張杰華

處于當(dāng)代這個(gè)各個(gè)方面都在飛速發(fā)展的時(shí)代，科學(xué)技術(shù)也同時(shí)以超乎人們想象的速率不停進(jìn)步著，逐漸融匯到人們周圍的種種行業(yè)當(dāng)中，在使人們生存形式發(fā)生變化的同時(shí)也給人們帶來了一些有利條件。特別指出在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，從民眾聚集向比賽組合，從感興趣到科學(xué)專業(yè)性，這些發(fā)展的變化與時(shí)代的進(jìn)步具有很深的聯(lián)系關(guān)系。同時(shí)由于在2016年新時(shí)代下的新形式的體育學(xué)科教育被發(fā)展成為國家教授信息技術(shù)探索的重中之重。因此研究體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化中信息技術(shù)帶來的作用是很有現(xiàn)實(shí)意義的一件事情。

步入21世紀(jì)以來，中國與科技有關(guān)的事業(yè)在持續(xù)的提升，體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)明顯彰顯國家發(fā)展?fàn)顩r的重要事業(yè)，因此體育運(yùn)動(dòng)行業(yè)的完善和標(biāo)準(zhǔn)的提升慢慢進(jìn)入大眾所關(guān)注的范圍內(nèi)。綜合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐特點(diǎn)，結(jié)合現(xiàn)如今國家體育運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力逐漸合理進(jìn)行，并且探究當(dāng)中可能會(huì)被發(fā)現(xiàn)的細(xì)致困難想出與之有關(guān)的處理方針開展思索，最終達(dá)到提高訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)，增加國際地位水平，與此同時(shí)為體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展奉獻(xiàn)一小部分力量。

1 體育運(yùn)動(dòng)中的大數(shù)據(jù)

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的大數(shù)據(jù)是以互聯(lián)網(wǎng)、云技術(shù)為基礎(chǔ)，整合研究傳授知識(shí)所涉及的全部信息，包括準(zhǔn)備授課的信息、體育訓(xùn)練評(píng)估信息、身體素質(zhì)信息等，從許多方面的信息出發(fā)研究并發(fā)覺一些極具價(jià)值的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，用這些來幫助體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的精確施教，讓老師授課、同學(xué)學(xué)習(xí)變得越發(fā)合理化、智能化。

上課前，老師可以使用分階段的網(wǎng)絡(luò)特性完成網(wǎng)上備課的任務(wù)。在進(jìn)行授課時(shí)，老師使用智能儀器每分每秒查看運(yùn)動(dòng)者的身體變化，依據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)的變化及訓(xùn)練現(xiàn)狀，采取有目的性的傳授整頓，完成動(dòng)態(tài)分階段授課目標(biāo)。完成授課后，老師及時(shí)依照儀器形成相關(guān)課程報(bào)表，分析課堂的傳授質(zhì)量、不同水平運(yùn)動(dòng)者的指標(biāo)是否完成，匯總傳授過程中較好的方法，以及需要改進(jìn)的地方，開展目標(biāo)性的改善提升，同時(shí)也有助于老師結(jié)合相關(guān)信息進(jìn)行教學(xué)反思和改進(jìn)。

體育運(yùn)動(dòng)可以在大數(shù)據(jù)的幫助下構(gòu)建自動(dòng)智能授課、學(xué)習(xí)資源共享、完善安全設(shè)備、加強(qiáng)訓(xùn)練干涉四個(gè)板塊。

板塊一，自動(dòng)智能授課，存在于上課前的預(yù)備工作上課時(shí)的整個(gè)環(huán)節(jié)下課后總結(jié)，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)復(fù)習(xí)準(zhǔn)備課程內(nèi)容、對(duì)學(xué)習(xí)情況探索等功能，幫助老師有效的傳授知識(shí)。

板塊二，學(xué)習(xí)資源共享，大數(shù)據(jù)能夠?yàn)槔蠋熀蛯W(xué)生供給多樣的教學(xué)輔助資料，包括教學(xué)方案、微型視頻、課程資料等圖片文字、音頻播放器資源，有助于老師高效率課前準(zhǔn)備，另外也是老師的獨(dú)立學(xué)習(xí)時(shí)間。

