一種跳水用翻轉(zhuǎn)器材的訓(xùn)練效果的研究①

( 陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西西安 710300)

因為跳水是在空中完成翻轉(zhuǎn)及打開動作，空中時間很短，速度很快，運動員對翻轉(zhuǎn)的控制及打開的角度需要大量的訓(xùn)練，通過此器械，隊員可以在陸地上實現(xiàn)多周的轉(zhuǎn)動，獲得轉(zhuǎn)動周數(shù)的空中感覺；打開訓(xùn)練時尋找適合的角度，并可以在該角度下停留，尋找不同技術(shù)動作打開的技術(shù)感覺。因此，該儀器的研發(fā)具有非常重要的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

如表1所示，實驗研究對象選取12名年齡、身高、體重訓(xùn)練年限類似的運動員，采用隨機分組法，分為兩組，實驗組和對照組，每組6名運動員。實驗組使用翻轉(zhuǎn)儀器進(jìn)行訓(xùn)練，對照組按照常規(guī)的保護(hù)袋進(jìn)行翻轉(zhuǎn)及入水訓(xùn)練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查詢國內(nèi)外文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫，以“跳水訓(xùn)練、技巧、運動訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，查找其相關(guān)文獻(xiàn)資料，掌握最新的訓(xùn)練動態(tài)、成果，并將其運用于本研究。

1.2.2 專家訪談法

針對課題設(shè)計和研究內(nèi)容，征求有關(guān)跳水的專家、學(xué)者、教練員及生物學(xué)的專家為設(shè)計實驗方案及指標(biāo)選取交換意見，以保證驗?zāi)軌蝽樌M(jìn)行。

表1 隊員基本情況（n=6）

表2 105C技術(shù)的訓(xùn)練效果

表3 205C技術(shù)的訓(xùn)練效果

1.2.3 實驗法

訓(xùn)練結(jié)束后，分別對使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練及常規(guī)的保護(hù)袋進(jìn)行翻轉(zhuǎn)及入水訓(xùn)練的運動員，使用高速攝像機對運動員的常規(guī)動作（跳板的105C、205C、405C等技術(shù)動作）的入水過程進(jìn)行拍攝，使用DARTFISH解析軟件對入水的角度特征值進(jìn)行解析。主光軸對準(zhǔn)運動平面中心并垂直于運動平面，拍攝距離為20m，攝像機高2m，拍攝頻率50幀/s。對兩組運動員訓(xùn)練后的效果進(jìn)行對比分析。

其中實驗組、對照組的訓(xùn)練安排如下。對照組按照常規(guī)的保護(hù)袋進(jìn)行翻轉(zhuǎn)及入水訓(xùn)練，每周3次，每次30min，實驗組使用翻轉(zhuǎn)儀器進(jìn)行訓(xùn)練，每周3次，每次30min，其他條件、因素相同。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

利用SPSS統(tǒng)計分析軟件，實驗所測的數(shù)據(jù)運用SPSS軟件包進(jìn)行統(tǒng)計處理，所有統(tǒng)計的結(jié)果以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用組間配對t檢驗，單因素方差分析的統(tǒng)計方法進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗結(jié)果

從表2可以看出來，實驗組和對照組具有顯著性差異（P<0.05），實驗組的105C的打開角度比對照組要大，動作的穩(wěn)定性更好，實驗組的入水角度較大從而導(dǎo)致拍水的可能性較小，實驗組該動作的得分較高。

實驗組打開周數(shù)與對照組打開周數(shù)差距較小，使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練對于動作打開周數(shù)影響較小，但在入水角度中，實驗組的入水角度大于對照組，兩組有顯著性差異，實驗組在動作評分中獲得分?jǐn)?shù)較高，說明使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練在跳水運動員105C日常訓(xùn)練中發(fā)揮較好的作用。

從表3可以看出來，實驗組和對照組在動作打開周數(shù)中，對照組的變化要大于表2中對照組打開的周數(shù)，實驗組打開周數(shù)變化較小，說明使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練對于動作打開周數(shù)影響較小，但在入水角度中，實驗組和對照組有顯著性差異（P<0.05），實驗組的205C技術(shù)動作的打開角度比對照組要大，入水角度較大從而導(dǎo)致拍水的可能性較小，動作的穩(wěn)定性更好，因此實驗組該動作的得分較高。說明使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練在跳水運動員205C技術(shù)動作日常訓(xùn)練中發(fā)揮較好的作用。

