初中體育教學(xué)中如何激發(fā)肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

楊根 南京市六合區(qū)勵(lì)志學(xué)校

提高肥胖初中生的體育鍛煉興趣，首先要讓學(xué)生了解肥胖的危害，根據(jù)他們自身的情況來制定鍛煉計(jì)劃，中學(xué)生肥胖的危害可能會(huì)影響智力水平，嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，青少年因食物攝取過量加上運(yùn)動(dòng)量少的原因從而導(dǎo)致的肥胖既不是普通的營養(yǎng)過剩，更非強(qiáng)壯的表現(xiàn)。肥胖會(huì)使學(xué)生智力水平降低，導(dǎo)致大腦反應(yīng)不夠迅速，由于肥胖會(huì)使他們的動(dòng)作往往不夠靈活，在參加集體活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)受到別人的排斥和嘲諷，因此會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，性格上會(huì)使他們變得孤僻，不愿意與人交往。想要保持良好的身體和心理上健康，就要進(jìn)行合理的瘦身減肥運(yùn)動(dòng)，要激起他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓運(yùn)動(dòng)成為孩子的愛好，要讓他們對(duì)自己有信心，并且?guī)椭麄兏牡舫缘枚?，運(yùn)動(dòng)少的不良習(xí)慣，讓肥胖學(xué)生從根本上喜歡上體育運(yùn)動(dòng)。

一、加強(qiáng)肥胖學(xué)生心理疏導(dǎo)

有很多人都會(huì)認(rèn)為體重基數(shù)較大的學(xué)生都比較厭倦體育課和參加體育運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)所顯示，絕大多數(shù)的肥胖學(xué)生是不排斥體育的。由于以下兩個(gè)方面的原因才造成了部分肥胖的同學(xué)對(duì)體育鍛煉的躲避以及對(duì)體育課的不感興趣。一是生理上的原因：肥胖的同學(xué)體型比一般同學(xué)要大，身體負(fù)擔(dān)會(huì)相對(duì)更重，很簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)就會(huì)使他們出現(xiàn)氣乏無力或者滿頭大汗的情況，因此肥胖的學(xué)生都表現(xiàn)的比較懶惰；二是心理上的原因：由于身體上的肥胖會(huì)使人有較強(qiáng)的心理自卑感，害怕達(dá)不到體育老師的要求而拖了班級(jí)后腿被責(zé)罵，或者被別的同學(xué)嘲笑，為了逃避常常表現(xiàn)的不愿參加體育運(yùn)動(dòng)，以此來逃避自己不想面對(duì)的情況。所以，學(xué)校和老師們一定要向?qū)W生灌輸正確的思想觀念，使他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自身的身體狀態(tài)，了解是何種原因?qū)е铝俗约悍逝值纳聿?，并激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，從根本上幫助其克服自身心理上的障礙。老師們?cè)谌粘１M量不要使用肥胖，減肥等帶有刺激性的字眼來傷害他們的自尊心，而是換成超重，瘦身等委婉的詞語來表達(dá)。學(xué)習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)了進(jìn)步或者優(yōu)點(diǎn)應(yīng)該給予肯定和表揚(yáng)，以此來抵消他們自身的自卑感，增強(qiáng)他們的自信心；在體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)他們分配一些有利他們表現(xiàn)的體育活動(dòng)，讓他們?cè)诒荣愔谐浞职l(fā)揮自身的潛能增強(qiáng)自信[1]。

