段掃平

人老了記憶力減退是難以逆轉(zhuǎn)的事實，不少老年人常為丟三落四感到苦惱。不過，若能調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會自我控制，時常提醒自己，忘記該忘記的，記住該記住的，做到“丟三”不“落四”，晚年時光仍可以無限美好。

何謂“丟三”呢？就是丟掉（忘掉）年齡、金錢、疾病。有的老年人對年齡存在一種恐懼心理，總想到“人老了，不中用了，離衰老和死亡越來越近了”。這無形中就給自己一種衰老的暗示，增加精神負(fù)擔(dān)和煩惱。年齡增長是自然規(guī)律，不應(yīng)像一塊巨石一樣壓在頭上。要走出家門與不同年齡段的人多交往，尤其與年輕人多交往，會讓自己更年輕，可收到“忘年”的效果。老年就是不斷地“喪失”：肌肉失去彈性，骨骼變得疏松，血管變得狹窄，伴隨而來的便是疾病。有疾病不必在意，關(guān)鍵還是要關(guān)心自己的身體，愛護(hù)自己的身體。知足常樂，就會快快樂樂每一天。

何謂不“落四”？就是別落（別忘記）恩情、求知、找樂和健身。恩情是一種心與心的真誠交流，記住別人的好，多去理解、尊重別人是一種愛的回報，就會自得其樂。人到老年要善于接受新事物，面對新事物不能總感覺到“我不行”，這種心理會加速生理的老化。不能將自己拋棄在社會之外，從而失去生活的歡樂。要讓自己活得更有價值，就要學(xué)一點(diǎn)東西，想一些問題，這樣才會天天有新鮮感和收獲感。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是一輩子的事。當(dāng)然，健身要循序漸進(jìn)，貴在堅持。若體力不支，走走路，伸伸腰，同樣也是鍛煉。

丟三落四不可怕，關(guān)鍵是想清楚“丟”什么，“不落”什么。

（摘自《現(xiàn)代健康報》）