中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容博大精深，經(jīng)過歷代養(yǎng)生家上千年的開掘、淬煉與發(fā)展已日趨完善，大致可概括為起居養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、防病養(yǎng)生、進補養(yǎng)生等諸多養(yǎng)生形式。養(yǎng)生需要大智慧，中庸之道便是其一。

中庸原意是不偏不倚、折中調(diào)和的處世態(tài)度。用于養(yǎng)生，不外乎要求平衡適中，避免極端化。養(yǎng)生之道涉及方方面面，均以“適度”為要，衣食住行須適度掌握，喜怒哀樂也要適度控制。

2018年以94歲高齡辭世的著名武俠小說大師金庸先生，一生都在追求中庸的養(yǎng)生之道。他說：“雖然死亡不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該心平氣和地去幫助別人，講究中庸之道。”金庸先生經(jīng)常處在輿論的風(fēng)口浪尖，外界給予他或好或壞的評價他都是一笑置之，即使受到刻薄的嘲諷，他也泰然處之，但求活得瀟灑。這是多么難得的品性修養(yǎng)。

現(xiàn)今，大多數(shù)老人注意體育鍛煉，但是鮮少注意“平衡”一事。有些老人鍛煉積極、運動量大、休息不好、營養(yǎng)不足、失去動靜平衡、陰陽失調(diào)，結(jié)果反而搞垮了身體;有些老人爭強好勝、怒氣橫生。這些現(xiàn)象說明：追求健康長壽的老人，如不懂中庸之道的原則，不按科學(xué)養(yǎng)生要求，身心平衡被破壞，好事則會變成壞事。

（毛頌贊/文，摘自《上海大眾衛(wèi)生報》）