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從現(xiàn)在開(kāi)始，一起來(lái)寫美膚手賬吧，該做哪些護(hù)膚程序，新入手的保養(yǎng)品效果如何，統(tǒng)統(tǒng)仔細(xì)記錄下來(lái)?！皩懯仲~”會(huì)給你一個(gè)很好的心理暗示：我在認(rèn)真對(duì)待我的肌膚，肌膚也會(huì)因此給我漂亮的回報(bào)。

認(rèn)真記錄，讓護(hù)膚更得心應(yīng)手

為什么要寫美肌手賬？因?yàn)橛浵虏煌瑫r(shí)期肌膚的狀態(tài)、為肌膚做的事情，可以幫助你認(rèn)清自己肌膚的需求。

你需要：手機(jī)或一本手賬

護(hù)膚手賬完全可以利用手機(jī)上的APP來(lái)記錄，方便快捷。

電子日記的好處是拍圖存照方便，除了新購(gòu)護(hù)膚單品拍照留存，皮膚狀態(tài)也能天天拍照進(jìn)行對(duì)比，美妝試色更不在話下。

除了電子日記，你也可以用一個(gè)本子記錄肌膚狀態(tài)。實(shí)體手賬有一項(xiàng)最大的優(yōu)勢(shì)——儀式感！你護(hù)膚所花的精力，會(huì)給自己積極的心理暗示，這也是讓肌膚變美的重要部分。

所以，護(hù)膚手賬具體記錄方法可視自己的情況而定，原本就寫手賬的人只要加入護(hù)膚項(xiàng)目就可以啦。

特別認(rèn)真的人，也可以將電子日記和實(shí)體手賬結(jié)合。

什么值得記下來(lái)？

記護(hù)膚手賬，是為了“知己知彼”?！凹骸保亲约旱钠つw特性;“彼”，是不同時(shí)間和不同環(huán)境中肌膚可能出現(xiàn)的狀況。兩者結(jié)合起來(lái)，就能有的放矢地進(jìn)行保養(yǎng)，既穩(wěn)定又靈活變通，讓肌膚維持在最佳狀態(tài)。

至于護(hù)膚手賬具體記什么，肌膚日常狀況、新學(xué)到的保養(yǎng)手法、新入手的保養(yǎng)品試用等統(tǒng)統(tǒng)可以記錄下來(lái)。手賬本上可以加上漂亮的貼紙、花邊，甚至可以把心愛(ài)的保養(yǎng)品畫下來(lái)，盡情發(fā)揮創(chuàng)意，漂亮的手賬本會(huì)讓你更有動(dòng)力記錄。

1.保養(yǎng)品試用記錄

如果你是美妝產(chǎn)品剁手黨，不要浪費(fèi)自己的小白鼠精神，盡量記錄下“種草”、“拔草”的實(shí)際體驗(yàn)與心路歷程吧！

記錄和整理試用感受，能讓你歸納出最適合自己的護(hù)膚美妝產(chǎn)品，哪些值得回購(gòu)，哪些（哪類）不適合自己，以免花冤枉錢。

2.肌膚出狀況時(shí)，更要好好記錄

再努力保養(yǎng)，肌膚也難免會(huì)碰到問(wèn)題，比如敏感、爆痘……肌膚處于“非常時(shí)期”，更需要仔細(xì)觀察，記錄下肌膚狀況，使用了什么處理方法以及效果如何，這樣做，就是為自己的肌膚建立珍貴的獨(dú)家檔案，下次遇到同類問(wèn)題就能更好地解決。

3.學(xué)習(xí)手記&保養(yǎng)心得

我們總會(huì)從不同渠道獲取很多關(guān)于護(hù)膚美妝的資訊，別看過(guò)就扔一邊，把你覺(jué)得有啟發(fā)，或者實(shí)踐后證明有用的部分記錄下來(lái)。

另外，別忘了你才是最了解自己肌膚的人，從長(zhǎng)期實(shí)踐中得出的保養(yǎng)心得，是最符合自己的，把它們記錄下來(lái)，會(huì)讓你在護(hù)膚方面更得心應(yīng)手。

肌膚自測(cè)，了解皮膚狀況

護(hù)膚的前提，就是足夠了解自己的膚質(zhì)，自我觀察、堅(jiān)持記錄很重要。如果你需要一個(gè)儀式來(lái)開(kāi)始美肌手賬，就從肌膚自測(cè)開(kāi)始吧。

