第一境界：推遲滿足。這更多體現(xiàn)為肉體的痛苦，學(xué)習(xí)、鍛煉、節(jié)食，都轉(zhuǎn)化為某種身體的壓力，它迫切地希望得到放松與滿足，將大腦從工作狀態(tài)變?yōu)橄順窢顟B(tài)。

第二境界：承擔(dān)責(zé)任，意味著在更長時空里的推遲滿足。責(zé)任可長達一生，僅僅讓自己愛的人過上體面的生活，都意味著數(shù)十年努力工作、儲蓄、投資與還貸。有人不滿，難道我這輩子就是為了還貸嗎？如果要負(fù)最基本的責(zé)任，可以把問題如此簡化。人之所以愿意承擔(dān)這種長期的苦役，就在于他想負(fù)責(zé)。

第三境界：承受改變的痛苦。我們面對無窮的未來，無窮的知識，它們必定帶來無窮的挑戰(zhàn)，迫使我們有限的觀念做出調(diào)整與改變。否定自己是極其痛苦的，固執(zhí)于錯誤也可以過完一生。根據(jù)事實改變自己的觀念，這是最難的自律。但這也是人可以持續(xù)進步的最大動力。

第四境界：享受自律。這是最容易被遺忘的最終境界。痛苦不能成為目的，它畢竟只是手段。自律過頭，為自律而自律，永不實現(xiàn)滿足，那會成為吝嗇鬼。錢不是永遠(yuǎn)用于投資的，有一部分必須滿足家人的享受，更好的房子，更好的車子。時間不是永遠(yuǎn)用來學(xué)習(xí)的，有一部分必須“浪費”給所愛之人，一起吃飯，聊聊天，散散步。我不只是我的，我美好的那部分，必須與你共享。

（摘自“連岳”微信公眾號，Stacy圖）