管鑫 馮曉輝

（沈陽體育學(xué)院 遼寧 沈陽 110102）

引言

團(tuán)操課程是在音樂的伴奏下，由教練員帶領(lǐng)會員進(jìn)行鍛煉的團(tuán)體課程，能夠達(dá)到鍛煉身心的效果，是健身俱樂部非常重要的組成部分。自2016年國務(wù)院《全民健身計劃（2016-2020）》頒布以來，全國掀起了健身的熱潮，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展人民生活水平不斷提高，健身俱樂部成為越來越多人選擇鍛煉的主要場所，在健身俱樂部團(tuán)操課程也受到越來越多人的喜愛。濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程開展以來，受到健身俱樂部會員的喜愛，越來越多的會員參與到團(tuán)操課程中來，團(tuán)操課程得到很好的推廣和發(fā)展。因此，本文對濱州市濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，分析其發(fā)展現(xiàn)狀，并提出一些建議，更好的發(fā)揮健身俱樂部團(tuán)操課程在健身俱樂部的作用，從而帶動濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程在健身俱樂部更好的發(fā)展。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文以濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程開展現(xiàn)狀為調(diào)查研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過圖書館、中國期刊網(wǎng)查閱了關(guān)于健身俱樂部團(tuán)操課程的文章，對近些年相關(guān)資料研讀并進(jìn)行分析和運(yùn)用，通過閱讀文獻(xiàn)開闊了論文的思路，豐富了論文的內(nèi)容。

（2）訪談法。

根據(jù)擬好的提綱，走訪濱州市濱城區(qū)健身俱樂部及健身俱樂部領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)人員，就本課題相關(guān)的問題進(jìn)行訪談，了解濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程開展現(xiàn)狀及團(tuán)操課程教練、會員、場地設(shè)施等的基本情況。

（3）實地考察法。

深入濱州市濱城區(qū)的各健身俱樂部進(jìn)行考察，掌握健身俱樂部實施現(xiàn)狀，包括團(tuán)操課程開設(shè)的內(nèi)容和特點等，以獲得真實可靠的信息。

（4）邏輯分析法。

運(yùn)用歸納、演繹、總結(jié)等邏輯分析方法，對健身俱樂部團(tuán)操課程的各種信息進(jìn)行較為深入的探討和分析并論證了有關(guān)結(jié)論和建議。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程內(nèi)容分析

通過實地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程的內(nèi)容比較豐富，其中選擇萊美課程體系較多，主要以時尚熱舞課、杠鈴課、搏擊課、踏板課、單車課、尊巴和身心平衡課程為主。瑜伽類課程以陰瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、理療瑜伽、舞韻瑜伽課程等為主。還有部分健身俱樂部采用pop課程體系，以燃脂類課程和民族風(fēng)舞蹈類為主。同時，根據(jù)健身俱樂部會員的需要繁衍出功能性訓(xùn)練等課程，也得到一定的推廣和發(fā)展。

2.2、濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程內(nèi)容特點分析

萊美是引領(lǐng)全球潮流的集體健身管理體系，它起源于新西蘭。萊美課程是由一批頂級教練員、舞蹈設(shè)計師、運(yùn)動生理學(xué)專家組成的開發(fā)小組研究設(shè)計，Les Mills包括：BODY JAM、BODY COMBAT、BODY ATTACK、BODY PUMP、BODY STEP、BODY BALANCE、BODY RPM、BODY VIVE、SH'BAM、CX30。 萊美課程具有有效、簡單、有趣、安全和三個月更新的特點。在濱城區(qū)健身俱樂部中萊美課程開設(shè)的種類比較齊全，但是更新比較慢，會有更新不及時的現(xiàn)象。

瑜伽類課程主要包括陰瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、理療瑜伽、舞韻瑜伽等。陰瑜珈具有提升僵緊身體的靈活度及耐受力，鎮(zhèn)定頭腦的特點。流瑜伽有強(qiáng)健身體，發(fā)展伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的特點。哈他瑜伽是關(guān)于身體的經(jīng)典瑜伽體式習(xí)練，具有冥想及呼吸法的特點。瑜伽理療包括脊柱調(diào)理、消化系統(tǒng)調(diào)理等。舞韻瑜伽具有提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操的特點。