板塊三，完善安全設(shè)備，創(chuàng)立與學(xué)生健康有關(guān)的文檔、不間斷的對(duì)學(xué)生素質(zhì)進(jìn)行檢查、按時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行檢修等，避免學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全事故的發(fā)生，相關(guān)設(shè)備會(huì)實(shí)時(shí)提醒老師，確保上課傳授知識(shí)過程中的安全。

板塊四，加強(qiáng)訓(xùn)練干涉，向老師展現(xiàn)真實(shí)可靠的運(yùn)動(dòng)者訓(xùn)練信息，并依靠運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)檢測(cè)的報(bào)告，幫助老師分階段傳授知識(shí)、有效布置相關(guān)任務(wù)等，有助于老師有效的采取相關(guān)訓(xùn)練干涉活動(dòng)。到目前為止已經(jīng)可以完成網(wǎng)上預(yù)習(xí)、靈動(dòng)課堂、運(yùn)動(dòng)者事項(xiàng)文檔這四部分。

利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行課前準(zhǔn)備工作標(biāo)志著體育傳授知識(shí)認(rèn)為從書面化向網(wǎng)絡(luò)化發(fā)展的改變，有助于老師節(jié)省許多繁瑣的任務(wù)步驟，提高老師任務(wù)完成速度。營造的不真實(shí)的探討交流時(shí)空，幫助青年老師快速提升教學(xué)質(zhì)量，幫助老師節(jié)省了很多時(shí)間，節(jié)省下來的時(shí)間老師可以利用其去探究訓(xùn)練技能。智能學(xué)堂要在互聯(lián)網(wǎng)預(yù)習(xí)的準(zhǔn)備上提高，運(yùn)用信息技術(shù)幫助老師開展知識(shí)傳授中的應(yīng)用。

老師與學(xué)生的互動(dòng)空間是教學(xué)數(shù)字化的核心組成部分，是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)則制定變革的一個(gè)高效方式。老師與運(yùn)動(dòng)者可以擁有屬于自己的學(xué)習(xí)區(qū)域，采用線上線下混合學(xué)習(xí)，滿足師生學(xué)習(xí)的理論與實(shí)踐相結(jié)合的要求。老師的獨(dú)立虛擬區(qū)域，不只是學(xué)習(xí)平臺(tái)也是課前準(zhǔn)備平臺(tái)，里面涉及學(xué)習(xí)資料、設(shè)備調(diào)控，傳授效果等，老師利用不真實(shí)的區(qū)域就能處理完成大多數(shù)的傳授任務(wù);運(yùn)動(dòng)者的私密區(qū)域，里面存在獲得相關(guān)運(yùn)動(dòng)資源、進(jìn)行相關(guān)體育課后任務(wù)、獲得專業(yè)化個(gè)訓(xùn)練技巧、與他人合作等，運(yùn)動(dòng)者利用此平臺(tái)可以自主式掌握知識(shí)。運(yùn)動(dòng)者相關(guān)文檔是運(yùn)動(dòng)者訓(xùn)練開始每階段的身體報(bào)告、體能考核、出勤率、自主性、任務(wù)完成情況、學(xué)業(yè)測(cè)評(píng)、比賽名譽(yù)等的相關(guān)實(shí)時(shí)記載，每時(shí)每刻注重每個(gè)運(yùn)動(dòng)者的發(fā)展?fàn)顩r，這樣的文檔不僅老師檢查，運(yùn)動(dòng)者的家長也可利用智能電子設(shè)備進(jìn)行查看，有助于進(jìn)行多方面的共同聯(lián)合教育。

2 科學(xué)化訓(xùn)練

當(dāng)代社會(huì)有許多人致力于馬拉松的賽事并且樂此不疲，到處參加。細(xì)致的觀察他們不難發(fā)現(xiàn)對(duì)于他們來說跑馬拉松只是一項(xiàng)工作與生活閑暇時(shí)的放松運(yùn)動(dòng)，參加馬拉松比賽即能夠到處旅行，又可以促進(jìn)身體健康的發(fā)展。在一大部分參與者當(dāng)中，心底里想讓自己身體變強(qiáng)的人有很多：期盼可以在跨過目標(biāo)線以前，查看計(jì)時(shí)器上的用時(shí)一次比一次短，每一個(gè)的短暫進(jìn)步所帶來的愉悅感是很多人向往的。

