劉儒佳 張麗萍

健美操是綜合性的運動，融合了音樂、體操以及舞蹈等內(nèi)容，有益于人體的健康。在高中教學(xué)過程中，重視和加強學(xué)生的健美操教學(xué)能夠在一定程度上增強學(xué)生的身體素質(zhì)，減輕學(xué)生因繁重學(xué)業(yè)而產(chǎn)生的心理壓力，起到舒緩身心的作用，同時還有助于學(xué)生各項能力的培養(yǎng)，對提升學(xué)生的綜合素質(zhì)、促進學(xué)生的發(fā)展具有重要的教學(xué)價值和積極教育意義?；诖?，本文針對健美操教學(xué)中對學(xué)生多方面能力培養(yǎng)的有效性進行深入分析，以促進健美操教學(xué)的發(fā)展和學(xué)生綜合能力的提升。

在經(jīng)濟不斷進步和發(fā)展的形勢下，社會對人才的需求發(fā)生了極大程度地改變，為了不斷滿足社會對綜合型人才的需要，教育事業(yè)也相應(yīng)地進行了改革和創(chuàng)新。體育教學(xué)是素質(zhì)教育體系的重要內(nèi)容，對提升學(xué)生的身體素養(yǎng)等起著至關(guān)重要的作用，因此逐漸受到社會大眾的廣泛關(guān)注和重視。其中，健美操教學(xué)是體育教學(xué)中的重要組成部分，融合了音樂、體操以及舞蹈等多方面的內(nèi)容，具有較強的育人價值，學(xué)生在進行健美操的學(xué)習(xí)過程中能夠不斷發(fā)展身體機能，提升自身的身體素養(yǎng)，并且還能有效培養(yǎng)多方面的能力。由此可見，學(xué)校和體育教師應(yīng)該深刻認識到健美操教學(xué)的價值，積極開展健美操教學(xué)，以培養(yǎng)和提升學(xué)生的各項能力，促進學(xué)生的綜合發(fā)展。

1 健美操的相關(guān)概述

健美操集健身、音樂、體操、娛樂、舞蹈等多方面的內(nèi)容為一體，是現(xiàn)代比較流行的運動項目，深受廣大人民群眾的喜愛，具有加強的普及性。健美操最早產(chǎn)生于古希臘，在現(xiàn)代化的發(fā)展過程中融合了爵士舞、迪斯科以及霹靂舞等舞蹈動作，提升了健美操在鍛煉身體等方面的價值，能在很大程度上提高人體的協(xié)調(diào)性和靈活性。此外，健美操是一項有氧運動，長期堅持下來能夠有效增強人體的心肺功能。在學(xué)校的體育教學(xué)中，健美操也深受學(xué)生們的歡迎和喜愛，對培養(yǎng)和提升學(xué)生多方面的能力也有積極意義。

2 健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生多方面能力的分析

2.1 編排能力

要創(chuàng)造和編寫普及性強、帶動性強、易于推廣并且能夠吸引人的健美操，對創(chuàng)編者的專業(yè)理論知識基礎(chǔ)、實踐經(jīng)驗、舞蹈能力、音樂以及美學(xué)素養(yǎng)等方面都具有較高的要求。在進行健美操教學(xué)過程中，學(xué)生會學(xué)習(xí)和練習(xí)教師的教學(xué)動作，還能夠在一定程度上激發(fā)學(xué)生的舞蹈創(chuàng)意和體操動作，從而逐漸形成具有個人特色的健美操。學(xué)生的性格特征、年齡特點、興趣愛好以及表現(xiàn)力等都會在一定程度上影響學(xué)生的編排能力和表現(xiàn)形式，因此健美操的教學(xué)教師要鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生充分重視自己的編排能力，多多加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生對于健美操學(xué)習(xí)的積極主動性，進而不斷提升學(xué)生的審美能力和編排能力。

2.2 反應(yīng)能力

健美操訓(xùn)練時需要根據(jù)健美操的快節(jié)奏實施動作，因此對學(xué)生的反應(yīng)能力有較高的要求。學(xué)生在剛開始接觸和練習(xí)健美操動作時，難以適應(yīng)健美操快節(jié)奏的動作，因此可能會由于反應(yīng)不過來而導(dǎo)致跟不上背景音樂或者伴奏的節(jié)拍，尤其對于舞蹈基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)生來說比較常見。因此，在進行健美操初始階段的教學(xué)時，教師通常會從節(jié)奏相對舒緩的舞曲開始進行教導(dǎo)，從而在一定程度上降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度。隨著教學(xué)進度的不斷延伸和學(xué)生訓(xùn)練量的不斷增強，健美操教學(xué)的教師會相應(yīng)地增加教學(xué)難度，在這個教學(xué)過程中，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力。

