中學(xué)體育教學(xué)與心理健康教學(xué)結(jié)合探究

王英均 吳雪

摘要：作為全面發(fā)展的重要組成部分，中學(xué)體育教學(xué)除了引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣之外，還能幫助學(xué)生形成正確的心理價(jià)值觀念，促進(jìn)身心健康。本文闡述了中學(xué)體育教學(xué)結(jié)合心理健康教學(xué)的重要意義，并對(duì)其可行性進(jìn)行了分析，提出引導(dǎo)學(xué)生形成積極向上的心態(tài)、明白正確的團(tuán)隊(duì)觀念、培養(yǎng)堅(jiān)定的意志品質(zhì)和永不言棄的信念等體育教學(xué)結(jié)合心理教學(xué)的具體方式，希望學(xué)生健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育教學(xué);心理健康教學(xué);團(tuán)隊(duì)觀念;意志品質(zhì);身心健康

引言：計(jì)劃生育作為我國(guó)的基本國(guó)策之一，已經(jīng)實(shí)行了很多年，目前絕大多數(shù)家庭只有一到兩個(gè)孩子，很多集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身的中學(xué)生雖然身體發(fā)育良好，學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但心理發(fā)展存在諸多問(wèn)題。原因在于教師、家長(zhǎng)對(duì)心理教育的重視程度不足。在素質(zhì)教育理念下，充分運(yùn)用體育教學(xué)的特殊性，融入心理健康教學(xué)，能夠起到良好的效果。

1.中學(xué)生心理健康教學(xué)包含的內(nèi)容

心理健康教育是根據(jù)中學(xué)生心理發(fā)展歷程，對(duì)其中的規(guī)律和特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，運(yùn)用合理的教學(xué)方法及必要手段，引導(dǎo)學(xué)生在克服一個(gè)又一個(gè)困難的過(guò)程中，形成堅(jiān)定的信念，進(jìn)而使學(xué)生的整體素質(zhì)得到提高。具體包含的內(nèi)容如下：第一，對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行維護(hù)。大部分學(xué)生生長(zhǎng)在正常的家庭，從小接觸正規(guī)教育，因此本身的心理健康水平良好。在日常教學(xué)過(guò)程中，教師從智能訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、人際交往、團(tuán)隊(duì)合作以及情感表達(dá)等方面著手，逐漸引導(dǎo)學(xué)生形成健全的人格，出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)能夠迅速進(jìn)行自我調(diào)整，最終以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)一切。第二，對(duì)于少部分原生家庭環(huán)境較差、從小接受錯(cuò)誤引導(dǎo)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康教學(xué)的目的在于為之提供合適的心理咨詢，使其明確自身的做法和性格觀念存在一定的錯(cuò)誤，幫助他們找出問(wèn)題的根源所在，使心靈回歸到正常的思想當(dāng)中。主要問(wèn)題包括考試焦慮、注意力不集中、說(shuō)謊、缺乏自信等，需要教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在大量的溝通過(guò)程中，讓“問(wèn)題”學(xué)生感受到關(guān)愛(ài)，明確對(duì)自身真正有所幫助的方式方法，成功實(shí)現(xiàn)自我調(diào)整[1]。