如果就僅僅是為了放松而運(yùn)動(dòng)的跑步者，隨心所欲的輕松鍛煉就行;但如果是以加強(qiáng)身體素質(zhì)為目的，則隨心所欲的鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，得到的只能是隨性的結(jié)果，迫切想要挑戰(zhàn)人體的上限，就需要跑步者放下休閑的狀態(tài)，以堅(jiān)持的態(tài)度來訓(xùn)練自己。

第一步是要對(duì)運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)進(jìn)行選擇，然后估計(jì)離達(dá)標(biāo)線之間的距離和時(shí)間，根據(jù)周期化的規(guī)則，預(yù)先策劃詳細(xì)鍛煉，安排每天的時(shí)間表，時(shí)間表要進(jìn)行量化鍛煉帶來的實(shí)際效果，依據(jù)效果分析鍛煉所帶來的合理之處。

為什么會(huì)采用科學(xué)化的訓(xùn)練？原因不難理解，目的比較單一，只是為了強(qiáng)化身體素質(zhì)。隨心所欲的鍛煉，不也會(huì)實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化的效果嗎？且不會(huì)局限于一大堆科學(xué)化課表的范圍內(nèi)，那為什么還要先規(guī)劃在訓(xùn)練？沒錯(cuò)！但隨便的訓(xùn)練，只能進(jìn)步一點(diǎn)，卻不可以穩(wěn)定地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。特別是在隨便鍛煉了幾年之后，往往效果不是很好，此時(shí)如果想再進(jìn)一步的話，就要具備規(guī)劃的地鍛煉了。

體能訓(xùn)練的過程有點(diǎn)類似與高樓建設(shè)一樣，簡單的鍛煉就只是順便訓(xùn)練只是會(huì)利用身邊可能利用的物資來參與到訓(xùn)練過程中，同時(shí)也不具有訓(xùn)練的時(shí)長。建造建筑物時(shí)要是也是和我們簡單的訓(xùn)練類似的話，建筑物最后也會(huì)成形，但這樣的建筑物在質(zhì)量檢驗(yàn)方面是不合格的，屬于危樓。比如：通常建筑物是以穩(wěn)固的地基與鋼筋骨架的相關(guān)事物為基礎(chǔ)的，但收到物資的順序與建設(shè)步驟不一致，水泥物資先到了，于是為了提高效率就先開始了水泥的混合，事做一半之后去做新的一件事了，這種什么事情都做一半，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)建筑工程變得比較混亂管理起來也會(huì)很麻煩，正是由于沒有事前的規(guī)劃，通常會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，效率極其低下。類似于缺乏合理管理就運(yùn)作的項(xiàng)目是往往建設(shè)不出穩(wěn)固的建筑物的。因此，科學(xué)化的鍛煉就好比在有效的避免做無用功的事情?？茖W(xué)的規(guī)劃步驟：

第一步確定大致方向，了解自己身體素質(zhì)，明確強(qiáng)化項(xiàng)目。

第二步奠定基礎(chǔ)，實(shí)施奠基工作：在正式活動(dòng)開始前所要做的準(zhǔn)備工作，比如良好的氛圍、合適的場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)設(shè)備檢查等。

第三步進(jìn)行基礎(chǔ)項(xiàng)目，主要是準(zhǔn)備工作與正式活動(dòng)之前簡單且必要的事項(xiàng)——放松肌肉。

第四步有構(gòu)造化，有針對(duì)性的訓(xùn)練，簡而言之就是進(jìn)行核心訓(xùn)練，且注重均衡發(fā)展。

第五步類似于工程中美化事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行必要的體能恢復(fù)訓(xùn)練。

條理的科學(xué)化訓(xùn)練，在完成訓(xùn)練規(guī)劃后還有四個(gè)階段要經(jīng)歷：

開始階段：奠定好基礎(chǔ)有助于后續(xù)的訓(xùn)練減少?zèng)]必要的麻煩。

發(fā)展階段：漸入佳境熟練掌握訓(xùn)練技巧后可以逐步深化運(yùn)動(dòng)程度，慢慢提升身體素質(zhì)。

頂峰階段：將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度提升到現(xiàn)在可以接受的極限值，不停反復(fù)這樣做，最重要的是不可急功近利要在合理范圍內(nèi)。最大限度是指因人而異，這就需要科學(xué)的規(guī)劃與身體各項(xiàng)指標(biāo)信息相結(jié)合。