2.3 審美能力

健美操的動作內(nèi)容豐富、形式多變，藝術(shù)性較強，這種藝術(shù)性具體體現(xiàn)在健、力、美三個方面。不管是男生還是女生，健美操的訓(xùn)練特點都強調(diào)剛?cè)岵妥匀涣鲿?。健美操動作的主要要求在于動作幅度要大、形體要舒展與協(xié)調(diào)、節(jié)奏感要強，從而能夠進一步體現(xiàn)輕快活潑和自由青春。學(xué)生經(jīng)過長期的健美操訓(xùn)練，會越來越熟悉動作和節(jié)奏感以及樂感的配合，從感知和體驗等方面不斷強化自己的心理連鎖反應(yīng)，這對提高學(xué)生的審美能力，獲得美的感受和體驗有著至關(guān)重要的作用。

2.4 糾錯能力

健美操的動作相比于常見運動項目來說比較復(fù)雜，學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中容易發(fā)生錯誤，要想降低錯誤的發(fā)生率需要學(xué)生具有一定的糾錯能力。有效培養(yǎng)學(xué)生的糾錯能力具體體現(xiàn)在：其一是自我糾錯能力，學(xué)生在練習(xí)過程中會發(fā)現(xiàn)自身的錯誤，然后結(jié)合教師的教學(xué)內(nèi)容和自身實際的訓(xùn)練經(jīng)驗不斷進行自我糾錯和自我完善，從而不斷規(guī)范健美操的動作。其二是指相互糾錯能力。在進行健美操教學(xué)過程中，同學(xué)之間要相互監(jiān)督，相互指出對方的錯誤，從而可以及時地進行改進，進而不斷提升健美操整體的教學(xué)質(zhì)量。

3 健美操的訓(xùn)練內(nèi)容

3.1 身體形態(tài)

健美操運動員都需要有勻稱、優(yōu)美以及修長的體型，一般有中等的身高和輕盈的體重。因為健美操中較多的高難度動作需要運動員克服自身的體重才有可能順利完成，而輕盈的體態(tài)能夠盡可能地減少能量的消耗，給人視覺上的美感。

3.2 整體力量

力量在一定程度上保證了健美操運動員的身體素質(zhì)，同時也是成套優(yōu)美動作順利完成的基礎(chǔ)。人體各個部位，尤其是上下肢、腰腹、手腕等部位都要強化力量訓(xùn)練，以發(fā)展各個運動關(guān)節(jié)的肌力。力量訓(xùn)練是健美操教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容，沒有良好的力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，難以有效完成相應(yīng)的動作。因此，教師在進行健美操教學(xué)時，可以適當增加輔助性的教學(xué)內(nèi)容，比如通過跳高和舉重等方式不斷加強學(xué)生的力量訓(xùn)練。

3.3 力度

力度用來衡量健美操的速度，是健美操運動員競技水平的重要參考指標。力量體現(xiàn)了運動員在完成動作過程中的速度和熟練程度。健美操需要有強健、快速、活躍的力量感。然而在實際的健美操教學(xué)過程中，教師常常忽視力度教學(xué)，沒有系統(tǒng)性和完整性地對力量訓(xùn)練方法進行認知。因此，教師在進行健美操教學(xué)時也要加強學(xué)生的力度訓(xùn)練。

3.4 柔韌與協(xié)調(diào)

健美操能夠吸引性還在于它的柔韌性。在完成一系列的健美操動作時不但需要有良好的協(xié)調(diào)性，還需要有良好的柔韌性。協(xié)調(diào)能力具體體現(xiàn)在完成運動時身體各部位的有機協(xié)調(diào)，比如肌肉緊張和放松的協(xié)調(diào)、情感表達上的協(xié)調(diào)以及節(jié)奏感和韻律上的協(xié)調(diào)。

3.5 耐力

耐力指的是能夠長期從事某個特定活動的能力，加強耐力訓(xùn)練能夠引導(dǎo)學(xué)生在潛在疲勞狀態(tài)下充分利用身體機能以發(fā)揮潛能，進而順利完成預(yù)設(shè)動作。

