“塑造夢境”到底有什么用？

趙天

操縱夢境的歷史

其實操縱夢境這一概念由來已久，并非現(xiàn)代科幻電影首次提出。早在150年前，法國的德里文侯爵就聲稱他能夠為自己“訂制”夢境。

這位侯爵在前往法國南部山區(qū)的一次旅行中，隨身攜帶了一瓶香水，時不時拿出來聞一聞，但旅行結(jié)束后卻再也沒用過這瓶香水。數(shù)月后，他讓仆人趁他睡著時，把那瓶香水往他枕頭上滴幾滴，隨后他便會夢見旅行中所看到的景色。而只要仆人不往他枕頭上滴香水，他就不會做這樣的夢。

1899年，美國心理學(xué)家詹姆斯·庫寧在一次實驗中，讓志愿者戴著耳機睡覺，等他們睡著后，庫寧就開始播放不同的音樂，最后詢問志愿者做了什么夢。庫寧的研究結(jié)果顯示，夢的內(nèi)容與睡覺時周圍環(huán)境播放的音樂有很大關(guān)聯(lián)性。庫寧聲稱他通過這種辦法幫助一些受噩夢困擾的人克服了睡眠困難，還幫助一名女子治好了抑郁癥。

20世紀60年代，美國斯坦福大學(xué)的科學(xué)家進行過和庫寧類似的實驗。他們在志愿者睡著后，將一束強光或一些水滴投射到他們臉上，并在10分鐘后喚醒志愿者。絕大多數(shù)志愿者反映他們所做夢境和面部所受刺激有關(guān)，比如臉上被灑水的志愿者夢見下雨，而臉上被強光照射的志愿者則夢到了火光。

夢境是可以重塑的

以上實驗僅在實驗室進行，進入21世紀后，手機等移動設(shè)備成為人們的生活必備品，而英國科學(xué)家理查德·魏斯曼則想到用手機在更大范圍內(nèi)做對夢境的調(diào)查。

2 0 1 2年，魏斯曼和一家通訊公司合作啟動了一個名為“DreamON”的項目，并在全球招募了近50萬志愿者。他們向每位志愿者免費贈送了一部特制手機，志愿者需要從“DreamON”項目的網(wǎng)站上下載特定背景音樂，其中一些音樂和野外漫步有關(guān)，充斥著風(fēng)吹樹梢的沙沙聲；另一些音樂則伴隨著海濱浪濤的拍擊聲。手機中還裝有一個傳感器，用于判斷志愿者是否進入了夢境。

當(dāng)志愿者開始做夢時，手機將同時開始播放背景音樂，30分鐘后，鬧鈴會把志愿者吵醒，然后志愿者需要立即向研究人員遞交一份描述夢境的報告。

自“DreamON”項目開展以來，研究人員共收到數(shù)萬份報告。根據(jù)志愿者的描述，若在睡覺時耳邊播放的是野外漫步的音樂，則傾向于夢到草木和野花；若播放的是海濱沙灘的音樂，則往往會夢見大海。這些報告似乎證實了人們經(jīng)歷的夢境和睡著時耳邊所放的背景音樂有關(guān)。

然而，這個實驗還不能充分證明夢境和音樂兩者之間有著必然的因果關(guān)系。因為如果一個人潛意識里向往大海，多半會選擇海濱音樂，在他睡著后也會不自覺地做有關(guān)大海的夢。

為了打亂這種潛在的相關(guān)性，并進一步驗證最初的猜想，魏斯曼做了手腳，比如當(dāng)某人定制的是海濱音樂時，當(dāng)他睡著后，魏斯曼卻偷偷把音樂換成了野外漫步的音樂。魏斯曼發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下，有的人所做夢境和實際播放的音樂有關(guān)；而有一部分人報告的夢境竟然和實際播放音樂無關(guān)，和他們一開始自己訂制的音樂有關(guān)。這說明有時候心理暗示對于塑造我們的夢境也起到舉足輕重的作用。

即便如此，這個項目的實驗都證明了這樣一個結(jié)論：無論音樂外部刺激也好，心理暗示也罷，的確可以通過一些手段來對夢境加以干涉——也就是塑造夢境。

夜間的治療師

那么，為什么科學(xué)家對塑造夢境這么感興趣呢？塑造夢境究竟有什么現(xiàn)實效用？

原來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大約80%夢境的形成都和焦慮有關(guān)，而這些夢境的出現(xiàn)，有助于人們減輕焦慮。因為現(xiàn)實中遭遇的負面事件雖然會讓人頭疼不已，但若這些事件被人們反復(fù)經(jīng)歷，即便這些經(jīng)歷是在夢境里完成的，事件對人們的沖擊力也會逐漸減弱直至消失。譬如人們可能會在第一次被拐角處突然跳出的人嚇個半死，但第二次、第三次，隨著經(jīng)歷的次數(shù)增多，漸漸地就不會再害怕。

可見，夢是“夜間的治療師”。

該理論目前已經(jīng)在一定程度上得到了證實。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人一晚上往往會做很多次夢，剛?cè)胨瘯r做的夢通常具有強烈的感情色彩，但后來的夢感情色彩會越來越淡，逐漸趨于平靜。當(dāng)我們醒來時，將會有好的情緒面對新的一天。

研究睡眠的科學(xué)家通過長期監(jiān)視一些抑郁癥患者的夢境后發(fā)現(xiàn)，那些整晚所做的夢境逐漸向積極方向過渡的人，一年后更可能從抑郁中康復(fù)；反之那些夢境中焦慮成分不斷增多的人，抑郁癥通常會持續(xù)下去。

科學(xué)家認為，通過重塑夢境，可以幫助人們克服焦慮和精神創(chuàng)傷，幫助抑郁癥患者早日恢復(fù)正常人的生活。

這就是科學(xué)家對重塑夢境樂此不疲的真正原因！隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，相信夢境這個“夜間治療師”將會越來越嫻熟地幫助人類提高生活質(zhì)量。