張陳

（豫章師范學(xué)院 江西 南昌 330103）

1、前言

大學(xué)時(shí)期掌握一門自己感興趣的體育技能對(duì)于每一位大學(xué)生來說都是必要的，羽毛球作為普及程度高、入門難度小、開展靈活的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受大部分學(xué)生的喜愛。學(xué)習(xí)好羽毛球?qū)τ谂囵B(yǎng)學(xué)生的體育興趣和提高學(xué)生的身體素質(zhì)來說具有重要意義，傳統(tǒng)的大學(xué)羽毛球?qū)W習(xí)方式、學(xué)習(xí)理念都已經(jīng)稍顯落后，構(gòu)建全新的羽毛球?qū)W習(xí)方式，對(duì)于提升羽毛球?qū)W習(xí)興趣，提高羽毛球?qū)W習(xí)質(zhì)量，達(dá)成羽毛球?qū)W習(xí)目標(biāo)具有重要作用。

2、高校羽毛球活動(dòng)的意義

2.1、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

羽毛球是一項(xiàng)具有競(jìng)技性和娛樂性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)人的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)能力都有著較高的要求，開展羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，提高身體血氧循環(huán)能力。大學(xué)生群體中目前由于學(xué)習(xí)強(qiáng)大，時(shí)間安排緊，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不如以前，在學(xué)習(xí)的空閑時(shí)間適當(dāng)?shù)拈_展羽毛球活動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生體魄，增強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)。

2.2、擴(kuò)大學(xué)生社交范圍

羽毛球至少需要2個(gè)人組成一隊(duì)才能正常進(jìn)行，屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要與人交流才能正常開展，目前很多大學(xué)生具有嚴(yán)重的社交恐懼癥，與人交流的能力相對(duì)較為欠缺，開展羽毛球活動(dòng)能夠提升增強(qiáng)學(xué)生與人交流的能力，擴(kuò)大學(xué)生的社交范圍，擴(kuò)展學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生畢業(yè)進(jìn)入社會(huì)之后的人際交往打好基礎(chǔ)。

2.3、增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心

羽毛球看似是一種簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，但是要想把羽毛球打好也并非易事，學(xué)生通過對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)增進(jìn)羽毛球?qū)W習(xí)的信心，掌握羽毛球的運(yùn)動(dòng)技巧，可以將羽毛球?qū)W習(xí)的精神應(yīng)用到日常學(xué)習(xí)生活中來，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)其他知識(shí)的信心，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高。

2.4、緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

從羽毛球的娛樂性來看，羽毛球是一項(xiàng)能夠快速舒緩心情緩解壓力的運(yùn)動(dòng)，目前大學(xué)學(xué)習(xí)的課程角度，難度較大，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力極大，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮心理，通過學(xué)習(xí)羽毛球進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以將學(xué)習(xí)中的壓力進(jìn)行釋放，緩解因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大帶來的焦慮心理，促使學(xué)生健康快樂的學(xué)習(xí)。

3、高校羽毛球?qū)W習(xí)中的不足

3.1、羽毛球?qū)W習(xí)動(dòng)力不足

目前很多大學(xué)的體育課程中開展了豐富的項(xiàng)目，學(xué)生可以選擇的體育選修項(xiàng)目很多，很多學(xué)生往往會(huì)選擇太極拳、乒乓球、籃球等容易獲取學(xué)分通過考試的項(xiàng)目，對(duì)于入門容易但是專業(yè)學(xué)習(xí)難度相對(duì)較大的羽毛球項(xiàng)目的興趣相對(duì)較低，也就導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)于羽毛球?qū)W習(xí)的動(dòng)力不足。例如：

大學(xué)的選修籃球課程的考核中一般采取投籃+理論的方式進(jìn)行，屬于相對(duì)容易通過測(cè)試的體育選修項(xiàng)目，而羽毛球的考察是正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、擊高遠(yuǎn)球、擊網(wǎng)前球等項(xiàng)目，相對(duì)于籃球來說是難度比較高的體育類選修課，因此，學(xué)生為了通過考試會(huì)選擇籃球課程，造就成學(xué)生無興趣學(xué)習(xí)羽毛球，也就談不上開展羽毛球活動(dòng)。