4 在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生多方面能力的有效策略

4.1 樹立正確的教學(xué)思想

結(jié)合健美操教學(xué)改革和創(chuàng)新的成功教學(xué)經(jīng)驗，要想不斷完善和強化健美操教學(xué)，首先，學(xué)校和相關(guān)教師需要充分認識到健美操教學(xué)的價值和教育意義，積極開展健美操教學(xué)，重視學(xué)生健美操專業(yè)理論基礎(chǔ)知識和實踐能力的綜合培養(yǎng)，重視健美操的教學(xué)特色。其次，學(xué)校要加強健美操教學(xué)教師隊伍的建設(shè)，樹立正確的教學(xué)思想，在健美操教師之間積極開展教育培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動，使健美操教師能夠在不斷交流的過程中強化自身的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)素養(yǎng)，從而能夠進行教學(xué)措施的完善和改革，做到因材施教和針對性教學(xué)，進而不斷提升學(xué)生的綜合能力。比如，健美操教師的儀表體態(tài)和神情舉止等都能在一定程度上影響學(xué)生，使學(xué)生能夠深刻感受到健美操教學(xué)的積極意義。

4.2 引導(dǎo)學(xué)生進行健美操動作的創(chuàng)編

健美操的教學(xué)優(yōu)勢在于開放性較強，具體表現(xiàn)在健美操在配合不同音樂開展運動時沒有強調(diào)動作節(jié)奏和姿勢的統(tǒng)一性，所以學(xué)生掌握基礎(chǔ)的健美操后可以根據(jù)音樂或者節(jié)奏等內(nèi)容自主進行健美操動作的整合，然后自主進行新健美操動作的創(chuàng)編。具體的教學(xué)形式主要有：第一，健美操教學(xué)的教師安排好健美操的運動隊形后，可以指定同學(xué)在隊伍前領(lǐng)操，不指定領(lǐng)操內(nèi)容，主要以創(chuàng)新為主，在這樣的情況下健美操教學(xué)的教師可以借助音樂的改變和場地等外部因素有效激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力。第二，健美操教學(xué)的教師可以通過接力的形式充分挖掘?qū)W生的創(chuàng)新能力。比如，在進行健美操教學(xué)的過程中，教師可以先確定一套健美操動作，接著讓學(xué)生按照一定的順序進行健美操動作的有機整合和創(chuàng)編。通過接力形式培養(yǎng)和提升學(xué)生創(chuàng)新能力時，要密切關(guān)注學(xué)生之間的配合和參與狀態(tài)，引導(dǎo)所有學(xué)生都能夠積極參與教學(xué)活動，進而有效培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。第三，小組合作學(xué)習(xí)模式是高中教學(xué)常用的有效教學(xué)手段，在小組合作教學(xué)模式下，能夠充分調(diào)動學(xué)生在課堂教學(xué)中的積極性。因此，進行健美操教學(xué)時，教師可以通過小組訓(xùn)練有效培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。健美操教學(xué)的教師可以合理分配小組，讓小組成員在分工合作的形式下進行健美操動作的編排，同時設(shè)置合理的考核機制和比賽機制進行小組成果分享，對于表現(xiàn)良好的小組及時給予表揚和獎勵，從而能夠充分激發(fā)學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主進行健美操的編排，從而不斷提升學(xué)生的創(chuàng)新能力和編排能力。

4.3 注重互動游戲教學(xué)方式的應(yīng)用

健美操教學(xué)的教師可以積極開展游戲互動的教學(xué)模式，以不斷培養(yǎng)和提升學(xué)生的反應(yīng)能力。如果單單依賴學(xué)生的課堂教學(xué)時間進行學(xué)生反應(yīng)能力的培養(yǎng)和提升，會在一定程度上影響整體的教學(xué)節(jié)奏和教學(xué)進度。針對這種教學(xué)情況，教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、性格特點等合理地進行小組分配，在進行課堂教學(xué)之前帶領(lǐng)學(xué)生開展互動游戲活動，使學(xué)生的身體和思維都能夠在課堂教學(xué)中活躍起來。借助訓(xùn)練學(xué)生反應(yīng)能力的互動小游戲，有助于學(xué)生反應(yīng)能力的快速提升，進而不斷提升和強化學(xué)生在健美操方面的基礎(chǔ)和能力。

5 結(jié)束語

健美操是有節(jié)奏感和韻律感的運動，深受廣大學(xué)生群體的歡迎和喜愛，在健美操教學(xué)過程中有效培養(yǎng)學(xué)生多方面能力是提升學(xué)生綜合素養(yǎng)的重要途徑，通過培養(yǎng)學(xué)生多方面能力也能使健美操教學(xué)更具有教育意義和價值。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該充分重視健美操教學(xué)，不斷創(chuàng)新教學(xué)方式和方法，及時更新教學(xué)觀念，有效培養(yǎng)學(xué)生多方面的能力，進而促進學(xué)生的綜合發(fā)展。

（作者單位：江西理工大學(xué)）