張文娟 張驊
彬彬中午吃完飯就回房間了。一會(huì)兒后,媽媽推開(kāi)房門(mén),看到他正酣睡,嘴巴張得很大,還時(shí)不時(shí)發(fā)出鼾聲。媽媽立馬想到前兩天看到一篇文章講讓人變丑的習(xí)慣,有一條就是用嘴巴呼吸,于是立馬叫醒彬彬,說(shuō):“不能用嘴巴呼吸,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變丑——牙齒外凸、嘴唇外翻等?!北虮蛘f(shuō):“動(dòng)畫(huà)片里的小朋友都是張大嘴巴睡覺(jué)的,這樣睡覺(jué)很舒服呢?!?/p>
那么,用嘴巴呼吸真的會(huì)變丑嗎?
用嘴巴呼吸的確會(huì)變丑!
我們每時(shí)每刻都需要呼吸。睡覺(jué)時(shí),除了鼻炎、感冒導(dǎo)致鼻子不通氣等特殊情況,大部分人是用鼻子呼吸。用鼻子呼吸時(shí),鼻毛和鼻黏膜能清潔和濕潤(rùn)吸入的空氣,可以說(shuō)鼻子是人體的第一道防線。
而有些人睡覺(jué)時(shí)是用嘴呼吸。如果你夜間打鼾,或者早上起床時(shí)感覺(jué)嘴巴特別干,那么,你晚上睡覺(jué)時(shí)很可能就是用嘴在呼吸。
長(zhǎng)期用嘴呼吸影響健康
長(zhǎng)期用嘴呼吸,容易造成頭部缺氧,出現(xiàn)如精神萎靡、頭痛、頭暈、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。
如果是短暫地用嘴呼吸,如運(yùn)動(dòng)時(shí)為了增加肺的通氣量用嘴暫時(shí)幫助呼吸,是不會(huì)造成面容的改變,但用嘴呼吸無(wú)法過(guò)濾空氣和加溫,可能引起肚子痛。
長(zhǎng)期用嘴呼吸影響容貌
長(zhǎng)期用嘴呼吸,人的相貌也會(huì)有很大變化。醫(yī)學(xué)上有種面容叫“腺樣體面容”,指的就是腺樣體肥大患者因?yàn)楸茄什客獠粫常L(zhǎng)期張口呼吸,而形成“上頜骨變長(zhǎng),硬腭高拱,上切牙突出,唇厚”的面容特征?;加羞@種病的人面部表情缺乏,面容呆滯,面部肌肉缺乏運(yùn)動(dòng),看起來(lái)有點(diǎn)“呆呆”的。這種影響對(duì)五官基本定型的成年人小一些,對(duì)嬰兒和青少年大一些。
關(guān)注呼吸方式 查明原因
我們的呼吸方式往往是不自知的,這需要家長(zhǎng)更多地關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)孩子在睡眠中經(jīng)常張嘴呼吸,需要查明是不是存在以下問(wèn)題:
1.感冒、鼻塞。這時(shí)家長(zhǎng)要根據(jù)天氣變化給孩子增減衣物,如果癥狀嚴(yán)重,要及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情。
2.過(guò)敏。孩子如果是過(guò)敏體質(zhì),容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎,導(dǎo)致鼻子不通氣。家長(zhǎng)要注意保持家中環(huán)境清潔,不要在家中噴灑香水、養(yǎng)殖有花粉的植物、養(yǎng)貓狗、吸煙,不要鋪設(shè)毛毯或者給孩子穿毛絨衣服,減少對(duì)鼻腔的刺激。
3.鼻腔被分泌物堵塞。嬰兒不會(huì)自己清理鼻腔分泌物,分泌物在鼻腔干結(jié)就容易造成鼻腔堵塞、呼吸不暢。遇到這種情況,家長(zhǎng)可以使用嬰兒鹽水噴霧或橄欖油軟化嬰兒鼻腔內(nèi)干結(jié)的分泌物,再用嬰兒吸鼻器吸出,盡量不要用棉簽清理鼻腔,以免戳傷鼻腔。
4.舌頭過(guò)大。如果孩子的舌頭偏大,睡覺(jué)時(shí),舌根后墜容易堵住呼吸道,使呼吸不暢。發(fā)現(xiàn)這種情況,家長(zhǎng)要帶孩子及時(shí)到口腔科進(jìn)行咨詢處理。
5.肥胖。孩子過(guò)于肥胖,脖子粗短,咽喉有比較多的脂肪堆積,影響鼻腔通氣,需要張嘴呼吸。如果是這種情況,家長(zhǎng)可以調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),合理搭配食物,減少高熱量食物的攝入,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,減輕體重。
6.鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、腺樣肥大。這些情況會(huì)導(dǎo)致孩子在睡眠中用嘴呼吸,并伴有鼾聲,家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院五官科進(jìn)行檢查。
解決呼吸問(wèn)題 防微杜漸
鼻子長(zhǎng)期不通氣,容易造成大腦缺氧、生長(zhǎng)激素分泌紊亂,影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育,甚至影響智力的正常發(fā)育;長(zhǎng)期用嘴呼吸,會(huì)使病菌、灰塵直接進(jìn)入口腔、咽喉、呼吸道,引起呼吸道疾患,也易出現(xiàn)“腺樣體面容”,影響顏值。
所以,家長(zhǎng)們一旦發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期用嘴呼吸,要及時(shí)帶孩子到專業(yè)的耳鼻喉科檢查;發(fā)現(xiàn)孩子面容出現(xiàn)異常,也要去醫(yī)院進(jìn)行診治,保證孩子健康成長(zhǎng)。
辟謠:張文娟,湖南省郴州市第四人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師
復(fù)核:張驊,北京市和平里醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師
出品方:科學(xué)辟謠平臺(tái)(微信公眾號(hào):Science_Facts)
發(fā)明與創(chuàng)新·小學(xué)生2021年12期