POP課程是由中國亞洲健身學(xué)院創(chuàng)立的，是一節(jié)心肺有氧訓(xùn)練課程，采用多平面，多角度的3D訓(xùn)練模式，全方位提高參與者的身體素質(zhì)，具有鍛煉心肺、力量、平衡、核心、柔韌的特點。在濱城區(qū)健身俱樂部開設(shè)此課程有利于滿足鍵身俱樂部參與者的鍛煉需求，達(dá)到更好的減脂效果。

功能性課程是目前健身行業(yè)中價值比較高的課程，也是運(yùn)用比較多的課程，是一種全方位的訓(xùn)練體系，課程包括力量加有氧、功能性小器械、功能性康復(fù)三大類。課程具有有效地減少在日常生活中的受傷，更加健康的生活的特點。在濱城區(qū)健身俱樂部中功能性課程開始于2018年，開設(shè)時間不久，但實施效果非常不錯，得到了很好的推廣和發(fā)展。

2.3、濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程教練基本情況分析

隨著現(xiàn)代健身市場的不斷擴(kuò)大和迅速發(fā)展，對團(tuán)操課程教練提出了更高的要求，團(tuán)操課程教練的專業(yè)素質(zhì)是上好一節(jié)團(tuán)操課的關(guān)鍵。

（1）團(tuán)操課程教練年齡分析。

團(tuán)操課程具有多樣性、趣味性、集體性、時尚潮流的特點，上課內(nèi)容更新迅速，在健身俱樂部里，年輕且經(jīng)驗不足的教練對課程的掌握可能存在不足，年齡偏大的教練在觀念上會有些落后，因此，團(tuán)操課教練最好是有經(jīng)驗且年輕的教練。

通過對濱城區(qū)五家健身俱樂部團(tuán)操課程教練年齡調(diào)查可知，濱城區(qū)健身俱樂部教練的年齡集中在19-23歲和24-28歲，滿足健身俱樂部團(tuán)操課程的內(nèi)容和特點，使團(tuán)操課程更具有活力。

（2）團(tuán)操課程教練學(xué)歷分析。

隨著教練人數(shù)的不斷增加，國內(nèi)的教練培訓(xùn)也如雨后春筍般叢生，就當(dāng)今國內(nèi)健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的招生要求而言，對培訓(xùn)的團(tuán)操課程教練沒有學(xué)歷限制，在國家法律層面，也沒有相關(guān)規(guī)定和章程，但是高學(xué)歷教練員對課程的理解以及應(yīng)對能夠更完善，把控的更好，使課程的開展更加豐富。

通過調(diào)查，濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程教練文化程度集中在高中、專科、本科學(xué)歷，結(jié)構(gòu)較好，因此，對團(tuán)操課程內(nèi)容的選擇和開展都有很大的幫助。

（3）團(tuán)操課程教練從業(yè)時間分析。

團(tuán)操課程教練從業(yè)時間的長短反映出教練的經(jīng)驗及上課水平，關(guān)乎團(tuán)操課程的質(zhì)量，從業(yè)時間長的教練對課程的把握會更好，選擇課程的內(nèi)容會更多，對課程的特點理解更深刻。

濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程教練的從業(yè)時間2年以下的居多，其次是2-3，再次是4-6年，7年以上的較少。因此，會出現(xiàn)從業(yè)時間短和教練授課經(jīng)驗不足的現(xiàn)象，針對此問題俱樂部應(yīng)注重教練的培養(yǎng)，增加外出學(xué)習(xí)機(jī)會，使教練獲得更多的經(jīng)驗，從而保證課程的質(zhì)量。

2.4、團(tuán)操課程教練證書來源分析

（1）團(tuán)操課程會員鍛煉效果分析。

會員的鍛煉效果是反應(yīng)團(tuán)操課程教學(xué)效果的重要指標(biāo)，團(tuán)操課程內(nèi)容的安排應(yīng)該從會員的體質(zhì)和需求出發(fā)，加強(qiáng)會員的鍛煉效果。濱城區(qū)健身俱樂部參加團(tuán)操課程的大部分會員認(rèn)為參加團(tuán)操課程可以達(dá)到很好的鍛煉效果，但仍有會員覺得效果一般或者不理想，因此，健身俱樂部在設(shè)計團(tuán)操課程時要注重課程的內(nèi)容和特點，加強(qiáng)教練專業(yè)的培訓(xùn)。