2.在中學(xué)體育教學(xué)中結(jié)合心理健康教學(xué)的重要意義

人類心理問(wèn)題的產(chǎn)生和生理反應(yīng)存在一定的關(guān)聯(lián)。中學(xué)生還沒(méi)有到18歲，在思想上不成熟，對(duì)待生活、學(xué)習(xí)中發(fā)生的事情無(wú)法進(jìn)行良好的自我調(diào)節(jié)。但正因如此，很多出現(xiàn)心理問(wèn)題的中學(xué)生“病情”很輕，只需要通過(guò)合適的引導(dǎo)，將影響心情的不良情緒釋放出來(lái)，即可得到“根治”。當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)，由于需要整體把握教學(xué)進(jìn)度，讓每名學(xué)生都能有所收獲，因此經(jīng)常開展大規(guī)模的集體活動(dòng)，比如方陣體操、跳繩、綁腿走等。這些活動(dòng)需要學(xué)生們團(tuán)結(jié)一心，遇到困難時(shí)互相鼓勵(lì)，才能成功實(shí)現(xiàn)。在此過(guò)程中，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)很多往常只出現(xiàn)在書本中的內(nèi)容真實(shí)地發(fā)生在了自己身上，個(gè)人榮辱與團(tuán)隊(duì)共同利益比起來(lái)微不足道。如以班級(jí)為單位開展的體育比賽，當(dāng)同班同學(xué)取得了良好的成績(jī)，盡管不是自己，也會(huì)由衷地感到驕傲。由此可見(jiàn)，在中學(xué)體育教學(xué)中結(jié)合心理健康教學(xué)，不但能夠增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，還能使學(xué)生形成強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。當(dāng)學(xué)生們將更多的精力投入到以團(tuán)隊(duì)為主的體育鍛煉后，產(chǎn)生的成就感會(huì)增強(qiáng)自信心，進(jìn)而將之應(yīng)用于日常學(xué)習(xí)中，有助于學(xué)生全面提高。在保證每天充實(shí)度過(guò)的情況下，中學(xué)生不會(huì)有太多的時(shí)間沉浸于自己的內(nèi)心世界，一些不良的心理誘因會(huì)隨著時(shí)間的累積逐漸消失[2]。

3.在中學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教學(xué)的可行性分析

首先，當(dāng)代中學(xué)生普遍個(gè)性十足，自尊心極強(qiáng)，特別是一些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，認(rèn)為世上沒(méi)有什么事能夠難倒自己。具備自信心是好事，但發(fā)展到自負(fù)的程度，很容易吃大虧。在體育教學(xué)中，教師可以選擇籃球、足球或者乒乓球等常見(jiàn)的體育項(xiàng)目作為切入點(diǎn)，向?qū)W生們展示豐富且難度較高的技巧，讓學(xué)生了解“人上有人，天外有天”的道理，從而對(duì)世界產(chǎn)生敬畏之心，面對(duì)未知的事物保持謙虛、謹(jǐn)慎的態(tài)度，給他人留下好印象的同時(shí)也能提升自我修養(yǎng)。

其次，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容，只能在課后練習(xí)和考試階段才能驗(yàn)證，但究竟如何在生活中得到具體應(yīng)用，學(xué)生不甚了解。而在體育教學(xué)中，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的刻苦訓(xùn)練之后，在實(shí)際使用中，差距顯現(xiàn)的非常明顯。比如運(yùn)用乒乓球拍進(jìn)行顛球練習(xí)，部分具備一定基礎(chǔ)的學(xué)生在開始階段即可保持?jǐn)?shù)十次的穩(wěn)定顛球;而基礎(chǔ)較差的學(xué)生往往只能保持個(gè)位數(shù)的數(shù)量。隨著練習(xí)次數(shù)的不斷增加，從個(gè)位數(shù)增長(zhǎng)到十?dāng)?shù)個(gè)再到數(shù)十個(gè)，每一個(gè)階段的提升都是對(duì)學(xué)生的激勵(lì)，從而讓學(xué)生意識(shí)到，只要經(jīng)過(guò)努力，雖然不一定會(huì)趕上他人，但一定會(huì)超越過(guò)往的自己，進(jìn)而逐漸形成健康的心理。

最后，學(xué)生經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的體育鍛煉之后，身體雖然感到疲累，但是心理上對(duì)很多事情的看法已經(jīng)發(fā)生了改變，比如對(duì)一些體育項(xiàng)目規(guī)則的了解更加深入，從前的部分錯(cuò)誤認(rèn)知到了改正;對(duì)籃球項(xiàng)目中胯下運(yùn)球等技巧的運(yùn)用雖然更加成熟，但盲目使用會(huì)增加失誤的幾率，進(jìn)而使籃球素養(yǎng)得到了提高;對(duì)某些未及驗(yàn)證的運(yùn)動(dòng)理念或者戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)還可以進(jìn)行調(diào)整，從而使自身“在比賽中學(xué)習(xí)比賽”。針對(duì)這些內(nèi)容，教師予以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，最終幫助學(xué)生形成健全的人格[3]。

4.在中學(xué)體育教學(xué)中結(jié)合心理健康教學(xué)的具體方式

4.1通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生形成積極的心態(tài)

