• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      春季養(yǎng)生防病就吃這些

      2021-03-11 02:03:14張青梅
      科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2021年14期
      關(guān)鍵詞:秋冬養(yǎng)夏養(yǎng)陽(yáng)春芽

      張青梅

      已是春暖花開(kāi)時(shí)節(jié),廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科高三德副主任中醫(yī)師介紹,春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),逐漸從秋冬養(yǎng)陰過(guò)渡到春夏養(yǎng)陽(yáng),此時(shí)要注意保護(hù)陽(yáng)氣。春季由肝主令,所以立春養(yǎng)生主要是護(hù)肝暢,養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢。春季養(yǎng)生應(yīng)多吃辛溫發(fā)散食物,可選以下食材:

      春芽:春日食春芽。孔子說(shuō)“不時(shí)不食”,意思是,不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。春天里的植物生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

      韭菜:春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜最宜養(yǎng)陽(yáng)。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等,又可做包子、水餃的餡料。

      菠菜:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳?!按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水焯燙再烹飪食用。

      蔥、姜、蒜:蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng),還有殺菌防病功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候,此時(shí)食用可預(yù)防春季常見(jiàn)的呼吸道感染。

      此外,春季需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的,可以使用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉。

      猜你喜歡
      秋冬養(yǎng)夏養(yǎng)陽(yáng)春芽
      春芽文學(xué)社
      春夏養(yǎng)陽(yáng)勿上火
      從秋冬養(yǎng)陰說(shuō)起
      ?被誤解的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”
      近30年《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”理論研究進(jìn)展*
      春芽文學(xué)社:春芽破土,遨游文學(xué)之海
      談春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰
      春芽
      冬季膏方淺談
      新論“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”
      且末县| 吉木萨尔县| 江安县| 万全县| 烟台市| 芒康县| 长兴县| 丰都县| 那曲县| 崇明县| 阜康市| 古浪县| 五指山市| 甘孜县| 海宁市| 裕民县| 吐鲁番市| 宁强县| 偏关县| 墨脱县| 扎赉特旗| 赤水市| 闽侯县| 那坡县| 双城市| 墨竹工卡县| 北安市| 呼伦贝尔市| 南川市| 昭苏县| 屏南县| 阜康市| 张家川| 潍坊市| 保山市| 安达市| 文昌市| 永定县| 昌江| 公主岭市| 武穴市|