（2）團(tuán)操課程會員喜愛類型分析。

會員對課程的喜愛影響著健身俱樂部對課程種類的選擇以及課程特點的安排，應(yīng)該順應(yīng)大部分會員的需求，使團(tuán)操課程在健身俱樂部里更好的開展。

根據(jù)統(tǒng)計，41.6%的會員喜歡健身操類團(tuán)操課程；31.2%會員喜歡瑜伽類課程；20.8%會員喜歡器械類課程；6.2%會員喜歡普拉提課程，其他課程沒有會員選擇。

（3）會員對團(tuán)操課程教練評價分析。

從團(tuán)操課程教練是否能更好的帶動會員鍛煉、教練動作指導(dǎo)是否規(guī)范、教練的課程設(shè)計、是否可以很好的控制課堂氣氛等方面進(jìn)行調(diào)查。通過訪談可知，濱城區(qū)69%的團(tuán)操課程會員對教練較滿意，認(rèn)為教練的專業(yè)性較高，課堂氛圍較好，還有31%會員認(rèn)為少數(shù)的教練專業(yè)水平欠缺，因此教練還需要進(jìn)一步的提升技術(shù)水平。

2.5、濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程場地設(shè)施基本情況分析

要想健身俱樂部團(tuán)操課程能夠順利開展并不斷發(fā)展就需要吸引更多消費(fèi)著的注意，影響因素有很多，但最重要是健身俱樂部自身。濱城區(qū)健身俱樂部器材設(shè)施齊全，包括踏板、杠鈴、單車等等，會員使用感較好，使用之前整潔消毒干凈且能保證人手一件；濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程場地的音響具有很好的音質(zhì)，場地設(shè)計合理，對于課程的提升有很大的幫助，燈光效果比較好，能根據(jù)不同的課程進(jìn)行燈光的調(diào)節(jié)，為課程提供了很好的氛圍，這些可以在一開始就給人以輕松愉快的心情；場內(nèi)空氣的流通，大部分俱樂部團(tuán)操課程場地的通風(fēng)系統(tǒng)還有些欠缺，有待提高。

3、結(jié)論及建議

3.1、結(jié)論

（1）濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程內(nèi)容較豐富，能夠滿足會員的鍛煉需求，但大部分團(tuán)操課程是借鑒已經(jīng)編排好的視頻資料，例如，萊美課程、pop課程、瑜伽課程都是成品課程，然后團(tuán)操課程教練通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)進(jìn)行授課，對于自己采用的教學(xué)方法不是特別了解；

（2）濱城區(qū)健身俱樂部團(tuán)操課程教練年齡大都在18-24歲，比較年輕化；大部分教練表示喜歡自己的現(xiàn)在的職業(yè)，多以自己的興趣愛好為主；教練文化程度以高中、?？?、本科為主，有一些資歷老的教練但文化程度不高；教練中存在無證上崗現(xiàn)象，有部分教練是通過自己學(xué)習(xí)和長期鍛煉體會來授課的，參加正規(guī)培訓(xùn)較少，專業(yè)化水平欠缺；

（3）濱城區(qū)健身俱樂部經(jīng)常參加團(tuán)操課會員多以女性為主，年齡在18-42歲之間，大部分會員對健身操類、瑜伽類、器械類課程比較喜歡，會員的健身意識在不斷提高，對自己健身的目標(biāo)明確，對教練也提出了更高的要求。

3.2、建議

（1）在課程內(nèi)容的選擇上盡可能更加貼近會員的需求，多鼓勵開發(fā)新課程，在課程的編排上多下功夫，創(chuàng)編出屬于自己的課程體系；

（2）鼓勵培養(yǎng)年輕的團(tuán)課課程教練，增加教練外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會，提高教練參加專業(yè)培訓(xùn)的頻率，可以與體育院校進(jìn)行聯(lián)合培養(yǎng)，有利于人才的儲備；

（3）健身俱樂部多向團(tuán)操課程會員宣傳課程的有點，不斷提高會員參加團(tuán)操課程鍛煉的意識。