常年關(guān)注籃球項(xiàng)目的人會(huì)在心中產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：為什么美國(guó)籃球水平特別高，除了人種差異之外，還有哪些我們可以借鑒的先進(jìn)訓(xùn)練方式？經(jīng)過(guò)大量的數(shù)據(jù)分析之后，總結(jié)的內(nèi)容如下：

第一，美國(guó)各級(jí)學(xué)校廣泛開展籃球運(yùn)動(dòng)，幾乎每個(gè)學(xué)校都設(shè)有標(biāo)準(zhǔn)的籃球場(chǎng)館，在課余時(shí)間，大量學(xué)生能夠迅速投入籃球運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是家長(zhǎng)還是教師，全部予以支持。

第二，美國(guó)籃球自NBA職業(yè)聯(lián)賽以下，還設(shè)有NBDL次級(jí)發(fā)展聯(lián)賽、NCAA大學(xué)籃球聯(lián)賽（每年三月末到四月初的總決賽被稱為“瘋狂三月”，關(guān)注度甚至超過(guò)NBA），逐級(jí)向下，高中、初中、小學(xué)均在美國(guó)籃協(xié)的支持下設(shè)置了完善的聯(lián)賽。在這樣的環(huán)境下，美國(guó)籃球擁有超過(guò)2300萬(wàn)籃球注冊(cè)人口，如此龐大的基數(shù)決定了美國(guó)籃球世界獨(dú)一檔的實(shí)力。在數(shù)量如此眾多的比賽中，很多學(xué)生擁有比賽最后時(shí)刻投出制勝球的經(jīng)歷，中國(guó)觀眾（主要針對(duì)中學(xué)生觀眾）只能在電視轉(zhuǎn)播中觀看到的“絕殺”畫面，美國(guó)學(xué)生已經(jīng)習(xí)以為常。

第三，通過(guò)采訪可知，美國(guó)學(xué)生并不是初入賽場(chǎng)即具備“大心臟”，很多NBA的成名球星生涯前期投出的關(guān)鍵球經(jīng)常“三不沾”，在他們產(chǎn)生懊惱、愧疚、悔恨甚至驚慌失措等情緒，不知如何面對(duì)教練和隊(duì)友時(shí)，周圍人群給予的是鼓勵(lì)和信任，通常情況下，聽到最多的話語(yǔ)是：“你干的很不錯(cuò)，差一點(diǎn)我們就贏了，下一次，你只需要把那該死的球投進(jìn)去，別的什么也不用說(shuō)，我看好你！”持久且科學(xué)的鍛煉，加上來(lái)自體育教師（教練）的悉心指導(dǎo)，美國(guó)學(xué)生的內(nèi)心世界逐漸完善，在賽場(chǎng)上和日常生活中面對(duì)各種困難時(shí)都能夠冷靜處理。比如科比、詹姆斯等人，除了是籃球場(chǎng)上的佼佼者外，在生活中的其他領(lǐng)域均取得了成功。

綜上所述，在我國(guó)中學(xué)體育教學(xué)中結(jié)合科學(xué)的心理健康教學(xué)，讓學(xué)生在一次次超出自身理解和承受能力的情況下，感受到來(lái)自同學(xué)、教師以及家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)，逐漸形成積極的心態(tài)，日后無(wú)論從事何種工作，面臨何種人生困難，都能夠靜下心來(lái)，仔細(xì)思考，從而走出光輝的人生之路。

