中暑有誤區(qū)，千萬別中招

許宸 蔡逸秋

誤區(qū)一：藿香正氣水是中暑良藥，可以隨意服用

提到中暑，很多人的第一反應(yīng)就是服用藿香正氣水，將其視為中暑“良藥”。許多人在高溫天氣出門前，都會備上一支藿香正氣水，不少單位也會為員工準(zhǔn)備藿香正氣水，預(yù)防中暑。

那么藿香正氣水對于治療中暑真的有作用嗎？專家介紹，藿香正氣水對于長時間在高溫暴曬的環(huán)境下活動導(dǎo)致的中暑作用并不明顯，而且藿香正氣水中的酒精含量高達(dá)40%，過敏人群要慎服。

誤區(qū)二：天氣炎熱出汗多，可以大量飲水

夏季天氣炎熱，室外工作和運動容易導(dǎo)致大量出汗，往往這個時候，不少人會短時間內(nèi)大量飲水，認(rèn)為這樣有利于補充水分，避免中暑。

炎熱夏季，室外工作和運動導(dǎo)致大量出汗，同時會伴有電解質(zhì)丟失，此時單純過量飲水，會導(dǎo)致機體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腦水腫昏迷。專家建議，應(yīng)該服用和自己身體流失相匹配的水分，也可服用淡鹽水、運動飲料。

誤區(qū)三：待在室內(nèi)不會中暑

很多人認(rèn)為，待在外面高溫暴曬容易中暑，在室內(nèi)應(yīng)該不會中暑。其實，中暑不僅僅發(fā)生在高溫的室外，室內(nèi)潮濕悶熱、密閉且通風(fēng)性差也會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。

相關(guān)研究表明，密閉環(huán)境溫度達(dá)到32度以上，人容易中暑。專家建議，夏季應(yīng)盡量避免處在32度以上的房間中，對于耐熱能力差的老年人來說，處在通風(fēng)不好的樓層同樣具有中暑的風(fēng)險。

做到這些，助你遠(yuǎn)離中暑

要預(yù)防中暑的發(fā)生，避免在上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護措施：首先要保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫；其次出門備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；再次保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。

專家特別提醒，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。在著裝上，外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。（來源：江蘇廣電融媒體）