隨著春天來臨，俄羅斯?fàn)I養(yǎng)學(xué)家特地推出春天菜單，建議當(dāng)?shù)鼐用駨浹a(bǔ)一整個(gè)冬季缺失的維生素和礦物質(zhì)。

俄羅斯《消息報(bào)》23日報(bào)道稱，這份春天菜單名為“幸?；@子”，俄羅斯人平均只需花費(fèi)2740盧布（1盧布約合0.1元人民幣）就能為身體補(bǔ)充能量。菜單主要包括以下食物：一小塊肥美的海魚，香蕉、草莓、柿子和棗，幾包蔬菜（生菜、菠菜、芝麻菜）、一塊200克的奶酪，一塊黑巧克力，一袋腰果和一些鱷梨。其中最貴的是魚（300克-400克為547盧布），其次是鱷梨（1個(gè)-3個(gè)為272盧布）、草莓（200克為270盧布），最便宜的是青菜（一小盆生菜價(jià)格為40盧布）。

俄營養(yǎng)學(xué)家魯薩科娃稱，由于大多數(shù)俄羅斯人生活在陽光不足的地區(qū)，再加上疫情期間的封鎖限制，人們急需補(bǔ)充維生素D，魚類和蛋奶類制品便是最佳選擇。此外，日光浴也是補(bǔ)充維生素D的好方法?！?/p>

（柳玉鵬）