn)了深淵，不知道如何歌唱，總擔(dān)心出現(xiàn)問題，自我懷疑甚至自我否定，給自己帶來很大的心理壓力。輕者不能按照想法準(zhǔn)確表情達(dá)意，重者出現(xiàn)斷唱甚至完成不了的后果。

3.克服自卑心理，樹立歌唱自信心

要想克服自卑心理，并且自信地歌唱，首先，必須對(duì)自己的專業(yè)素養(yǎng)進(jìn)行客觀評(píng)估，在選擇歌曲時(shí)要先懂得揚(yáng)長避短，相信一定能唱好，樹立起必勝的信心。自信才是歌唱者應(yīng)該具有的最基本、最重要的心理因素。其次，歌唱前一定要做好充分準(zhǔn)備，熟悉作品，充分理解表達(dá)的內(nèi)容和情感，為建立自信做好鋪墊。

在強(qiáng)化歌唱技能的同時(shí)，更應(yīng)該重視學(xué)習(xí)自我應(yīng)對(duì)和控制不良情緒心理的方法，培養(yǎng)自己良好、積極的心理因素，在舞臺(tái)實(shí)踐中建立自信，始終把克服自卑、樹立自信的心理因素融入歌唱中。

（二）恐懼心理

恐懼心理是指在現(xiàn)實(shí)或想象的危險(xiǎn)情境中，感受到的一種壓抑的心理狀態(tài)。表現(xiàn)有內(nèi)心害怕，神經(jīng)高度緊張，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確地判斷或控制自己。

1.恐懼心理在歌唱中的影響

恐懼心理是歌唱的又一大障礙，這種心理嚴(yán)重影響歌唱正常水平的發(fā)揮?？謶执蟛糠謺r(shí)段等同于緊張、害怕，特別到舞臺(tái)上就十分明顯，心里發(fā)慌、走音跑調(diào)、忘詞等現(xiàn)象便接踵而至，歌唱的水平因此大打折扣。

2.克服歌唱中的恐懼心理

（1）恐懼心理產(chǎn)生原因

恐懼心理是因?yàn)榇竽X皮層活動(dòng)的均衡受到破壞，興奮和抑制過程出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。性格外向的人一般不容易產(chǎn)生恐懼心理，即便產(chǎn)生也能夠自我調(diào)節(jié)。性格內(nèi)向型的，容易孤僻，缺乏廣泛交流，容易因恐懼心理造成歌唱障礙。

（2）克服恐懼心理的方法

恐懼心理是歌唱的天敵?？朔謶中睦恚岣邔?duì)事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，準(zhǔn)確判定恐懼原因，提高想象力、預(yù)見力，對(duì)有可能發(fā)生的意外變故做好充分的心理準(zhǔn)備，并逐步逐層進(jìn)行避免和訓(xùn)練。這樣，心理承受能力就會(huì)增強(qiáng)，恐懼心理也會(huì)慢慢消失。其次，要保持良好的心態(tài)，對(duì)待事物要樂觀積極，要相信自己的能力和水平。另外，恐懼心理還可以通過自我調(diào)適，心理疏通來幫助加以克服。

（三）心理暗示

心理暗示是指接受外界的意見、愿望、觀念、情緒、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)，是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象，是以自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，并在無意中接受，做出相應(yīng)反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理暗示能帶來積極的影響，也會(huì)增加煩惱和憂慮。一件事、一句話、一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作都會(huì)造成影響。

歌唱是由各個(gè)器官協(xié)作完成的。歌唱行為是歌唱心理活動(dòng)的外在生理反應(yīng)，離不開感覺、知覺、思維、想象、意識(shí)、情緒、記憶、意志等心理因素。歌唱時(shí)，首先要熟悉歌曲，把握住聲音，控制好情感，產(chǎn)生一定表象知覺和感覺的心理暗示。這樣，歌唱的快慢變化，強(qiáng)弱對(duì)比，內(nèi)容表達(dá)和情感表現(xiàn)或許能夠迎刃而解。

三、心理因素對(duì)歌唱的影響

（一）感知和想象對(duì)歌唱的影響

感覺在心理學(xué)上指的是人腦對(duì)直接作用于感覺器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映，是一種最簡單的心理現(xiàn)象。知覺是在感覺的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是人腦直接作用于感覺器官的客觀事物整體屬性的反映。感知是一切心理現(xiàn)象的基礎(chǔ)，是最簡單的心理現(xiàn)象。只有通過感知才能了解歌唱的內(nèi)容和情感，為準(zhǔn)確表達(dá)作品當(dāng)好“旗手”。音樂感覺越豐富，音樂的感知就越深刻。因此，要熟悉作品，借鑒歌唱家的范唱，多分析理解作品的內(nèi)容，充分挖掘作品的內(nèi)涵和情感，為成功歌唱做好鋪墊。

想象在心理學(xué)上是人腦對(duì)已儲(chǔ)存的表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的心理過程。當(dāng)讀起“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)”，就會(huì)浮現(xiàn)出祖國山川的秀麗景象。當(dāng)《美麗的草原我的家》歌聲響起時(shí)，就會(huì)想象到廣闊無垠的大草原和羊群。充分運(yùn)展開想象的翅膀，把歌唱的內(nèi)容真情表達(dá)，讓歌唱的情感真心流露，這樣的歌唱才具藝術(shù)魅力。