鞏固階段：這階段的訓(xùn)練效果已經(jīng)達(dá)到我們的目標(biāo)，應(yīng)該逐步開始進(jìn)行鞏固工作，使身體慢慢恢復(fù)到良好情況。

說一些比較真實(shí)的話，很多人在初次感受到科學(xué)化訓(xùn)練后會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不再是一項(xiàng)使人放松的項(xiàng)目了，需要關(guān)注每天的實(shí)時(shí)情況，原本是工作與生活之余的放松運(yùn)動(dòng)，但這樣做就好像喪失了這種本意……其實(shí)在接觸時(shí)間長后也不難發(fā)現(xiàn)將訓(xùn)練規(guī)劃后，通過探究和學(xué)習(xí)整個(gè)過程其實(shí)是非常有趣的，就只是在于訓(xùn)練者個(gè)人對(duì)科學(xué)化訓(xùn)練的態(tài)度了。換個(gè)角度思考，簡單沒有規(guī)劃的訓(xùn)練想要達(dá)到預(yù)期目標(biāo)所要消耗的時(shí)間是比較長，而科學(xué)化訓(xùn)練在規(guī)則方面比較嚴(yán)格，不可以有半點(diǎn)差錯(cuò)。

傳統(tǒng)訓(xùn)練和科學(xué)化訓(xùn)練，二者在訓(xùn)練技巧方面也存在不同。同時(shí)我也堅(jiān)信訓(xùn)練是一門藝術(shù)，是科學(xué)化具體體現(xiàn)。提高身體素質(zhì)可能沒有準(zhǔn)確的步驟但肯定存在相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，但僅依靠感覺和以往訓(xùn)練結(jié)果的話，通常會(huì)在訓(xùn)練過程中遇到平臺(tái)期，并且較長時(shí)間的難以克服，慢慢的自身的耐心也會(huì)被消耗殆盡。挑戰(zhàn)自身的上限往往要通過合理，有規(guī)劃的步驟來實(shí)現(xiàn)這樣還不易磨耗我們的耐心。從有計(jì)劃的理論到堅(jiān)持不間斷的實(shí)踐活動(dòng)。因此這也不是一件輕松的事情，當(dāng)訓(xùn)練者不斷挑戰(zhàn)自我時(shí)會(huì)展現(xiàn)一種獨(dú)特的美。

簡單的訓(xùn)練在平時(shí)可以當(dāng)作一項(xiàng)放松的項(xiàng)目來進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以使疲勞的身體得到一定改善，但它的不足是：無法讓訓(xùn)練者體會(huì)到那種挑戰(zhàn)自我所帶來的滿足感。科學(xué)化訓(xùn)練作為實(shí)現(xiàn)我們目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，不是一件輕松的事情，我們需要有足夠的恒力去堅(jiān)持它，才可達(dá)到我們的預(yù)期目標(biāo)。

3 高效體育訓(xùn)練

處于現(xiàn)在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，做任何事又要講究效率而字。效率是指短時(shí)間與質(zhì)量兩者結(jié)合的產(chǎn)物，在體育訓(xùn)練中也要提高訓(xùn)練效率，進(jìn)行高效體育訓(xùn)練，畢竟時(shí)間就是金錢嘛?？茖W(xué)化訓(xùn)練讓體育訓(xùn)練的質(zhì)量得到了保障，現(xiàn)如今的信息技術(shù)是訓(xùn)練者可以及時(shí)獲得自身的信息，縮短了訓(xùn)練者的時(shí)間。在信息技術(shù)條件下的科學(xué)化訓(xùn)練效果更加令人滿意。

4 總結(jié)

身體健康是人才創(chuàng)建的基礎(chǔ)，國民身體素質(zhì)良好才會(huì)有助于社會(huì)進(jìn)步。但在訓(xùn)練過程中要運(yùn)用科學(xué)化的訓(xùn)練，利用高效及時(shí)的信息技術(shù)實(shí)時(shí)的觀察訓(xùn)練過程中的數(shù)據(jù)。信息化科學(xué)化的體育訓(xùn)練是一場(chǎng)體育運(yùn)動(dòng)的變革。

（作者單位：廣西農(nóng)牧工程學(xué)校）