4.2開展團(tuán)組體育合作，讓學(xué)生明白正確的團(tuán)隊(duì)觀念

中學(xué)生常見(jiàn)的心理“隱患”是以自我為中心，不懂得換位思考、為他人著想的重要意義。而我國(guó)應(yīng)試教育制度下，學(xué)生在大部分時(shí)間處于自我學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要通過(guò)小組合作進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，最終達(dá)成預(yù)期目的的機(jī)會(huì)少之又少。因此在體育教學(xué)中開展豐富的團(tuán)組合作，讓學(xué)生明白正確的團(tuán)隊(duì)觀念，有助于提升學(xué)生的心理認(rèn)知水平。首先，在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中，領(lǐng)導(dǎo)核心只能有一個(gè)，此項(xiàng)內(nèi)容直接決定團(tuán)隊(duì)的走向。在推選過(guò)程中，任何人都可以參與，并盡可能地闡述理由。值得注意的是，核心一旦確認(rèn)，其他人必須堅(jiān)決服從。體育界存在一個(gè)道理：在準(zhǔn)備一場(chǎng)比賽時(shí)，賽前制定的策略很可能不是最正確的，但在比賽過(guò)程中，只要隊(duì)員齊心協(xié)力，勁往一處使，最后的結(jié)果肯定不會(huì)太差。其次，決定團(tuán)隊(duì)上限的是頂尖成員的能力，而其他任何人都能夠決定下限，道理正如著名的“木桶定律”。如果有人存在“劃水”現(xiàn)象，勢(shì)必嚴(yán)重拖累整個(gè)團(tuán)隊(duì)的后腿。最后，個(gè)人的價(jià)值只有在集體取得成績(jī)時(shí)才能夠體現(xiàn)，因?yàn)榭總€(gè)人的力量不足以與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手抗衡。比如在跳大繩的比賽中，兩名負(fù)責(zé)搖繩的學(xué)生，必須根據(jù)班級(jí)整體進(jìn)度控制搖繩速度;作為指揮者，需要通過(guò)喊口號(hào)等方式向同學(xué)傳達(dá)相關(guān)信息——高昂有力、頻率過(guò)快，旨在提醒加快進(jìn)度;頻率降低，意味可以暫時(shí)放緩進(jìn)度。參與跳繩的其他學(xué)生，如果有任意一人漫不經(jīng)心，導(dǎo)致節(jié)奏中斷，會(huì)嚴(yán)重影響最后成績(jī)。在教學(xué)中開展這樣的團(tuán)體活動(dòng)，讓學(xué)生們首先了解團(tuán)隊(duì)合作是什么;進(jìn)而發(fā)現(xiàn)影響團(tuán)隊(duì)成績(jī)的決定性因素;在不斷的前行中明確每一名成員存在的重要意義;最終形成健全的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而使心理朝著健康的方向發(fā)展[4]。

4.3采用多種教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指諸多影響人類意志因素的總稱。在當(dāng)代中學(xué)生心理健康教學(xué)中，對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)非常重要，能夠在很大程度上決定一個(gè)人是否能夠成長(zhǎng)為棟梁，其主要內(nèi)容如下：

第一，獨(dú)立性（自覺(jué)性）。中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活中，時(shí)刻處于他律狀態(tài)，特別是一些惰性較強(qiáng)的學(xué)生，如果沒(méi)有教師、家長(zhǎng)的督促，學(xué)生幾乎無(wú)法自主進(jìn)行任何事情，在長(zhǎng)期沒(méi)有主見(jiàn)或是對(duì)學(xué)習(xí)生活缺乏規(guī)劃的情況下，與其他人的差距會(huì)越來(lái)越大，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。在體育教學(xué)中，教師可以積極引導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)獨(dú)立性。比如針對(duì)一些超重甚至肥胖的學(xué)生，以“減肥”作為吸引手段，為相關(guān)學(xué)生制定每日跑步計(jì)劃，從最開始的400米，逐漸增加，期間必須嚴(yán)格監(jiān)督，不能有一絲一毫的放松。當(dāng)學(xué)生積累一定的體能儲(chǔ)備和自覺(jué)性之后，由學(xué)生自主總結(jié)其中的經(jīng)驗(yàn)。

第二，果斷性。通過(guò)觀看比賽視頻以及日常實(shí)際訓(xùn)練，學(xué)生應(yīng)該知曉，教練（教師）不是萬(wàn)能的。比如在籃球比賽中，再高明的戰(zhàn)術(shù)總有被破解的時(shí)候，全程發(fā)展順利的比賽很可能在最后時(shí)刻出現(xiàn)危機(jī)，因此在關(guān)鍵時(shí)刻不必猶豫，抓住一閃而過(guò)的時(shí)機(jī)，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走向勝利，在這個(gè)過(guò)程中逐漸形成果斷的處事風(fēng)格。

第三，自制性。開展團(tuán)體類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須嚴(yán)格遵守團(tuán)隊(duì)的既定方案，無(wú)論發(fā)生任何事情，都必須首先保證團(tuán)隊(duì)的利益。隨著團(tuán)隊(duì)活動(dòng)參與次數(shù)的累計(jì)，找到自我制約的有效方法，有利于大局觀的形成。

