劉英

提起打呼嚕，大家并不陌生，其所帶來的噪音不僅會對他人睡眠質(zhì)量造成一定的影響，且患者自身也會在白天出現(xiàn)乏力、嗜睡等情況。但是，人們對于打呼嚕危害的認知程度普遍較低，甚至認為是睡眠質(zhì)量高的體現(xiàn)。那么，打呼嚕是否意味著睡得香？對人體的危害有哪些呢？本文針對打呼嚕的表現(xiàn)、作用機制、病因和預防等知識進行簡單科普。

1打呼嚕的發(fā)生機制

從醫(yī)學的角度來看，打呼嚕是因人體在睡眠過程中上呼吸道狹窄致使懸雍垂發(fā)生震動所發(fā)出的聲音。通俗一點來說，就是人在睡眠時因氣道阻塞，呼吸時氣體無法順暢通過氣道，同時震動腔道組織導致鼾聲。我們可以做一個小實驗：首先做一個吞咽的動作，并在動作的結(jié)尾停住，這時用力呼吸便會出現(xiàn)明顯的呼嚕聲。

2打呼嚕的病因

慢性鼻炎所致的鼻甲肥大、扁桃體發(fā)炎所致的扁桃體增厚、采用平躺體位進行睡眠時所致的軟腭和舌頭根下墜、多種原因所致的脖子粗壯、小頜畸形、肥胖所致的頸部脂肪過度堆積等均可能導致人體氣道的狹窄，從而造成打呼嚕的出現(xiàn)。

3打呼嚕的預防

吸煙和飲酒會誘發(fā)打呼嚕。人們在飲酒后，軟腭等組織因酒精的作用出現(xiàn)松弛堵塞氣道;吸煙會增加人體發(fā)生氣道炎癥的概率。建議平時要堅持運動鍛煉、保持體重和忌煙酒，這是預防和糾正打呼嚕的有效方式。

4打呼嚕與“睡得香”有關系嗎

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕會影響睡眠質(zhì)量，導致患者在白天出現(xiàn)頭痛頭暈、乏力、困倦和注意力不集中等情況，影響正常學習和工作。因此，打呼嚕并不等同于睡得香。

5打呼嚕的危害

打呼嚕除了會影響患者的睡眠質(zhì)量，還會對機體的健康造成其他危害?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕是導致高血壓出現(xiàn)的獨立危險因素。因為打呼嚕會導致人體睡眠期間處于內(nèi)在缺氧狀態(tài)，影響機體血液循環(huán)和內(nèi)分泌，而人體在睡醒后為調(diào)節(jié)該狀態(tài)，便會呈現(xiàn)出血壓升高，長以此往勢必會導致高血壓的出現(xiàn)。

有些人的呼嚕聲會在短時間內(nèi)突然消失，導致這一情況出現(xiàn)的原因有兩個：一是阻塞的氣道被疏通了，氣流能夠順暢地通過氣道，呼嚕聲便消失了;另一種則是因為氣道被徹底堵死了，氣流無法通過氣道，這是打呼?；颊咦顕乐氐囊环N情況，即阻塞型呼吸暫停綜合征。一般來說，當人體在睡眠時多次出現(xiàn)氣流量≤20%或氣管完全阻塞時間≥10s時，便需要考慮是否存在阻塞型呼吸暫停綜合征。在臨床上，阻塞型呼吸暫停綜合征患者會在夜間出現(xiàn)反酸、睡醒時出現(xiàn)口干或白天出現(xiàn)疲乏、無力等情況，且該癥狀長期出現(xiàn)不僅會誘發(fā)低氧血癥、高碳酸血癥、糖尿病、高血壓、冠心病和慢性腎病等，還有一定的概率導致患者在睡眠時發(fā)生心源性猝死。

對于肥胖、扁桃體肥大或者小頜畸形的兒童，打呼嚕會引起長期缺氧，影響智力發(fā)育。

綜上所述，打呼嚕不僅不代表睡得香，還可能誘發(fā)多種疾病，甚至導致猝死。因此，這類患者及時到睡眠醫(yī)學中心做多導睡眠監(jiān)測十分重要。