（河北公安警察職業(yè)學(xué)院 河北 石家莊 050091）

引言

散打是一種以競技方式與武術(shù)徒手搏擊作為主要的訓(xùn)練方法，一種中華武術(shù)散打在武術(shù)當(dāng)中是非常具有搏擊力度的一種部署，同時散打也是一種典型的拳術(shù)競技武術(shù)。但在教學(xué)的過程當(dāng)中，散打往往很容易會讓學(xué)員受到一些運動型的傷害，因此必須要能夠在散打訓(xùn)練過程中了解其中的安全問題，進(jìn)行及時預(yù)防，使學(xué)員在學(xué)習(xí)的訓(xùn)練過程當(dāng)中能夠獲得更多提升。

1、武術(shù)散打概述

散打的雙方需要能夠遵照相關(guān)規(guī)則，非程式化的使用踢、打、摔等各種技法，將各種不同的動作相互結(jié)合起來，通過一定的組合與變異，根據(jù)規(guī)定的場地、時間以及條件，讓雙方徒手來進(jìn)行競技練習(xí)或競賽。散打競賽是一種比較典型的讓雙方通過智力、體力，以及技術(shù)技巧和心理素質(zhì)等各方面綜合的較量，散打訓(xùn)練能夠有效的訓(xùn)練人們的各種感知覺與反應(yīng)能力，幫助身體變得更加靈敏，同時具備速度與力量。散打當(dāng)中的拳術(shù)技法會隨著對手的變化而產(chǎn)生無窮變幻，要求散打?qū)W員必須要能夠懂得隨機(jī)運用，同時還需要能夠靈活多變，才可以真正發(fā)揮出散打的綜合水平。并且散打在拳術(shù)當(dāng)中也是非常高級的一種運動方式，其攻擊性和防御能力都相對很高，在現(xiàn)代武術(shù)散打競賽當(dāng)中，主要就是體育性的友誼競賽，是一種以不傷人作為基本條件來全力戰(zhàn)勝對方的一種技藝展現(xiàn)，屬于一種技能型的較量比賽。散打在我國眾多武術(shù)當(dāng)中是一種非常重要的搏擊術(shù)，在學(xué)習(xí)散打的過程當(dāng)中，安全問題必然是非常重要的，千萬不能夠因輕敵而試圖取得迅速勝利，應(yīng)當(dāng)做到盡量保存實力，只有保存自身實力，才能夠真正的達(dá)到戰(zhàn)守。反之如果不能注意自身安全，則將難以取得勝利，且容易會被對手摔打擊傷，所以在訓(xùn)練過程當(dāng)中對自我安全的意識需要給予非常的重視。

目前在教育教學(xué)的過程當(dāng)中，高傷害率也是讓散打運動受到很大阻礙的一個非常重要原因，教學(xué)訓(xùn)練方面的事故是武術(shù)院校以及相關(guān)工作人員都非常關(guān)心的一個重要問題，甚至有一些教師因為擔(dān)心出現(xiàn)人身事故而不愿意安排實戰(zhàn)訓(xùn)練，學(xué)生也非常懼怕打?qū)崙?zhàn)，但是如果不能夠真正的從實戰(zhàn)出發(fā)來進(jìn)行教學(xué)，就難以培養(yǎng)出一個素質(zhì)更高的散打?qū)I(yè)學(xué)生，或者專業(yè)的運動員，讓教學(xué)與訓(xùn)練的效果就難以獲得理想的程度。武術(shù)散打教學(xué)方面的訓(xùn)練安全問題，在高校的武術(shù)三大專業(yè)教學(xué)當(dāng)中是最為重要的，也是其中的一個難點，幾乎成為很難逾越的障礙。

2、武術(shù)散打訓(xùn)練當(dāng)中的安全教育

2.1、訓(xùn)練器具方面

在訓(xùn)練的過程中，要能夠在安全基礎(chǔ)上發(fā)展運動員在技術(shù)方面的能力與實力，盡量將運動員的特長予以突出，在比賽的過程當(dāng)中，運動員要能夠按照要求來展現(xiàn)其技藝，從而獲得比賽的勝利。在散打的訓(xùn)練場地當(dāng)中會鋪有5到8cm厚的榻榻米保護(hù)墊，正是為了能夠讓運動員在訓(xùn)練過程當(dāng)中，無論是跌打滾摔等各方面都可以獲得足夠的保護(hù)，使運動員無論是在訓(xùn)練還是在比賽的時候都可以獲得更優(yōu)質(zhì)的安全環(huán)境，同時在訓(xùn)練過程的保護(hù)措施也是非常重要的，比如保護(hù)措施通常有護(hù)頭、護(hù)胸、護(hù)腿以及護(hù)襠和護(hù)齒，不僅如此，按照訓(xùn)練的一些具體情況也必須要佩戴護(hù)膝與護(hù)肘等，只有這樣在訓(xùn)練過程才能夠更加安全。