3.2、羽毛球?qū)W習(xí)難以堅(jiān)持

羽毛球需要原發(fā)性的動(dòng)力做支持，大學(xué)體育課程中羽毛球項(xiàng)目的選擇很大程度上是為了完成體育選修課程，真正以興趣為導(dǎo)師深入學(xué)習(xí)的學(xué)生較少，以完成體育課程為目標(biāo)的羽毛球?qū)W習(xí)往往是課堂之上的羽毛球?qū)W習(xí)，課外學(xué)生普遍不會(huì)去練習(xí)羽毛球，導(dǎo)致一旦體育課程結(jié)束則羽毛球運(yùn)動(dòng)不再進(jìn)行，這也是羽毛球?qū)W習(xí)難以堅(jiān)持的根本原因。例如：

某學(xué)校的羽毛球?qū)儆隗w育選修課，部分學(xué)生選課時(shí)被調(diào)劑到羽毛球課程之中，這部分學(xué)生對(duì)于羽毛球僅僅是課堂學(xué)習(xí)以便于拿到學(xué)分完成學(xué)業(yè)，課后完全沒有自發(fā)性的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，缺少興趣做動(dòng)力導(dǎo)致這部分學(xué)生對(duì)于羽毛球?qū)W習(xí)無法長期堅(jiān)持。

3.3、羽毛球技能難以掌握

大學(xué)的羽毛球教學(xué)中由于選擇羽毛球課程的學(xué)生相對(duì)較多，老師采取的教學(xué)方式多為大班教學(xué)，教學(xué)過程中需要學(xué)生自己用心去掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧、難點(diǎn)等知識(shí)，老師為了教學(xué)開展無法針對(duì)個(gè)人進(jìn)行羽毛球教學(xué)訓(xùn)練，導(dǎo)致部分學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然按時(shí)上課，認(rèn)真學(xué)習(xí)卻依舊無法掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧與難點(diǎn)。同時(shí)，部分選修羽毛球課程的學(xué)生自覺性和控制力不足，在課后沒有及時(shí)進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)去鞏固課堂知識(shí)，學(xué)習(xí)羽毛球前學(xué)后忘，也會(huì)造成羽毛球技巧難以掌握，雖然選修了羽毛球課程但是依舊無法正常開展羽毛球運(yùn)動(dòng)。

3.4、羽毛球教學(xué)開展落后

在部分高校中羽毛球的教學(xué)開展由于老師的理念還停留在“教學(xué)—考試”的思維中，而忽視了羽毛球課程開展的初衷是為了培養(yǎng)學(xué)生愛好羽毛球的興趣，養(yǎng)成日常羽毛球運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。經(jīng)常性的以硬性考試指標(biāo)來考察學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)是否及格，是否達(dá)到教學(xué)目的，學(xué)生通常為了完成羽毛球考核進(jìn)行學(xué)習(xí)，機(jī)械式的羽毛球教學(xué)和學(xué)習(xí)既不能起到培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的興趣，也達(dá)不到羽毛球教學(xué)的目的。

4、高校羽毛球?qū)W習(xí)方式創(chuàng)新

4.1、采取循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行學(xué)習(xí)