二、激發(fā)肥胖學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣

無論我們?cè)谏钪凶鍪裁词虑?，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是興趣，學(xué)生參加體育活動(dòng)也是同樣的道理，他們有了興趣之后才會(huì)自己主動(dòng)的參與進(jìn)來，不少學(xué)生是因?yàn)轶w育課有自由活動(dòng)的機(jī)會(huì)，可以不用讀那些枯燥的書做那些繁瑣的作業(yè)，所以才對(duì)體育課表現(xiàn)的異常喜愛，但是這種興趣并不是對(duì)體育本身真正的喜歡，也完全達(dá)到不了健康減肥從而瘦身的目的，更不會(huì)成為學(xué)生們學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。在初中階段的孩子們貪玩是他們的本性，我們可以抓住這一點(diǎn)最大程度地激發(fā)肥胖學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，體育課堂的內(nèi)容可以以體育游戲?yàn)橹?，讓學(xué)生感覺到體育不光只有累，還可以是快樂的，游戲的內(nèi)容也可以采用比較輕松和有趣的方式，盡量讓肥胖的同學(xué)在沒有任何心理負(fù)擔(dān)和壓力的情況下全身心的投入到游戲中。例如：用跑圈的方式來進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生不僅會(huì)覺得這樣無聊，沒新意，更不會(huì)對(duì)此產(chǎn)生興趣，因此我們可以把熱身的環(huán)節(jié)換成小游戲，比如抓尾巴，老鷹捉小雞等進(jìn)行熱身，這樣學(xué)生就會(huì)立馬被游戲所吸引，都能夠主動(dòng)的參與進(jìn)來。以往的教學(xué)耐久跑都是圍著操場(chǎng)一圈又一圈的跑，實(shí)在是枯燥無味，加上學(xué)生體能又差，所以大部分同學(xué)都對(duì)長跑很排斥，尤其是肥胖的學(xué)生。我們可以把長跑改成游戲的形式，將學(xué)生分成若干組，每個(gè)人排好相應(yīng)的數(shù)字，站到相應(yīng)的位置，叫號(hào)時(shí)，盡量讓肥胖的同學(xué)作為排頭進(jìn)行領(lǐng)跑，同學(xué)們會(huì)跟著他的速度而前進(jìn)，只要堅(jiān)持，跑下來就行，在這種情況下排頭，學(xué)生心里會(huì)產(chǎn)生一種責(zé)任感，會(huì)帶好頭，跑好步，而不是像跑圈時(shí)跑不動(dòng)就停下來，要么懶散的走路。學(xué)生跑時(shí)，教師應(yīng)認(rèn)真觀察學(xué)生的狀態(tài)，跑完時(shí)要及時(shí)鼓勵(lì)表揚(yáng)，讓肥胖的學(xué)生覺得原來跑步只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓他們?cè)谟螒蛑蝎@得自信的同時(shí)也激發(fā)了他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。老師也可以在教學(xué)中對(duì)肥胖的同學(xué)給予一些特別的關(guān)照，故意安排一些有利于表現(xiàn)他們自身優(yōu)勢(shì)的體育項(xiàng)目，比如拔河，鉛球這些能夠充分展現(xiàn)他們的運(yùn)動(dòng)，讓他們?cè)谀軌虺浞职l(fā)揮自身的價(jià)值的同時(shí)體會(huì)到成功的喜悅，感受到我也可以的快樂[2]。

三、促進(jìn)肥胖學(xué)生融入集體運(yùn)動(dòng)

課堂中的體育項(xiàng)目采用分組的方式，每個(gè)同學(xué)都是小組中的一分子，每一個(gè)人都以為小組爭(zhēng)光為榮，以自己的失利而感到遺憾，在體育教學(xué)中運(yùn)用小組型游戲，可最大限度的培養(yǎng)學(xué)生們的自律能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

（一）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

在體育運(yùn)動(dòng)中，尤其是對(duì)肥胖學(xué)生，要保證他們身心愉悅。比如在短跑比賽中可以安排體重基數(shù)較大的學(xué)生和一些奔跑速度相對(duì)較慢的同學(xué)來進(jìn)行比賽，在比賽的過程中小組隊(duì)員不停地向正在比賽的同學(xué)給予鼓勵(lì)，提升他們的信心，從而對(duì)體育產(chǎn)生興趣，這樣不僅體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的精神，還讓肥胖的同學(xué)體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂。老師們?cè)谟谜Z言夸獎(jiǎng)的同時(shí)還可以加上肢體動(dòng)作來表達(dá)對(duì)學(xué)生的肯定，如點(diǎn)頭微笑，豎大拇指，或者給一個(gè)充滿肯定的眼神，來點(diǎn)燃身體肥胖的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，增強(qiáng)其融入集體的信心，從根本上消滅自卑情緒。