4.4運(yùn)用挫折教育理念，堅(jiān)定學(xué)生永不言棄的信念

在體育教學(xué)中，學(xué)生意志的堅(jiān)韌性是指在比賽過(guò)程中遇到了極大的阻礙，能否堅(jiān)定信念，百折不撓地克服困難和障礙，完成既定目標(biāo)，這是最能體現(xiàn)心智的一種品質(zhì)。堅(jiān)持性強(qiáng)的人能根據(jù)目的和要求，在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)毫不松懈地保持身心的緊張狀態(tài);在遇到困難時(shí)，激勵(lì)自己樹立克服困難的信心，始終如一地完成意志行動(dòng)。所謂“鍥而不舍，金石可鏤”，正是永不言棄信念的完美闡述。

中學(xué)生處于人生的初級(jí)階段，幾乎沒(méi)有遭受過(guò)打擊，但是世界并不是那么美好，養(yǎng)在溫室里的花朵無(wú)法面對(duì)狂風(fēng)暴雨。正如很多青春偶像劇中描述的“傻白甜”女主，在復(fù)雜的社會(huì)面前往往好心辦壞事，無(wú)法收?qǐng)?。基于此，教師在體育課堂上適當(dāng)運(yùn)用挫折教育理念，讓學(xué)生認(rèn)清自我。比如對(duì)一些自詡投籃準(zhǔn)的學(xué)生，教師可以提高要求——在罰球線連續(xù)罰籃10次，必須全部投進(jìn)，如果有一次偏出則重新進(jìn)行。沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生很難達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而教學(xué)目的并不在于學(xué)生能否全部投進(jìn)，而是讓其明白，不要妄自尊大，等待跨越的高峰還有很多。學(xué)生受到了打擊之后，教師可以幫助學(xué)生制定具體的提高計(jì)劃，從投籃手型、穩(wěn)定性等方面予以糾正，當(dāng)學(xué)生真正做到之后，心理已經(jīng)處于健康水平[5]。

結(jié)語(yǔ)：結(jié)合世界范圍內(nèi)的職業(yè)體育聯(lián)賽和奧運(yùn)會(huì)、世界杯等大型賽事來(lái)看，取得成功的運(yùn)動(dòng)員除了天賦、努力之外，還必須具備良好的心理素質(zhì)和積極向上的觀念，只有如此才能夠使自身具備足夠的抗壓能力，進(jìn)而戰(zhàn)勝一切困難。因此，在體育教學(xué)中結(jié)合心理健康教學(xué)是可行的，特別是在中學(xué)階段，學(xué)生的觀念正在迅速形成，教育部門必須予以重視，從而為國(guó)家培養(yǎng)出全面發(fā)展的復(fù)合型人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]孔松虎.中學(xué)體育教師教學(xué)風(fēng)格對(duì)學(xué)生心理健康影響的多重中介模型研究[D].河南大學(xué)，2019.

[2]于昌海，付慶.心理健康教育視野下的中學(xué)體育教學(xué)探析[J].課程教育研究，2017（08）：216.

[3]李艷.借助體育鍛煉培養(yǎng)中學(xué)生良好行為習(xí)慣的思路[J].新課程導(dǎo)學(xué)，2018，（21）：36. DOI：10.3969/j.issn.1673-9582.2018.21.034.

[4]魏原野.初中體育教學(xué)探究[J].情感讀本，2019，（12）：14.

[5]徐占濤.體育教學(xué)對(duì)留守兒童心理健康問(wèn)題的積極影響探究[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教學(xué)研究），2018，12（20）：16.

作者簡(jiǎn)介;

姓名：王英均，性別：男，出生年月：1993.04，籍貫：海南澄邁，民族：漢，職務(wù)：教師兼體育教研組組長(zhǎng)，學(xué)位：本科學(xué)士學(xué)位，研究方向：中學(xué)體育教學(xué)與心理健康教學(xué)，單位：?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院附屬藝術(shù)學(xué)校，郵編571132。

姓名：吳雪，性別：女，出生年月：1996.01，籍貫：海南?？?，民族：漢，職務(wù)：教師，學(xué)位：本科學(xué)士學(xué)位，研究方向：中學(xué)體育教學(xué)與心理健康教學(xué)，單位：?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院附屬藝術(shù)學(xué)校，郵編571132。