張曉光

摘要：與傳統(tǒng)的體育教學(xué)課堂相比，武術(shù)女子防身術(shù)課堂有著獨特的優(yōu)勢。女子防身術(shù)訓(xùn)練體系是依據(jù)女性的身體素質(zhì)、心理特征等多方面內(nèi)容，集多種防身技術(shù)于一體，從而達到保護自身安全的目的。本文主要從構(gòu)建女子防身術(shù)體系的意義出發(fā)，探討了女子防身術(shù)課程的實施路徑。

關(guān)鍵詞：武術(shù);女子防身術(shù);訓(xùn)練體系

引言

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，針對女性群體的暴力案件也在不斷增多，因此女性群體有必要進行女子防身術(shù)訓(xùn)練，從而避免意外的發(fā)生。在此背景下構(gòu)建武術(shù)女子防身術(shù)體系就有了十分重要的意義。

一、構(gòu)建女子防身術(shù)訓(xùn)練體系的意義

對于女性群體來說，構(gòu)建女子防身術(shù)訓(xùn)練體系有著十分重要的意義，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）提高女性群體的安全防范意識

在很多針對女性群體的暴力犯罪案件中可以反映出一個現(xiàn)象，受害人往往不具有對危險的主觀預(yù)判性，換句話說就是女性群體缺乏一定的安全防范意識。安全防范意識主要是指行為人具有對于客觀存在的可能會使自己面臨危險的預(yù)先判斷能力。提高安全防范意識能夠有效地防范、降低暴力行為對自己的傷害[1]。

開設(shè)女子防身術(shù)課程，構(gòu)建武術(shù)女子防身術(shù)訓(xùn)練體系并不是僅僅讓女性群體搏殺技巧，更重要的是提高女性群體的安全防范意識，引導(dǎo)女性做好相關(guān)的保護措施。課程將會結(jié)合案例分析，通過暴力案件中犯罪分子的犯案環(huán)境、犯案手段等，提高女性群體對危險環(huán)境的主觀預(yù)判性，強化分析客觀環(huán)境安全性的能力，從而達到保護自身生命安全和財產(chǎn)安全的目的。

（二）提高女性群體的自救能力

開展防身術(shù)課程的主要目的就在于使女性在最短時間內(nèi)掌握制止犯罪分子繼續(xù)實施暴力侵害的犯法。因此這就需要女性對人體最為脆弱的部分有所了解，并采用適合自身特點的反擊技巧，從而在最短的時間內(nèi)取得最好的反擊效果。因此女性需要掌握人體生理與心理的基礎(chǔ)知識，并學(xué)會正確處理自身在暴力活動中所受的損傷。因此這就需要構(gòu)建武術(shù)女子防身術(shù)訓(xùn)練體系，從而系統(tǒng)的培訓(xùn)女子群體在反抗暴力活動時的小技巧[2]。

在進行女子防身術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)課堂中，它不僅包含了攻防移動方式、擺脫技巧等內(nèi)容，而且還包括了正當(dāng)防衛(wèi)的法律科普以及損傷的處理方式、發(fā)現(xiàn)危險信號后的規(guī)避方式。這將使女性群體可以在日常生活中正確的判斷可能會發(fā)生危險的因素并采用合理的解決措施。比如說，發(fā)自己被人跟蹤后的求救方式、身體遭受暴力傷害后的急救措施等。構(gòu)建武術(shù)女子防身術(shù)訓(xùn)練體系不僅能夠提高女性群體的危險規(guī)避意識，而且能夠在危急時刻挽救自己的生命。

（三）提高人際交往能力

很多針對女性群體的暴力犯罪行為的犯罪嫌疑人都和受害人認識，通常發(fā)生犯罪行為的誘因都是沒有合理的處理人際關(guān)系[3]。

在女子防身術(shù)的課堂中，會結(jié)合案例以及犯罪心理學(xué)等方面的知識，引導(dǎo)女性群體思考處理人際關(guān)系以及交際方式的措施，從而使女性思考自己在人際交往中存在的不足，并不斷提高自身處理人際關(guān)系的能力。除此之外，這還將提高女性群體辨析所處各類環(huán)境中安全性的能力，增強洞察他人心理狀態(tài)的能力。這不僅能夠使女性群體有效地規(guī)避可能會面臨的危險，而且提升了自己的人際交往能力。