首先，給皮膚樹(shù)立一個(gè)理想的“目標(biāo)”——水分充足、光滑細(xì)致、充滿彈性、輪廓飽滿、紅潤(rùn)有光澤，然后開(kāi)始自測(cè)。

Let's Check ！

目標(biāo)一：水分充足

水分充盈的肌膚應(yīng)該水油平衡，易上妝且?jiàn)y面服帖，皮膚有透明感。

自測(cè)：用手掌緊貼臉部再慢慢松開(kāi)，如果掌心有點(diǎn)被臉“粘住”的感覺(jué)，說(shuō)明肌膚水分充足;反之則說(shuō)明肌膚干燥。

水分不足時(shí)，這樣處理

即使T區(qū)出油，但只要嘴角、眼周出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，就說(shuō)明皮膚急需補(bǔ)水。用保濕化妝水敷臉，加用保濕精華，外加涂抹更濃厚的面霜，就能很快補(bǔ)水。

目標(biāo)二：充滿彈性

肌膚被手指按壓能產(chǎn)生有力度的反彈，滋潤(rùn)細(xì)致，整體線條上揚(yáng)的面部輪廓飽滿圓潤(rùn)。

自測(cè)：用食指和拇指夾住臉頰的下端，如果可以捏住的皮膚組織很厚，并且感覺(jué)到疼痛，就說(shuō)明皮膚富有彈力;反之則代表皮膚彈力不足。

彈性不足時(shí)，這樣處理

除了為肌膚補(bǔ)充水分與油分，還需早晚使用高機(jī)能美容液讓肌膚恢復(fù)活力。另外，肌膚彈性也與睡眠時(shí)間、攝入食物等有關(guān)，為了保持健康肌膚，要改善日常飲食和生活習(xí)慣，飲食清淡、睡眠充足，會(huì)讓肌膚恢復(fù)彈性。

目標(biāo)三：紅潤(rùn)有光澤

紅潤(rùn)有光澤的肌膚，能給人好印象，同時(shí)也代表身體健康。

自測(cè)：雙手手掌攤開(kāi)緊貼臉頰，用全掌的力量從臉頰朝太陽(yáng)穴推展。推兩次后，若皮膚呈現(xiàn)粉色則算合格;如果沒(méi)有粉色出現(xiàn)，說(shuō)明皮膚缺乏血色。

氣色不足時(shí)，這樣處理

有意識(shí)攝取VC含量高的食物，可以在晚上嘗試使用現(xiàn)在流行的精油護(hù)理，讓皮膚和身心在夜間得到充分的放松。

以上自測(cè)結(jié)果，記得認(rèn)真記錄在美肌手賬里哦。

元?dú)庾o(hù)膚計(jì)劃表

在美肌手賬中試著給自己的保養(yǎng)工作做一個(gè)小規(guī)劃，就像通常功能完備的手賬本上的“月計(jì)劃”、“周計(jì)劃”，讓好膚質(zhì)“可持續(xù)化發(fā)展”。下面為你開(kāi)啟一個(gè)“元?dú)饷廊荨敝苡?jì)劃。

