摘? 要：新時(shí)代下成長(zhǎng)的當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，已經(jīng)成為社會(huì)學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)，經(jīng)常發(fā)生大學(xué)生面對(duì)突發(fā)事件如誘惑、欺騙、欺凌、恐嚇等問(wèn)題時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)出讓人意外的反應(yīng)。本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方法，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)下對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象大學(xué)生心理應(yīng)激水平變化進(jìn)行分析，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)的干預(yù)后大學(xué)生心理變化明顯，并且運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間越長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)強(qiáng)度越大，大學(xué)生心理變化越明顯，對(duì)緩解大學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)的效果越好。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)干預(yù)? 大學(xué)生? 心理應(yīng)激? 研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）10（a）-0069-03

Abstract： The psychological problems of contemporary college students growing up in the new era have become the focus of social schools. It often happens that college students often show surprising responses to unexpected events such as temptation， cheating， bullying， and intimidation. Through the method of experiment， this paper analyzes the changes of the psychological stress level of the students under the exercise intervention. After the experimental intervention， the psychological change of the students is obvious， and the longer and more intensive the exercise intervention， the more obvious the psychological changes of college students， and the better the effect of relieving the psychological stress reaction of college students.

Key Words： Exercise intervention; College student; Psychological stress; Research

當(dāng)代大學(xué)生所處的時(shí)代決定了他們的快速的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏，其中難免會(huì)受到一些心理影響，由于他們生活經(jīng)歷較少，處理事情的能力有限，導(dǎo)致時(shí)常發(fā)生一些過(guò)激的反應(yīng)，表現(xiàn)出較大的心理波動(dòng)，嚴(yán)重的產(chǎn)生焦慮和抑郁，甚至威脅生命健康。為此，作為教育工作者理應(yīng)為學(xué)生提供一些幫助，采用一些有效干預(yù)措施來(lái)緩解大學(xué)生的心理應(yīng)激行為。

1? 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

在山西工商學(xué)院2019級(jí)普選俱樂(lè)部班級(jí)中，隨機(jī)抽取3個(gè)班102名學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)選取一個(gè)班為對(duì)照組，其余2個(gè)班為實(shí)驗(yàn)組（低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)組和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)組）。

1.2 研究工具

自尊量表：本次研究選擇PSPP，計(jì)分由四部分構(gòu)成，分別是自我身體價(jià)值感、身體狀況、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)、身體吸引力5個(gè)部分，分值越高代表其身體的自尊水平越高。

自我效能感量表：本次研究選用GSES，計(jì)分由四部分構(gòu)成，分值越高代表自我效能感越好。

心理健康量表：本次選用中國(guó)大學(xué)生心理健康量表CCSMHS，計(jì)分由五部分構(gòu)成，得分越低表明心理狀況越好。

心理應(yīng)激量表：本次研究選用中國(guó)大學(xué)生心理應(yīng)激量表CCSPSS，來(lái)評(píng)估研究對(duì)象的心理應(yīng)激水平，計(jì)分由七部分構(gòu)成，分?jǐn)?shù)越高應(yīng)激水平越高。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)強(qiáng)度量表：本次選用（PARS-3），來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)干預(yù)的水平，分5級(jí)計(jì)分，分?jǐn)?shù)越高代表運(yùn)動(dòng)干預(yù)越明顯。

2? 結(jié)果與分析

2.1 不同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激水平差異較小

不同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激水平通過(guò)在4次測(cè)試進(jìn)行比較，對(duì)照組在不同階段的心理應(yīng)激水平差異較小，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