從表4可以看出來，實驗組和對照組有顯著性差異（P<0.05），實驗組的405C的打開角度比對照組要大，動作的穩(wěn)定性更好，實驗組的入水角度較大從而導(dǎo)致拍水的可能性較小，實驗組該動作的得分較高。

從表4實驗組打開周數(shù)與表3實驗組中打開周數(shù)差距較小，說明實驗組打開時的周數(shù)相對穩(wěn)定，動作更加符合要求，而對照組打開時的周數(shù)差異比較大，動作相對不穩(wěn)定。在入水角度中，實驗組的入水角度大于，兩組有顯著性差異，實驗組在動作評分中獲得分?jǐn)?shù)較高，說明使用翻轉(zhuǎn)儀器輔助訓(xùn)練在跳水運動員405C技術(shù)動作日常訓(xùn)練中發(fā)揮較好的作用。

從表5中可以看出，教練員認(rèn)為使用翻轉(zhuǎn)儀器對跳水運動員進(jìn)行輔助訓(xùn)練具有較好的效果，對于運動員掌握正確的技術(shù)特征具有促進(jìn)作用，而且愿意使用翻轉(zhuǎn)儀器對跳水運動員進(jìn)行輔助訓(xùn)練。從跳水運動員本身使用的調(diào)查來看，67%的運動員在訓(xùn)練過程中認(rèn)為翻轉(zhuǎn)儀器對自己掌握正確的技術(shù)動作有輔助作用，能夠提高自身的競技水平，而且都有繼續(xù)使用的想法。

表4 405C技術(shù)的訓(xùn)練效果

表5 教練的主觀判斷

2.2 分析與討論

跳水是以完成翻轉(zhuǎn)動作的難度和質(zhì)量來衡量運動員運動水平的高低和運動成績的好壞。以前為了培養(yǎng)空中翻轉(zhuǎn)的感覺，主要是通過陸地上的保護(hù)帶進(jìn)行訓(xùn)練，雖然保護(hù)帶提供可一定的輔助力量，但是隊員的主觀判斷仍然非常難以控制，即使教練在拉保護(hù)帶時大聲地告誡隊員需要在某位置打開軀體，伸直手臂等基本動作，但是由于位置的不可控制性，隊員仍然很難在合適的位置打開軀體，總是存在一定的偏差，這種偏差對于隊員快速地獲取空中的感覺能力的影響是巨大的，這也是傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法的局限之處。

通過本翻轉(zhuǎn)器械的訓(xùn)練，則隊員的可以教練認(rèn)為需要打開的位置打開軀體，在需要伸展上肢的位置伸展上肢，通過長時間的訓(xùn)練，則隊員會對正確地打開位置等形成正確的肌肉記憶以及本體感覺。通過表2、表3及表4的結(jié)果可以看到，實驗組的隊員的打開時的周數(shù)相對位置更加穩(wěn)定，也更符合動作的需要，而對照組的打開位置穩(wěn)定性較差，較為離散，說明隊員掌握不是很理想，這完全說明了儀器的訓(xùn)練效果。

從表5教練和隊員的調(diào)查問卷分析中，教練員和運動員對于使用翻轉(zhuǎn)器械進(jìn)行訓(xùn)練的效果較為滿意，而且愿意繼續(xù)使用，這也進(jìn)一步說明儀器的效果得到了認(rèn)可，將進(jìn)一步加大該儀器的使用率，并進(jìn)一步將該儀器設(shè)計得更合理有效，為跳水運動員更好地練習(xí)技術(shù)動作提供訓(xùn)練保障，提高運動員訓(xùn)練的效率，幫助運動員建立正確的技術(shù)特征，糾正錯誤的動作，不斷提高自己的運動競技水平，不斷突破自我，奪取更好的成績。

3 結(jié)論與建議

在使用翻轉(zhuǎn)器械輔助訓(xùn)練以后，實驗組隊員在做動作時打開的周數(shù)相對位置更加穩(wěn)定，也更符合正確動作的需要，而對照組的打開位置穩(wěn)定性較差，較為離散，說明隊員掌握技術(shù)動作不是很理想，這說明了運動員通過長時間使用翻轉(zhuǎn)器械進(jìn)行輔助訓(xùn)練，能夠使隊員對正確的打開位置等形成肌肉記憶以及本體感覺，則當(dāng)隊員在真正練習(xí)該動作時，其感覺往往會更好以及掌握得更快，大大提升了運動員的訓(xùn)練效率，對于運動員的訓(xùn)練效果具有更好的促進(jìn)作用，建議跳水隊員繼續(xù)在大范圍使用。