首先，確認(rèn)每天必做的保養(yǎng)程序

Step1. 潔面（晚上需先卸妝再?gòu)氐浊鍧崳?/p>

Step2. 拍上化妝水，然后涂抹乳液。

Step3. 配合按摩手法搽上眼霜。

Step4. 最后涂抹精華液。

星期一：改善氣色

人人都怕周一，越是如此，越要帶著好氣色開(kāi)始新的一周！清晨配合一些按摩手法，可有效改善氣色。

加強(qiáng)按摩，改善肌膚氣色不佳

◎大拇指沿著臉部輪廓線按摩，刺激腮骨下方。

◎用拳頭搓揉臉部易感僵硬的部位（如咬?。?/p>

◎拳頭在頸部位置以上下移動(dòng)的方式輕輕按摩。

◎手握拳在下巴下方左右移動(dòng)，塑臉形輪廓。

◎食指彎曲，有節(jié)奏地由內(nèi)朝外按摩整張臉。

◎用大拇指將法令紋部位的肌膚往上推按。

星期二：改善黑眼圈

周一壓力大，會(huì)導(dǎo)致睡眠不佳，容易出現(xiàn)黑眼圈，星期二就要重視一下眼部護(hù)理。

晨間用毛巾熱敷和按摩眼部，減輕黑眼圈;午休時(shí)間使用蒸氣眼膜，給眼周肌膚多一些舒緩;晚間在使用眼霜后，增加一次眼膜，并進(jìn)行眼部按摩。

星期三：改善干燥

周三常常是一周中最忙碌的一天，更需要穩(wěn)定肌膚的根本，做深層補(bǔ)水護(hù)理。晚上可加敷保濕面膜，滋潤(rùn)肌膚。

星期四：?jiǎn)拘压鉂?p>

美肌推薦MALIN+GOETZ 亮膚酵素面膜一款快速提亮的面膜，添加紅石榴及南瓜酵素復(fù)合物，冰涼凝膠質(zhì)感搭配淡淡的柑橘清香，只需敷5 分鐘，就能高效抗氧化，溫和提亮，并讓膚色更均勻。Farmacy 菁致櫻桃VC 眼霜4% 強(qiáng)效維C 配方，印加果肽和咖啡因幫助撫平眼周細(xì)紋。包含針葉櫻桃VC 在內(nèi)的三重VC配方，恢復(fù)眼部年輕輪廓，淡化黑眼圈。澄凈配方，不添加香精。雅詩(shī)蘭黛全新密集修護(hù)肌透面膜每片面膜蘊(yùn)含雙倍鎖水透明質(zhì)酸，每周只需使用一次，肌膚如從一場(chǎng)深度SPA 護(hù)理中蘇醒，細(xì)紋干紋隱退，一周保持清新水潤(rùn)活力。碧歐泉奇跡溫和角質(zhì)拋光乳利用獨(dú)特Gum Peel 雙重吸附科技吸附老舊角質(zhì)及污垢，二次清潔毛孔中殘留的彩妝及污染物。不添加磨砂顆粒、酒精和酸類，在不傷害肌膚的前提下，見(jiàn)證肌膚透亮勻凈。歐舒丹甜扁桃緊致磨砂膏針對(duì)身體肌膚的去角質(zhì)產(chǎn)品，細(xì)致甜扁桃顆粒和糖晶微粒，溫和去角質(zhì)，完全不會(huì)傷害肌膚。膏體抹開(kāi)化作油質(zhì)，滋養(yǎng)緊致好沖洗。夢(mèng)妝山茶凝時(shí)塑顏面霜蘊(yùn)含四大多肽更添加膠原蛋白成分，保濕的同時(shí)給予肌膚營(yíng)養(yǎng)，改善多種肌膚歲月痕跡，呵護(hù)肌膚，令肌膚強(qiáng)韌緊致，賦予肌膚健康光澤。15 ESSENTIALS 白玫瑰修護(hù)肌底精華油超過(guò)95% 的天然植萃精華，天然紅沒(méi)藥醇+ 有機(jī)姜根提取物與雙重白玫瑰精粹，深入抗氧化，對(duì)抗自由基，對(duì)抗初老。以油養(yǎng)膚，易吸收、不黏膩，混油肌膚同樣適用。

不要忘記一周至少要做一次去角質(zhì)護(hù)理！想要讓肌膚亮一階，就要全力鏟除老廢角質(zhì)，去角質(zhì)功課不只臉部需要，身體也同樣需要，沐浴時(shí)可加用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，讓全身肌膚都重現(xiàn)光澤。

星期五：改善松弛

周五的晚上，要給肌膚來(lái)次提拉緊致保養(yǎng)。使用有緊致效果的精華產(chǎn)品，記得多花1分鐘按摩臉部，幫臉頰肌膚變得更緊實(shí)。

星期六&星期日：

排毒&肌膚輕食

周末身心終于放松，也讓肌膚有個(gè)喘息的時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有外出安排，最好不化妝，且減少保養(yǎng)程序，進(jìn)行“肌膚輕食”。晨間只用溫水洗臉，用成分簡(jiǎn)單的保濕化妝水敷臉后，薄薄涂上一層保濕乳液。周日晚上用精油按摩肌膚，下周一的早晨，肌膚的吸收力會(huì)讓你驚喜。

對(duì)著美肌手賬，完成一整周的護(hù)膚計(jì)劃，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：肌膚狀態(tài)更好了，面色紅潤(rùn)，肌膚緊致白皙！還沒(méi)試過(guò)美肌手賬的姑娘，記得一定要試試哦！