養(yǎng)生三寶

張春鳳

父親在晚年找到了養(yǎng)生的三寶，每天樂(lè)在其中。

父親能勞動(dòng)就不閑著，用不停地勞作充實(shí)生活?，F(xiàn)在，父親已經(jīng)80歲了，可仍閑不住，非要干點(diǎn)兒啥。我只好依著他，給他買(mǎi)了幾只羊和雞。父親每天早晨起來(lái)后，第一件事就是給羊添草加水。羊兒們對(duì)父親的腳步聲再熟悉不過(guò)了，它們一聽(tīng)見(jiàn)便紛紛起床“咩咩”地叫起來(lái)，似乎在跟父親問(wèn)好。安頓好羊，父親轉(zhuǎn)身打開(kāi)雞窩門(mén)，母雞們跟隨大公雞從“臥室”里歡呼雀躍地飛奔而出，它們把父親圍在中間，眾星捧月一樣。父親順手抓起一把玉米粒，掄圓胳膊，玉米粒被揚(yáng)了出去，雞們“呼啦”一下跑去搶食吃。父親開(kāi)始一邊圍著羊圈和雞舍散步，一邊傾聽(tīng)羊吃草、雞啄食的聲音，仿佛是世界上最美妙的音樂(lè)。父親說(shuō)：“這時(shí)晨練不僅空氣好，心情也格外好?！遍e不住的父親在老有所為之中，享受著他獨(dú)有的快樂(lè)。

父親性格爽朗，很少悶悶不樂(lè)。他常說(shuō)的一句話就是：“開(kāi)心地過(guò)也是一天，煩惱地過(guò)也是一天，現(xiàn)在衣食無(wú)憂，為什么不開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天呢。”父親從來(lái)不把煩惱放在心上，很會(huì)自得其樂(lè)。今年父親在過(guò)生日之前，一再叮囑我不要買(mǎi)吃的、穿的，而讓我給他買(mǎi)玩具。他說(shuō)：“人老腦子不能老，我和街坊鄰居們擺擺積木，拼拼圖，賽賽車(chē)……免得我們的手腳僵硬，腦子反應(yīng)遲鈍，多玩玩讓手和腦子都靈活起來(lái)，就會(huì)少生病?！卑凑崭赣H的指示，我在他生日那天果真買(mǎi)了一大堆玩具，父親看后手舞足蹈，和小孩子得到心愛(ài)的玩具沒(méi)啥兩樣，真是“老小孩兒，小小孩兒”啊。不過(guò)，父親這種自我找樂(lè)的方式，的確讓周?chē)睦先嗽跇?lè)中玩，玩中樂(lè)，比以往更精神了。能夠讓老人老有所樂(lè)是我們做兒女最大的心愿，這些玩具我買(mǎi)得很值。

父親深知“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他很少上炕坐著，總是喜歡在地上站著，或者來(lái)回走走。父親說(shuō)報(bào)紙上的養(yǎng)生文章寫(xiě)著：“老年人不宜久坐，能站著的時(shí)候盡量不坐著，讓雙腿經(jīng)?；顒?dòng)，血液循環(huán)才能順暢……”為此，父親還自編了《拍打操》，每晚都要在家里做一遍。這套操?gòu)念i部到腳部，每一處都拍到了，我也曾試著做過(guò)，全套下來(lái)，渾身是汗，很舒服?？粗赣H精神頭十足的樣子，我又“獎(jiǎng)勵(lì)”他一臺(tái)手提式音響。如今，父親每晚都會(huì)去村部的大院，帶領(lǐng)全村人健身、養(yǎng)生，我由衷地為他高興。老有所為，老有所樂(lè)，老有所學(xué)，是父親一直堅(jiān)守的初心，他是這樣說(shuō)的，更是這樣做的，他用行動(dòng)教育子女，帶動(dòng)鄰里，彰顯了當(dāng)代老年人的風(fēng)采。