培養(yǎng)青少年自控力的策略研究

方慶

摘要：青少年時(shí)期是形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀的關(guān)鍵階段，是形成良好行為習(xí)慣和興趣的關(guān)鍵時(shí)期，但是由于青少年正處于青春期，思想、生理、行為等各方面逐漸從不成熟走向成熟，處于懵懂時(shí)期，他們的自控力會(huì)明顯偏低，并不能正確的辨別好與壞，青少年會(huì)很難調(diào)控自己已有的習(xí)慣，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，這樣就會(huì)很不利于青少年的身心健康發(fā)展，故此培養(yǎng)青少年自控力特別重要。本文主要從什么是自控力，青少年時(shí)期自控力的類(lèi)型及其重要性，最終總結(jié)得出培養(yǎng)青少年自控力的方法這三個(gè)方面來(lái)論述。

關(guān)鍵詞：青少年;自控力;方法

自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避開(kāi)暗礁、旋渦，回歸幸福的航線。擁有良好的自控能力，是個(gè)體健康發(fā)展的需要，也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì)，是走向成功的一個(gè)關(guān)鍵因素。

一、自控力的概述及其重要性

（一）自控力的概述

自控力，即自我控制的能力、控制自己的注意力、情緒和欲望的能力，指一個(gè)人對(duì)自身感情、情緒波動(dòng)及內(nèi)心欲望等施加正確引導(dǎo)和控制的能力。其本質(zhì)是：兩個(gè)自我的較量，一個(gè)是自我短視、及時(shí)行樂(lè);另一個(gè)自我長(zhǎng)遠(yuǎn)、深謀遠(yuǎn)慮，因而，自控力是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，人們不斷偏離目標(biāo)，又不斷把注意力收回來(lái)。

（二）自控力的重要性

1、自控力象征著成熟，擁有了自控力就會(huì)變得成熟穩(wěn)重。

相對(duì)于成年人而言，青少年的自控力比較差，貪玩好動(dòng)，對(duì)新奇的事物充滿好奇，自己想做什么就做什么，不考慮后果;而成年人的自控力則相對(duì)較強(qiáng)，知道自已正在做什么，下一步又該怎樣做，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在青少年階段，擁有較強(qiáng)自控能力的人一般都比較自律，能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。因此，在青少年階段，應(yīng)該培養(yǎng)好學(xué)生的自控能力。

2、擁有了自控力就等于握住了成功的鑰匙。

可以掌控住自己的人都是可以成就大事的人。因?yàn)椋瑳](méi)有自控力的人根本不可能去談?wù)摮晒?，就好比從?lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)高空的麻雀根本不可能懂得大鵬鳥(niǎo)扶搖而上九萬(wàn)里的凌云牡志。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，談成功也許還很遙遠(yuǎn)，但是一個(gè)人的品行、習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)起來(lái)的，這也是為他以后的成功做好充足的準(zhǔn)備。

二、培養(yǎng)自控力的方法

（一）從家庭層面看

1、家長(zhǎng)要適時(shí)與孩子溝通

家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師，同時(shí)也是學(xué)生最信任的人，因此，在生活中及時(shí)關(guān)注他們的情緒變化和給予他們快樂(lè)是一件很重要的事情，當(dāng)孩子悲傷的時(shí)候、成績(jī)下降或者犯錯(cuò)的時(shí)候，應(yīng)該與孩子溝通，適時(shí)的開(kāi)導(dǎo)，使他們?cè)鰪?qiáng)自信心，不氣餒，而不是一味的去指責(zé)孩子，這是增強(qiáng)學(xué)生自控力一個(gè)關(guān)鍵的因素。

2、家長(zhǎng)要做好榜樣的作用

家庭中的環(huán)境及其家長(zhǎng)的一言一行都會(huì)深深影響著自己的孩子，家長(zhǎng)如果平時(shí)自控力不強(qiáng)，本來(lái)應(yīng)該打掃衛(wèi)生，但是家長(zhǎng)說(shuō)完之后并抬起了手機(jī)，一玩就是兩小時(shí)，這其中也在潛移默化的影響著自己的孩子，因此，家長(zhǎng)在家里也應(yīng)該加強(qiáng)自己的自控力，為自己的孩子做好榜樣的作用，榜樣親身示范法在一定程度上也有一定的作用產(chǎn)生，這對(duì)于培養(yǎng)自己孩子的自控力也十分重要。

（二）從學(xué)校層面看

1、加強(qiáng)思想政治教育，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自控力重要性的認(rèn)識(shí)

青少年思想不夠成熟和穩(wěn)定，對(duì)一些抽象、陌生的事物缺乏深刻思考。因此，學(xué)校及其教師方面不能簡(jiǎn)單地進(jìn)行自控力知識(shí)的講解。學(xué)校應(yīng)該在讓教師平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中，有意識(shí)逐步地向?qū)W生講授自控力的重要性，向?qū)W生傳達(dá)“擁有良好自控力是一個(gè)成功人士必不可少的品質(zhì)”等類(lèi)似的內(nèi)容。

2、適當(dāng)鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感

青少年學(xué)生都有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，渴望被尊重，自尊心強(qiáng)。學(xué)校及其教師要以發(fā)展的眼光來(lái)看待學(xué)生，能夠包容學(xué)生的一些缺點(diǎn)，多鼓勵(lì)和贊美學(xué)生。另外，教師在教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生感受到成功的喜悅，設(shè)定難度適宜的教學(xué)任務(wù)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這就會(huì)使學(xué)生形成一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的自我效能感進(jìn)，而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自控力。

（三）從自身層面看

1、學(xué)會(huì)自我認(rèn)知，增強(qiáng)自信心

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，比起學(xué)習(xí)，游戲的吸引力會(huì)更大，這很容易讓學(xué)生做出錯(cuò)誤的選擇，從而步人歧途。充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。當(dāng)發(fā)生了有關(guān)于由于自己缺點(diǎn)而失敗或者失誤的事情時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)去分析與剖析失敗的原因，控制好自己的情緒，以免走入情緒的漩渦，甚至作出沖動(dòng)的行為。了解自我、認(rèn)清自我、不忘初心、堅(jiān)定信念，以平和的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，迎難而上。一個(gè)有自信心的人最可愛(ài)，自信心是提升自控力的前提。

2、學(xué)會(huì)自我修正，培養(yǎng)上進(jìn)心

自我修正就是在自知的基礎(chǔ)上用自控力來(lái)要加強(qiáng)自身完善，不斷地錘煉自己。重中之重是在自控力的持續(xù)助推作用下，努力做到不斷地學(xué)習(xí)提升自身修養(yǎng)、提升自身的思想境界，可細(xì)分到文化修養(yǎng)與道德修養(yǎng)兩個(gè)方面。一個(gè)積極上進(jìn)、勤奮努力的人最可愛(ài)，上進(jìn)心是提升自控力的顯現(xiàn)。

三、結(jié)語(yǔ)

希臘哲學(xué)家泰勒斯所說(shuō)：“做什么事情最容易？向別人提意見(jiàn)最容易;做什么事情最難？管理好自己最難?！睋碛凶钥亓κ且粋€(gè)人成功的關(guān)鍵因素，不僅成年人值得擁有，青少年也值得擁有，培養(yǎng)一個(gè)人的自控力我們應(yīng)該從小開(kāi)始培養(yǎng)，抓住每一個(gè)成長(zhǎng)的快速期，最終成為一個(gè)越來(lái)越優(yōu)秀的人。

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