二、女子防身術(shù)課程內(nèi)容體系與選擇標準

（一）課程內(nèi)容

女子防身術(shù)課程體系主要包體育知識與技術(shù)、運動參與以及體育活動經(jīng)驗等三種類型。根據(jù)不同的類別設(shè)計相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，從而使女性群體在學(xué)習(xí)防身術(shù)的知識內(nèi)容的同時培養(yǎng)了相應(yīng)的經(jīng)驗[3]。

體育知識與技術(shù)類主要包括理論和技術(shù)兩方面內(nèi)容。理論主要是指專業(yè)技能知識和心理學(xué)知識，比如說人體解剖知識、擒拿格斗理論、性侵犯知識等。技術(shù)包括技巧類和技能類兩種形式，擒拿類和格斗術(shù)都屬于技術(shù)類知識;運動參與類主要是指模擬環(huán)節(jié)，比如說情景表演、情景模擬等，通過模擬提高女性面對危險時的應(yīng)變能力;體育活動經(jīng)驗類主要是指案例、運動損傷、生活知識等方面的理論。

（二）課程內(nèi)容的選擇標準

首先要符合課程目標的特點。女子防身術(shù)的主要特點就是出其不意，競技、散打等內(nèi)容需要一個較長周期才能較好的掌握，而且它不符合出其不意這一特點，因此女子防身術(shù)課程可以選擇擒拿、格斗等內(nèi)容。改造競技散打的動作細節(jié)以及技術(shù)體系，從而使課程內(nèi)容和女子防身術(shù)課程的特點相符[4]。

其次要符合女性的生理特點和身體素質(zhì)。擒拿格斗更偏于對抗，其對身體素質(zhì)的要求比較高，男性更適合學(xué)習(xí)這一內(nèi)容。女子防身術(shù)更側(cè)重于在非安全情況下，女性能夠以弱勝強的非對抗性活動。因此，女子防身術(shù)課程需要根據(jù)女性身心特點，設(shè)置能夠最大程度保護女性生命安全以及財產(chǎn)安全的教學(xué)內(nèi)容，從而展開有針對性的教學(xué)方式。

（三）與實際生活相結(jié)合

女子防身術(shù)有著較強的實用性，它和競技體育、一般的體育鍛煉都有著較大的差異，它可以利用一切可以進行自我防衛(wèi)的條件，不受任何條件的束縛，從而達到脫離危險的目的。在女子防身術(shù)中，它吸收了武術(shù)中的技巧并對其進行加工整理，從而使其成為保護人身安全的技術(shù)。它具有簡單、使用等特點。女子和男子有著較大的生理差距，因此課程的展開應(yīng)當(dāng)以女子受到侵害時的情境為基礎(chǔ)，從而增強防身術(shù)課程的指向性[5]。

三、女子防身術(shù)課程的實施與要求

（一）女子防身術(shù)課程的實施

首先要合理的分配教學(xué)時數(shù)。課程需要根據(jù)教學(xué)目標以及教學(xué)要求，確定學(xué)時總數(shù)以及各部分內(nèi)容的課時安排。專業(yè)技能與實踐的課程占比應(yīng)當(dāng)較多，其次是理論占比，能力培養(yǎng)的課時占比最少。

其次要選擇合適的教材。開展女子防身術(shù)課程時需要根據(jù)課程目標、課程學(xué)時以及女性身心特點選擇合適的教材。通常有兩種選擇教材的方式，第一種是從已經(jīng)出版的教材中選擇合適的教材，第二種是組織專業(yè)素養(yǎng)較高的教師根據(jù)學(xué)校的特點以及學(xué)生的具體特點，編寫具有本校特色并且具有獨特特色的教材。從而使教學(xué)內(nèi)容更加規(guī)范，有效地提高了課堂教學(xué)成果。

再次需要制定合理的課程方案。學(xué)校應(yīng)當(dāng)從學(xué)校的實際情況出發(fā)，制定合適的教學(xué)方案。教學(xué)方案中應(yīng)當(dāng)包含學(xué)生需要掌握的技能、課時以及課程時間等幾方面內(nèi)容，從而便于防身術(shù)課程的具體實施。

（二）女子防身術(shù)課程的要求

首先要改變思維模式，在課程中使用新的教學(xué)理念。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)課堂中，教師較為注重向?qū)W生教授技術(shù)動作，側(cè)重于訓(xùn)練運動技能。但是女子防身術(shù)和傳統(tǒng)的體育教學(xué)有著較大的差異性。女性生理特點的局限性以及使用防身術(shù)的環(huán)境決定了女子防身術(shù)的教學(xué)課堂應(yīng)當(dāng)將側(cè)重點放于培養(yǎng)女性群體的心理素質(zhì)，并不斷提高她們的防衛(wèi)觀念，只有這樣女性在面對暴力侵害時才能采取靈活、有效的措施應(yīng)對。因此，教師在開展女子防身術(shù)訓(xùn)練課程時應(yīng)當(dāng)將側(cè)重點放于提高女性群體的安全意識以及防衛(wèi)觀念，只有安全意識以及防衛(wèi)觀念都有所提升，技術(shù)訓(xùn)練才能發(fā)揮出其應(yīng)有的作用[6]。