2.2、訓(xùn)練初級階段

在訓(xùn)練的初級階段，身體形態(tài)在人體當(dāng)中是最為基本的，也是最為直觀的特征，是人體運動能力非常重要的組成部分。在運動的選材當(dāng)中，除了常規(guī)的指標(biāo)之外，按照散打的技術(shù)特征，需要能夠培養(yǎng)一些指標(biāo)相對標(biāo)準(zhǔn)的運動員，比如身體要足夠勻稱，同時也要能夠足夠魁梧，盡量訓(xùn)練身體重心比較低，肩膀?qū)?，胸圍比較大，且肌肉線條相對較長的運動員，這些運動在競爭過程當(dāng)中具有先天優(yōu)勢。一些運動員必須要能夠根據(jù)訓(xùn)練的基本原則來循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練，需要能夠首先從簡單的技巧開始，一直到較為復(fù)雜的技巧，從容易到難這樣的過程來給予訓(xùn)練。在運動員的動作與技術(shù)相對比較嫻熟，同時也較為全面的時候，再逐步的過渡到雙人相互之間的對練或接觸性對抗以及單項對抗這些環(huán)節(jié)當(dāng)中去，使運動員的實戰(zhàn)意識能夠獲得培養(yǎng)，同時也需要注重運動員的技術(shù)動作應(yīng)當(dāng)具備足夠標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作，盡量減少安全事故的發(fā)生，之后再逐漸的進(jìn)入到實戰(zhàn)狀態(tài)當(dāng)中，只有這樣循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練才能夠讓運動員無論從攻擊能力還是防守能力上都可以獲得一定的提升。

2.3、訓(xùn)練成熟階段

在通過不懈的訓(xùn)練之后，運動員的肌肉質(zhì)量已經(jīng)獲得了比較標(biāo)準(zhǔn)的提升，而抗擊打能力也將逐步取得理想的成果，這個時候體能素質(zhì)與攻防戰(zhàn)術(shù)能力也能夠達(dá)到比賽要求，運動員是完全具有一定的能力和技巧來應(yīng)對之后的比賽，這時候就可以在一定程度下脫掉護(hù)具，采用標(biāo)準(zhǔn)的動作是不會讓運動員受到過大傷害的，特別是運動員在通過多年以來的訓(xùn)練與比賽，相互之間也能夠非常的熟悉，在技巧和戰(zhàn)術(shù)的特點上也已經(jīng)有了一定的了解，所以在比賽當(dāng)中要能夠始終貫徹場上相互是對手而場下相互是朋友的思想觀念，比賽的勝負(fù)并不只是要盲目追求，其最為重要的就是在比賽過程當(dāng)中有所收獲，所以運動員相互之間的關(guān)系務(wù)必需要保持融洽，不能夠出現(xiàn)故意傷人的事件。

2.4、訓(xùn)練比賽階段

在散打的比賽當(dāng)中，勝負(fù)平局是能夠獲得分值的一個主要標(biāo)準(zhǔn)，所以這也就使得一些運動員過于追求勝利，只對使用技術(shù)得分的思想過高，因此對重?fù)魧κ值囊庾R反而比較低。一個合理的比賽規(guī)則能夠盡量減少安全事故的發(fā)生，競賽的規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)以及相關(guān)規(guī)范和裁判要能夠始終將運動員的安全作為中心，在比賽的過程當(dāng)中，一旦出現(xiàn)了任何險情，裁判都必須要立即停止比賽，同時要觀察了解運動員的一些生理狀況和身體情況，并且醫(yī)務(wù)人員必須能夠及時上場給予處理，確保在比賽過程當(dāng)中讓運動員始終保持在一個安全環(huán)境當(dāng)中。比賽當(dāng)中的每一個代表隊都是配有隊衣的，為運動員的賽前、賽中和賽后進(jìn)行全面的醫(yī)療恢復(fù)以及監(jiān)督作用，一旦發(fā)現(xiàn)了任何問題都要及時進(jìn)行處理。不僅如此，在比賽當(dāng)中的醫(yī)生也會時刻待命，并對整個比賽的過程進(jìn)行把關(guān)，確保散打的比賽可以始終安全地進(jìn)行。在整個訓(xùn)練過程與比賽過程中，對于散打人員理想化的指標(biāo)測試也是非常重要的，要了解運動員實際身體狀況以及競技狀態(tài)，需要嚴(yán)格按照運動員的測試指標(biāo)情況來給予一定的營養(yǎng)補(bǔ)充，幫助運動員能夠獲得恢復(fù)。在長期的訓(xùn)練當(dāng)中運動員難免會出現(xiàn)一些比較小的傷病，比如肌肉拉傷或者扭傷，其一般不會造成過大的傷害事故，所以散打運動的安全問題是可以得到有效解決，來保障運動員可以安心的進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