（二）個(gè)性心理對(duì)歌唱的影響

每個(gè)人的所處的環(huán)境和所受的教育層次不同，個(gè)性心理也就有差異。個(gè)性其實(shí)就是一個(gè)人所具有的性格特征。每個(gè)人的性格特征千差萬別，不同的個(gè)性心理對(duì)歌唱的影響也是很大的。外向型的人比較自信、開朗，舞臺(tái)的表現(xiàn)力較強(qiáng)，不大會(huì)怯場。內(nèi)向型的人膽量小、不很自信，容易緊張拘謹(jǐn)，在舞臺(tái)上容易怯場，歌唱質(zhì)量常常打折扣。另外，還有一種外向和內(nèi)向二者兼有型，這種人在獨(dú)自練習(xí)時(shí)發(fā)揮較為自如，約束限制也較小，但到舞臺(tái)或重要場合就可能怯場。因此，不同的個(gè)性心理對(duì)歌唱影響的差異也是很大的，但無論哪種個(gè)性心理，只要正確面對(duì)，調(diào)整好心態(tài)，更重要的是做好案頭工作，把聲音、內(nèi)容和情感緊緊融為一體，歌唱就會(huì)成功。

（三）心理訓(xùn)練方法對(duì)歌唱的影響

注重歌唱技能和情感的訓(xùn)練是必要的，但心理因素對(duì)歌唱的影響也是巨大的。歌唱者既要具備扎實(shí)的歌唱技能，還要有良好的心理狀態(tài)。充分運(yùn)用心理疏導(dǎo)，尤其加以心理訓(xùn)練對(duì)歌唱的影響是十分積極的。

1.聲音意識(shí)的心理訓(xùn)練對(duì)歌唱的影響

在歌唱中，歌唱者首先得有一種聲音意識(shí)，畢竟聲音質(zhì)量是決定歌唱成敗的關(guān)鍵。聲音質(zhì)量意識(shí)越強(qiáng)，樂感越豐富，音量音色的處理就越充分，歌唱也就越美妙動(dòng)聽。因此，建立聲音意識(shí)，內(nèi)心要有聲音的形象，把心中所想的和現(xiàn)場唱的盡力做到一致。另外，歌唱需要生理器官與心理因素相互協(xié)作。生理技能是演唱的基礎(chǔ)，在加強(qiáng)歌唱器官練習(xí)的同時(shí)，不要忽視心理技能的訓(xùn)練，二者既能相輔相成，相互影響，還會(huì)有機(jī)結(jié)合。

2.情緒調(diào)節(jié)的心理訓(xùn)練對(duì)歌唱的影響

情緒是建立于生理基礎(chǔ)之上的一種主觀心理活動(dòng)。情緒可以分為兩種：一種是積極的，一種是消極的。歌唱應(yīng)該用積極的情緒完成，尋找一些調(diào)節(jié)情緒的心理訓(xùn)練方法加以訓(xùn)練和實(shí)踐。比如，放松式訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練等等。通過這些不同的心理訓(xùn)練來激發(fā)歌唱的完美表達(dá)。

3.解決歌唱中心理問題的方法

（1）提高和加強(qiáng)歌唱技能

技能技巧的訓(xùn)練是歌唱的首要問題。歌唱技術(shù)是歌唱的基礎(chǔ)，無論是聲音、氣息、咬字吐字甚至情感表現(xiàn)都是歌唱十分重要的一環(huán)。歌唱技能的高低成為歌唱成敗的關(guān)鍵，要用“心”感悟、領(lǐng)會(huì)歌唱技能，讓歌唱技能成為歌唱成功的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。當(dāng)然，技能訓(xùn)練要從基本功抓起，點(diǎn)點(diǎn)滴滴、方方面面不能絲毫懈怠。提高了歌唱技能，解決歌唱的心理問題也就輕松了許多。

（2）提高自身的綜合素質(zhì)

歌唱是一個(gè)全面、立體的藝術(shù)活動(dòng)。要想提高歌唱水平，就應(yīng)該多強(qiáng)化專業(yè)知識(shí)和文化素養(yǎng)。專業(yè)知識(shí)是歌唱的支撐，文化素養(yǎng)是歌唱的保證。把專業(yè)知識(shí)和文化素養(yǎng)通過歌唱技能，以美好的聲音表現(xiàn)出來，給受眾得到美的享受。自身素質(zhì)提高了，心理問題就解決了，聲音修養(yǎng)也就有了，歌曲的完美表現(xiàn)也就得到了實(shí)現(xiàn)。

（3）建立必勝的信心

信心是一個(gè)人成功的前提，歌唱也是如此。必勝的信心必須建立在良好的歌唱心理基礎(chǔ)之上。信心是歌唱成功的秘訣。良好的歌唱心理和必勝的信心是一對(duì)孿生姐妹，共同輔助歌唱的順利進(jìn)行。當(dāng)然，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐等方面也是解決歌唱中心理問題的方法和途徑，鑒于篇幅，不再贅述。

四、結(jié)語

歌唱與心理因素既統(tǒng)一又相互協(xié)調(diào)，心理因素對(duì)歌唱的影響和作用是不能忽視的。歌唱技能再突出，如果沒有好的心理因素，那也是空有其表，只有真正地解決好歌唱中的心理問題，注重歌唱時(shí)的心理因素的培養(yǎng)與訓(xùn)練，擁有良好的歌唱心理因素，才能調(diào)整到最佳的歌唱狀態(tài)，發(fā)揮最好的歌唱水平，把最優(yōu)美，最動(dòng)人的歌唱完美地呈現(xiàn)給聽眾。

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