（二）加強(qiáng)師生之間的交流

老師應(yīng)該在日常的教學(xué)過程中加強(qiáng)培養(yǎng)師生情感的交流，平等對(duì)話，和互相溝通，體育是一門以實(shí)踐課為主的運(yùn)動(dòng)課程，在教學(xué)中師生之間的直接接觸也是最多的，老師不應(yīng)該用自己的主觀意志去安排教學(xué)，應(yīng)該和同學(xué)們之間建立起和諧，平等的師生關(guān)系，相互尊重，用心交流。

四、培養(yǎng)自我鍛煉能力

學(xué)生不止需要在學(xué)校的時(shí)候有熱愛體育的精神，平時(shí)在家的時(shí)候還需要培養(yǎng)自我監(jiān)督的能力。在體育教學(xué)中，老師要向?qū)W生們灌輸他們學(xué)習(xí)體育鍛煉的目的，從而把乏味的練習(xí)轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺的行為，生活和鍛煉中多多地關(guān)心鼓勵(lì)他們，增強(qiáng)他們迎接困難，戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，讓自己的言行舉止在潛移默化的過程中感染到每一位學(xué)生。培養(yǎng)他們?cè)谏钪械淖灾颇芰妥晕夜芾淼哪芰?，選擇時(shí)間，讓學(xué)生能夠結(jié)合自身情況制定鍛煉計(jì)劃和自我監(jiān)督，并在之后老師需要隨時(shí)抽查完成情況。讓學(xué)生們能夠擁有自我鍛煉的意識(shí)，這樣不僅能提高體育課的教學(xué)質(zhì)量和課外體育鍛煉的效果，而且會(huì)使學(xué)生終身 受益[3]。

五、指導(dǎo)良好的飲食生活習(xí)慣

除了培養(yǎng)肥胖學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣之外，還要讓家長監(jiān)督他們?cè)谌粘５纳钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，二者結(jié)合才能幫助肥胖學(xué)生鍛煉出一個(gè)健康又自信的軀體，除了鼓勵(lì)和幫助肥胖學(xué)生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)的行列中外，教師們還應(yīng)該向同學(xué)們解釋清楚他們產(chǎn)生肥胖的原因，是他們不良的飲食和生活習(xí)慣所造成的。在平時(shí)生活的飲食方面教導(dǎo)他們應(yīng)該少吃漢堡，燒烤，薯片這些油炸的高熱量食品，還有高糖類的比如：奶茶還有蛋糕之類的，更要少吃零食，盡量不喝碳酸飲料，應(yīng)該多吃水果蔬菜，多喝溫開水。少看電視，少玩電子游戲，否則就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害，從而導(dǎo)致肥胖[1]。

六、結(jié)束語

總而言之，興趣是學(xué)生最好的老師，是學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的一種方法，一種手段。采用多種多樣的教學(xué)方法，幫助肥胖同學(xué)克服心理障礙，使其主動(dòng)融入群體，培養(yǎng)體育興趣，從而喜歡上體育運(yùn)動(dòng)。還要培養(yǎng)學(xué)生們自我鍛煉的意識(shí)，明確自己進(jìn)行體育鍛煉的目的。培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)是教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿，擁有健康的身體是肥胖同學(xué)最終的目標(biāo)，以感興趣為出發(fā)點(diǎn)，在此觀念上加以適當(dāng)改變，使學(xué)生愛上體育，而不是在迫于老師和家長的逼迫下，帶著滿身的壓力和不情愿，痛苦的進(jìn)行自己不想做的運(yùn)動(dòng)，使肥胖同學(xué)對(duì)體育感興趣，以此達(dá)到終身體育的目的，采用多種多樣的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生們良好的興趣和生活習(xí)慣，才能讓孩子們真正的喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，真正的從體育中受益。