新時(shí)期要想學(xué)習(xí)并且掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技巧，訓(xùn)練是最直接的方式，采取循環(huán)訓(xùn)練法將羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程進(jìn)行詳細(xì)分解，在學(xué)習(xí)時(shí)能夠按照羽毛球運(yùn)動(dòng)中既定的順序和路線依次完成動(dòng)作學(xué)習(xí)，將羽毛球運(yùn)動(dòng)中的“點(diǎn)”和“線”連接一起來，形成完整的學(xué)習(xí)過程。同時(shí)，在采取循環(huán)訓(xùn)練法進(jìn)行羽毛球?qū)W習(xí)時(shí)，要注重循序漸進(jìn)的原則，學(xué)習(xí)中先易后難抓住重點(diǎn)，才能最大程度上提升羽毛球?qū)W習(xí)的效果。例如：在學(xué)習(xí)“反手放網(wǎng)前球”這種羽毛球運(yùn)動(dòng)中難度較大的技巧時(shí)，采取循環(huán)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方法，從腳步步伐的訓(xùn)練開始，首先學(xué)會(huì)準(zhǔn)備動(dòng)作中步伐是兩腳左右開立站行，右腳在前左腳在后，兩腳之間距離比肩略寬的要點(diǎn)，其次學(xué)習(xí)引拍動(dòng)作是前臂隨步法移動(dòng)伸向前上方，同時(shí)有外旋及手腕稍后伸動(dòng)作，再次學(xué)習(xí)擊球動(dòng)作是拍面呈仰平面置于球托下，用手指力量向球托斜側(cè)面和底部提擊，然后是收拍。學(xué)生通過采取循環(huán)訓(xùn)練法的學(xué)習(xí)模式能夠迅速掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)中的“反手放網(wǎng)前球”動(dòng)作難點(diǎn)和要領(lǐng)，提升學(xué)習(xí)效率。

4.2、采取結(jié)對(duì)訓(xùn)練法進(jìn)行學(xué)習(xí)

必須承認(rèn)的是每個(gè)人的自身?xiàng)l件存在差異，有些學(xué)生具有明顯的羽毛球運(yùn)動(dòng)天賦，有些學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)能力則相對(duì)較差，羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于多人運(yùn)動(dòng)模式，在日常羽毛球?qū)W習(xí)中可以采取“優(yōu)+差”的結(jié)對(duì)訓(xùn)練法進(jìn)行組合，以羽毛球運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀的學(xué)生帶動(dòng)羽毛球運(yùn)動(dòng)較差的學(xué)生，促使相對(duì)較差的學(xué)生能力提升，也能增加優(yōu)秀者羽毛球練習(xí)的技巧。

4.3、采取“視頻+實(shí)操”掌握技巧

隨著信息時(shí)代的到來，傳統(tǒng)的羽毛球?qū)W習(xí)方式已經(jīng)落后于時(shí)代，采取新的羽毛球?qū)W習(xí)方式就顯得極為重要，通過“視頻+實(shí)操”的學(xué)習(xí)方式，能夠?qū)⒂鹈驅(qū)W習(xí)中的技術(shù)難點(diǎn)以可視化的方式分步驟直接展現(xiàn)出來，降低學(xué)習(xí)難度，在對(duì)照視頻完成基礎(chǔ)學(xué)習(xí)之后進(jìn)行實(shí)際操作，可以加快羽毛球?qū)W習(xí)的進(jìn)度，同時(shí)，一旦在羽毛球?qū)W習(xí)中遇到難點(diǎn)可以再次復(fù)習(xí)，增強(qiáng)羽毛球技巧的掌握。例如，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的擊高遠(yuǎn)球是技巧性較高的動(dòng)作，在學(xué)習(xí)是首先通過視頻了解到擊高遠(yuǎn)球的方式分為正手擊球、反手擊球、頭頂擊球三種；并且將三種不同的擊球方式進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)出技術(shù)要點(diǎn)，然后進(jìn)行實(shí)際操作和練習(xí)，能夠使學(xué)生迅速掌握擊高遠(yuǎn)球的這一動(dòng)作。

4.4、采取小組學(xué)習(xí)法進(jìn)行學(xué)習(xí)

