類風(fēng)濕病人冬天要注意些什么？

羅明霞

類風(fēng)濕的發(fā)病對于患者們來說是非常痛苦的，不僅是身體上，心理上也有很大的負(fù)擔(dān)。冬季氣溫逐漸降低，空氣寒冷干燥，室內(nèi)外溫差較大，是風(fēng)濕病最容易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié)，很容易給患者帶來突然襲擊。天氣越冷，癥狀越嚴(yán)重，患者常會(huì)感覺關(guān)節(jié)腫痛且疼痛感逐漸加重，嚴(yán)重時(shí)不能走路，稍微不注意就會(huì)引起病情復(fù)發(fā)或加重。因此，冬季類風(fēng)濕病人做好防護(hù)至關(guān)重要。那么，類風(fēng)濕病人應(yīng)該從哪幾個(gè)方面來保護(hù)自己，避免疾病入侵呢？

注意保暖，不接觸冷水

注意防寒保暖表現(xiàn)為兩個(gè)方面，一是飲食方面，二是穿著方面。飲食建議吃溫?zé)崾澄铮俪陨涫澄?穿著方面建議患者每天多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，留意天氣變化，及時(shí)添衣，不要一次性穿很厚然后脫掉，要循環(huán)漸進(jìn)。頭部、頸部、足底要格外注意保暖。同時(shí)房間可以安裝采暖設(shè)備，來保證溫度舒適。在防寒保暖的同時(shí)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不要在過于潮濕的環(huán)境下生活，少去風(fēng)大寒冷的地方，避免接觸冷水，寒冷潮濕的環(huán)境和冷水的刺激可加重病情，疼痛不已。另外，感冒后一定要徹底治好，防止病情傳播。

注意勞逸結(jié)合

類風(fēng)濕患者要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間久坐，可以適當(dāng)活動(dòng)舒展關(guān)節(jié)。應(yīng)避免手指長時(shí)間寫字、打字，應(yīng)不時(shí)停下來休息，舒展下手指關(guān)節(jié)?？梢越?jīng)常變換坐姿，轉(zhuǎn)換雙腳位置，站起來舒展下肢筋骨或適當(dāng)走動(dòng)。老年人一般起床較早喜歡晨練，但要避免陰冷天氣晨練，可能會(huì)加重病情，可以在太陽出來之后再進(jìn)行戶外鍛煉?？杀３譁睾偷膭?dòng)作，調(diào)整節(jié)奏，若活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)。在結(jié)束鍛煉坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙腳應(yīng)平放在地上。冬季鍛煉還應(yīng)該注意避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，可以選擇動(dòng)作難度較小的活動(dòng)，如保健操、太極拳等。當(dāng)遇到氣溫驟降時(shí)，要避免去室外鍛煉，可在室內(nèi)活動(dòng)。

生活護(hù)理要全面，營養(yǎng)要均衡

對于類風(fēng)濕患者可以做一些適合患者吃的食物，保證有足夠的營養(yǎng)。飲食原則為：清淡、易消化、營養(yǎng)豐富、品種多。多吃一些牛羊肉、動(dòng)物血等食物;還有高蛋白類、高纖維的食物，如：蛋類、奶類，燕麥等;戒煙戒酒，少吃可能誘發(fā)或加重病情的食物;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃太多海產(chǎn)品，比如海帶、海參等，由于這些食物含有尿酸，這類物質(zhì)容易加重患者癥狀，增加痛苦。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者容易出現(xiàn)缺鈣，所以要及時(shí)補(bǔ)鈣。冬季人們大腦也容易處于興奮狀態(tài)，可以食用適量維生素b，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。日常生活中要注意加重衛(wèi)生清潔，患者使用的用品要方便于患者，如：馬桶、桌椅等。多參加一些有意思的活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意預(yù)防感染

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，患者稍微不注意，容易發(fā)生呼吸道疾病，就會(huì)降低抵抗力，發(fā)生感染，誘發(fā)類風(fēng)濕病情反復(fù)或加重。還會(huì)影響控制原發(fā)病的藥物治療，導(dǎo)致病情復(fù)雜化。隨意冬季要注意保暖，避免感冒，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，不吃生冷不干凈的食物，定期保持居室干凈通風(fēng)，注意防范感冒。若出現(xiàn)肺炎、扁桃體炎等感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

關(guān)注病情，積極治療

患者本人和家屬要積極關(guān)注病情，注意看類風(fēng)濕患者病情是否處于穩(wěn)定狀態(tài)，也該吃藥吃藥，該打針打針。家人可以幫助患者進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，鼓勵(lì)其自己生活，適當(dāng)給予按摩。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是可伴隨類風(fēng)濕患者終身的疾病，所以不要以為病情緩解就開始不吃藥。要隨時(shí)關(guān)注病情，按醫(yī)囑服用藥物，定期復(fù)查，不能擅自購藥。

以上就是關(guān)于類風(fēng)濕患者的冬季注意事項(xiàng)。有些患者神經(jīng)容易受到刺激，常表現(xiàn)為過度悲傷或者心情壓抑，這種情緒波動(dòng)容易加重病情，所以患者要保持愉悅的心情，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，樹立戰(zhàn)勝病情的決定，積極向上也是減輕類風(fēng)濕癥狀的一個(gè)重要原因。患者在碰到挫折時(shí)不要?dú)怵H，要善于調(diào)節(jié)自身情緒，心胸寬闊，才能更好的提高生活質(zhì)量。