實(shí)驗(yàn)組中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)的4個(gè)測(cè)試階段心理應(yīng)激水平存在顯著差異，P<0.05，詳情如表1所示。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行心理應(yīng)激水平的測(cè)試，數(shù)據(jù)顯示2組間并無(wú)差異，實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組、低強(qiáng)度干預(yù)組、高強(qiáng)度干預(yù)組間的心理應(yīng)激水平差異比較小，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后的第6周對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組心理應(yīng)激水平再次測(cè)試，數(shù)據(jù)顯示實(shí)驗(yàn)組的心理應(yīng)激水平有顯著差異，P<0.05;第10周后再次進(jìn)行心理應(yīng)激測(cè)試，數(shù)據(jù)顯示對(duì)照組、實(shí)驗(yàn)組無(wú)明顯差異，低強(qiáng)度干預(yù)組與高強(qiáng)度干預(yù)組間有差異但差異較小;16周后再次進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集分析，數(shù)據(jù)顯示對(duì)照組、低強(qiáng)度干預(yù)組、高強(qiáng)度干預(yù)組3組數(shù)據(jù)差異性較大，P<0.05。

2.2 心理應(yīng)激水平隨著運(yùn)動(dòng)干預(yù)的水平的提升下降

通過(guò)表2分析可知，運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平的不同，自我效能得分差距較大，基本隨著運(yùn)動(dòng)干預(yù)的增強(qiáng)自尊和自我效能也逐漸上升，而心理應(yīng)激水平隨著運(yùn)動(dòng)干預(yù)的水平的提升下降。

低強(qiáng)度干預(yù)組和高強(qiáng)度干預(yù)組均對(duì)自我效能有明顯的干預(yù)效果。在對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間與運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平進(jìn)行數(shù)據(jù)分析得知，干預(yù)時(shí)間為6周、6～10周、11～16周這3個(gè)時(shí)間段后的數(shù)據(jù)分析，3組數(shù)據(jù)對(duì)身體自尊的影響均具有顯著性差異;6周以下與 6～10周、11～16周對(duì)心理應(yīng)激的影響存在顯著差異，但6～10周與11～16周之間并無(wú)顯著差異;運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平的高低與自尊水平也具有顯著性差異。由此分析可知：運(yùn)動(dòng)干預(yù)的持續(xù)時(shí)間能促進(jìn)大學(xué)生自尊的提升，同時(shí)有助于心理應(yīng)激水平的下降;運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平的增加有助于自尊自我效能的提升。

2.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平與心理變量的分析

經(jīng)過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平、自尊數(shù)據(jù)、自我效能數(shù)據(jù)、心理應(yīng)激水平數(shù)據(jù)、心理健康數(shù)據(jù)的分析，表3數(shù)據(jù)可知，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平呈正相關(guān);運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平和自尊、自我效能呈正相關(guān);運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間、干預(yù)水平和心理應(yīng)激呈負(fù)相關(guān)。表明：運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平和運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間的持續(xù)有助于緩解大學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)。

3? 討論

本次通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激的研究是在前人研究的基礎(chǔ)進(jìn)行的一次探索，之前有很多關(guān)于體育與心理健康的研究，并得出了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)的身心健康有促進(jìn)作用，本研究在本著促進(jìn)大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上，研究運(yùn)動(dòng)干預(yù)與大學(xué)生心理應(yīng)激之間的關(guān)系，結(jié)果顯示，心理應(yīng)激水平等心理方面的變化與運(yùn)動(dòng)干預(yù)有相關(guān)性，并且運(yùn)動(dòng)干預(yù)水平越高，對(duì)心理應(yīng)激的緩解效果越明顯，運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)緩解大學(xué)生心理應(yīng)激水平越明顯。

4? 結(jié)語(yǔ)

（1）運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的興奮狀態(tài)可減輕不良的心理情緒，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

（2）運(yùn)動(dòng)獲得感有助于提升大學(xué)生的自尊心、自信心和自我效能感，運(yùn)動(dòng)過(guò)程是一個(gè)參與的過(guò)程，是合作的過(guò)程，是交流的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)結(jié)果的成就感、運(yùn)動(dòng)中隊(duì)友的支持和鼓勵(lì)都能很好的提升大學(xué)生的自信心，特別是體育比賽勝利后的喜悅感。

（3）持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)更有助于緩解心理應(yīng)激反應(yīng)，短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)行為對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激的影響效果甚微，而持續(xù)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對(duì)心理應(yīng)激的影響效果明顯。

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