2.5、武術(shù)散打?qū)ｍ椉寄苡?xùn)練

首先就是對身體素質(zhì)的訓(xùn)練，在運動訓(xùn)練的過程當(dāng)中，身體素質(zhì)的具體情況也是運動技術(shù)方面的一個非常重要部分，是運動員是否能夠得以提高的一個非常重要的影響因素，也是最為基礎(chǔ)的保障。必須要通過專業(yè)的特點來使用較為科學(xué)的手段，培養(yǎng)出一些反應(yīng)速度較快，協(xié)調(diào)性力量相對較大，且速度耐力、柔韌性都比較高的運動員來參加散打方面的專項訓(xùn)練。身體素質(zhì)優(yōu)秀是能夠讓訓(xùn)練更加安全的一個前提，不同運動項目的專項素質(zhì)也是不一樣的，散打當(dāng)中的身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括有踢打摔以及攻防技法等各方面，散打是在不斷地轉(zhuǎn)換過程中來進(jìn)行訓(xùn)練的，每一個技術(shù)動作都需要擁有更加優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)。如果想要能夠完成標(biāo)準(zhǔn)的動作，那么各項素質(zhì)的訓(xùn)練都是必不可少的，其次就是專項技能的訓(xùn)練與技能訓(xùn)練，也就是使用武術(shù)技巧的能力，運動智能和勝負(fù)是具有一定關(guān)系，有其獨特之處。運動智能是能夠決定運動員在運動過程當(dāng)中技能的發(fā)揮以及臨場變化觀察能力的一個重要因素，也直接與運動員心理素質(zhì)具有相關(guān)聯(lián)的因素，能夠直接影響到比賽的結(jié)果。散打是一個比較典型的對抗性運動，而運動的治理正是運動員在競技過程當(dāng)中一個非常重要的能力組成部分。隨著目前運動訓(xùn)練的不斷提升以及比賽的不斷深入，我國散打?qū)\動員的智力水平要求也將變得更高，并在一些比較特殊的情況下，運動員的智能情況也會直接決定一個比賽的成敗。只有各方面技巧能力能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能夠在訓(xùn)練過程以及在實戰(zhàn)的時候盡量避免不必要的傷害。

2.6、武術(shù)散打競賽訓(xùn)練

首先就是對競賽策劃的一個了解競賽策劃，其中的核心要素就是參賽整個過程的計劃，運動員必須要制定出更加科學(xué)合理有效的參賽計劃，并對自身的狀態(tài)有所診斷，在診斷的過程當(dāng)中也需要能夠?qū)嵤虑笫牵源藖泶_定參賽的目標(biāo)，只有一個更加科學(xué)的診斷目標(biāo)才能夠讓武術(shù)散打運動避免出現(xiàn)競賽傷害。其次就是賽前的訓(xùn)練，其競賽策劃能夠直接決定歷練的戰(zhàn)略思想以及目的，通過競賽策劃的方法將具體的訓(xùn)練任務(wù)有所實施，主要包括一些計劃的實施以及對運動員狀態(tài)的調(diào)節(jié)等。除了需要能夠進(jìn)行一些比較常規(guī)的身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項技能的基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)之外，還應(yīng)當(dāng)通過對比賽對象的特點來進(jìn)行探索，給予具有針對性的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，這樣便可以有效地讓運動員能夠適應(yīng)比賽的整體環(huán)境以及比賽對手，使運動員能夠盡量避免在比賽過程當(dāng)中受到安全事故。而在競賽過程當(dāng)中，心理智能方面的訓(xùn)練也是非常重要的，散打是一個比較典型的對抗性運動在變化多端的比賽場上，運動員的心理很容易會受到外界的影響，而且那運動其具體的特點以及性質(zhì)。決定運動員必須要擁有一個更加優(yōu)質(zhì)的心理素質(zhì)，這也正是運動員能夠制勝的關(guān)鍵之處，因此在訓(xùn)練的時候要具有針對性地讓運動員的心理受到專項訓(xùn)練，從而使運動員能夠符合散打發(fā)展的具體要求。心理素質(zhì)主要指的就是通過使用心理學(xué)的理論，從心理素質(zhì)等各方面來選拔出相對優(yōu)秀的心理素質(zhì)運動員，這是能夠直接決定運動員是否擁有可靠心理保障的一個標(biāo)準(zhǔn)。散打運動對心理素質(zhì)的要求是非常高的，在實力相互匹配的情況之下，一般心理能力則是能夠取勝的一個關(guān)鍵因素，因此在培訓(xùn)的過程當(dāng)中，要能夠重視選手的神經(jīng)類型與心理能力，以及個性特征等各方面。

3、結(jié)束語

綜上所述，在進(jìn)行武術(shù)散打訓(xùn)練的過程當(dāng)中，運動員必須要能夠在基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中注重安全教育，要能夠確保盡量在訓(xùn)練的時候，使用合理的場地并且佩戴有效的保護(hù)措施來進(jìn)行初級訓(xùn)練，而在訓(xùn)練成熟之后的相互搏斗訓(xùn)練中，也應(yīng)當(dāng)盡量注重技巧的運用，特別是在競賽時能夠始終保持動作的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范，必須嚴(yán)格執(zhí)行競賽規(guī)則，避免受到安全事故的影響，進(jìn)而獲得全面提升。