其次，在教授女子防身術(shù)時需要結(jié)合男性心理、生理特征。在教授女子防身術(shù)的過程中，需要女性了解男性在實施暴力活動、性侵犯時的生理、心理特征，并使女性群體學(xué)會觀察男性在實施暴力侵犯活動時的肢體狀態(tài)以及是否對女性有防衛(wèi)狀態(tài)，只有在此基礎(chǔ)上才能較好的發(fā)揮出女子防身術(shù)的作用，從而使女性在面對危險時能夠更好的保護自己。

（三）增加情景模擬環(huán)節(jié)，強化案例教學(xué)

在女子防身術(shù)的教學(xué)課堂中，教師可以采用四步實踐教學(xué)法，從而達到提高女性運用女子防身術(shù)的效率。具體而言，四步實踐教學(xué)的主要過程為技能傳授、技能提高、情景模擬以及實戰(zhàn)。這在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中增加了情景模擬這一環(huán)節(jié)，教師在進行情景模擬時需要大量引用案例，引導(dǎo)學(xué)生對案例進行分析，從而幫助學(xué)生理解所學(xué)的技能。除此之外，教師還要為學(xué)生提供案例中的情境，從而讓學(xué)生實踐中提高防身術(shù)的運用能力，在這一過程中學(xué)生將會把間接經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為直接經(jīng)驗，能夠更加有效的面對危險情況。其具有基本性、實用性以及范例性等三方面特點?；拘灾饕侵笇W(xué)生所必須要掌握的基本技能;實用性主要是指教學(xué)內(nèi)容要和實際相結(jié)合;范例性是指教師所講授的案例具有典型性，能夠為學(xué)生起到示范的作用。在實際的教學(xué)過程中將情景模擬以及案例教學(xué)相結(jié)合，可以提高學(xué)生面對危險情況時的應(yīng)變能力，從而較好的保護自身安全。

（四）加強師生互動，提高教學(xué)效果

在女子防身術(shù)訓(xùn)練的課堂中，師生互動主要是指教師為活躍課堂氣氛，吸引學(xué)生注意力，緊緊圍繞著課堂教學(xué)內(nèi)容，通過師生互動進行課堂教學(xué)的一種教學(xué)模式，從而達到提高整體教學(xué)效果的目的。在進行師生互動的過程中，學(xué)生可以解決自己在訓(xùn)練過程中遇到的問題，而教師也可以了解學(xué)生對知識點的掌握情況，從而及時地調(diào)整教學(xué)策略。在課堂互動中主要包括師生互動、個體互動、集體互動以及小組互動等集中形式，而師生互動又包括言語互動、角色互動、情境互動以及時間、空間上的互動等幾方面。因此教師在開展女子防身術(shù)的教學(xué)課堂中可以充分利用這幾種互動方式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

例如，教師可以先在課堂中講授本堂課的重難點，然后預(yù)留一部分時間進行討論和提問。教師在完成理論教學(xué)后可以進行問題互動，比如教師可以設(shè)置以下幾個問題：女性群體在外比較容易受到哪些侵害呢？待學(xué)生回答完后教師可以隨機抽取一種侵害情況然后繼續(xù)提問：當(dāng)你遇到這種侵害情況，你怎么辦？這時學(xué)生需要立即做出反應(yīng)。通過這一過程將會檢驗學(xué)生的掌握情況，學(xué)生也會通過互動發(fā)現(xiàn)自己的不足并進行有針對性的提高，從而提升面對危險情況的能力。

結(jié)語

開設(shè)女性防身術(shù)課程，構(gòu)建武術(shù)女子防身術(shù)訓(xùn)練體系對女性群體有著重要意義。女性群體掌握相應(yīng)的防身技能，能夠較好的應(yīng)對在日常生活中發(fā)生的危險情況。與此同時，防身技能能夠提高女性群體對于危險的主觀預(yù)判性，從而降低暴力侵害等行為對自身的傷害，最終達到保護自身安全的目的。

參考文獻

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