小米:快樂姐姐,我是班里個子最矮的,同學們因此送我外號“矮冬瓜”。雖然我表面笑嘻嘻的好像滿不在乎,但其實我心里……
快樂姐姐:其實你心里是很難受的,對嗎?
小米:是啊,很難受。我好希望自己也能長高點呀!
快樂姐姐:如果你能做到以下三點,長高一定指日可待:首先,不挑食,均衡飲食,魚肉蛋蔬菜水果都要吃,盡量少吃奶油、巧克力等高熱量的食品,吃這些非但不容易長高,還容易“橫向發(fā)展”。其次,多運動,尤其是能促進身體增長的運動,如打籃球、跳繩、游泳等。最后,保證充足的睡眠,只有睡眠充足,才能促進生長激素的分泌。
小米:好的,謝謝你!
芊芊:快樂姐姐,同學們都不愿意和我玩,嗚嗚嗚……
快樂姐姐:為什么呢?
芊芊:可能是我比較容易生氣吧。
快樂姐姐:既然你意識到了問題所在,那么如果能加以改進,就一定能重新收獲友誼。
芊芊:我也很想改掉“愛生氣”的毛病,可是不知道怎么改……
快樂姐姐:生氣是人的一種自然情緒,能夠通過自我調控來調整。當你想生氣的時候,你可以給自己積極的心理暗示,比如生氣是沒有用的,溝通才有用;別生氣了,宰相肚里能撐船。也可以暫時走開一會兒,等心情平復了再回來和大家一起玩。
芊芊:嗯嗯!