小組學(xué)習(xí)是高校體育學(xué)習(xí)中經(jīng)常采取的學(xué)習(xí)方式，通過小組學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、配合意識(shí)，促使學(xué)生形成相互贊賞、相互鼓勵(lì)的良好學(xué)習(xí)關(guān)系。在小組學(xué)習(xí)中，可以采取6-8人為一個(gè)羽毛球?qū)W習(xí)小組，進(jìn)行一對(duì)多，一對(duì)一等訓(xùn)練方式，增進(jìn)小組成員之間的相互配合，發(fā)揮小組的集體力量，促進(jìn)每一個(gè)組員能夠在小組中學(xué)習(xí)到羽毛球知識(shí)，提升羽毛球技巧。例如，在羽毛球接殺球?qū)W習(xí)中，通常采取小組學(xué)習(xí)的方式，一位組員負(fù)責(zé)打出殺球，另一位組員接殺球，其他小組成員進(jìn)行實(shí)際觀察并對(duì)兩人的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)指出促使其改正，相互配合進(jìn)行接殺球的訓(xùn)練既可以鍛煉接球者的接球能力，也可以提升發(fā)球者的發(fā)球水平，一舉兩得。

4.5、以競(jìng)技法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是競(jìng)技性與娛樂性共存，適當(dāng)?shù)奶嵘咝Ｓ鹈蜻\(yùn)動(dòng)的競(jìng)技能力性，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的熱情，促進(jìn)高校羽毛球教學(xué)的開展。例如，在高校羽毛球?qū)W習(xí)過程中，學(xué)?？梢赃m當(dāng)?shù)耐度胭Y源開展全校性質(zhì)的羽毛球比賽，鼓勵(lì)全校師生參加羽毛球競(jìng)賽，以此為契機(jī)促使學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)氛圍的形成。

4.6、參加專業(yè)社團(tuán)提升專業(yè)技能

高校中有非常多專業(yè)興趣社團(tuán)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也通常會(huì)有羽毛球社團(tuán)，社團(tuán)中的多數(shù)成員均具有較高的羽毛球技術(shù)水平，參加專業(yè)的羽毛球社團(tuán)可以為羽毛球?qū)W習(xí)創(chuàng)造較為良好學(xué)習(xí)環(huán)境，通過向社團(tuán)中羽毛球技術(shù)較高的成員學(xué)習(xí)請(qǐng)教的方式，來促進(jìn)自身羽毛球水平的提升。同時(shí)，社團(tuán)中時(shí)常舉辦的各類羽毛球活動(dòng)也能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于羽毛球的熱愛。

5、高校羽毛球?qū)W習(xí)的注意事項(xiàng)

5.1、羽毛球?qū)W習(xí)要與身體素質(zhì)相適應(yīng)

人和人的素質(zhì)存在一定的差異，羽毛球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說也需要身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)保障，同時(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)中跑、跳、躍、奔等動(dòng)作較多，對(duì)于身體健康的學(xué)生來說進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠起到鍛煉作用，但是對(duì)于部分有慢性疾病的學(xué)生來說，進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反造成嚴(yán)重危害，因此，羽毛球?qū)W習(xí)必須結(jié)合自身身體素質(zhì)進(jìn)行開展，才能保障羽毛球運(yùn)動(dòng)安全進(jìn)行。

5.2、羽毛球運(yùn)動(dòng)開展要適度

羽毛球運(yùn)動(dòng)是非常受人喜歡的體育項(xiàng)目，開展適度的羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠愉悅身心、鍛煉身體，但是如果過分強(qiáng)調(diào)羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性，將其作為爭(zhēng)強(qiáng)好勝的手段，就偏離了羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉的初衷，高強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體造成損害；同時(shí)，高校學(xué)習(xí)課本知識(shí)量大，難度高，切不可因?yàn)檫^度癡迷羽毛球運(yùn)動(dòng)造成文化課學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題。

6、結(jié)束語

羽毛球是我國人民較為喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，高校羽毛球?qū)W習(xí)能夠?yàn)槿蘸笥鹈蜻\(yùn)動(dòng)的開展打好基礎(chǔ)，只有更新學(xué)習(xí)思路，創(chuàng)新學(xué)習(xí)方法，構(gòu)建學(xué)習(xí)新模式，才能系統(tǒng)性的掌握羽毛球的技巧，達(dá)到學(xué)習(xí)羽毛球熱愛羽毛球的目的。