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      兒時吸二手煙,危害持續(xù)到中年

      2021-03-25 13:51:24
      新傳奇 2021年9期
      關(guān)鍵詞:二手煙尼古丁吸煙者

      據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,2019年,我國有1.8億兒童正遭受著二手煙的危害。對于他們來說,二手煙帶來的傷害甚至?xí)掷m(xù)到中年。

      二手煙如何影響全身

      血管 調(diào)查顯示,吸二手煙對血管內(nèi)皮的損傷比自己抽煙還要嚴(yán)重。香煙中含有的尼古丁等多種毒素,會損傷血管內(nèi)皮,導(dǎo)致血管痙攣,使心跳加快、血壓和膽固醇升高,增加形成血液凝塊的可能,誘發(fā)動脈粥樣硬化。

      大腦 粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落,會在短時間內(nèi)堵塞血管,導(dǎo)致急性心?;蚰X中風(fēng),嚴(yán)重時甚至危及生命。研究發(fā)現(xiàn),常吸二手煙,中風(fēng)風(fēng)險會增加約30%。

      心臟 吸二手煙與心臟病風(fēng)險增加有直接關(guān)系。少量、間接地吸入二手煙,也會明顯增加患心臟病的風(fēng)險。

      肺 世界衛(wèi)生組織指出,二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險增加20%至30%,多項研究還證實,二手煙會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病的可能。

      聽力 與一般人相比,暴露在二手煙環(huán)境下的人聽力比較差,二手煙使聽力喪失風(fēng)險增加了1/3。

      另外,家具、衣服、墻壁、地毯甚至頭發(fā)和皮膚等表面,還藏著看不見的三手煙。其中的尼古丁、重金屬等有毒致癌物質(zhì),最長可在室內(nèi)停留200天,比一手煙和二手煙的致癌率更高。

      接觸二手煙后,這樣補(bǔ)救

      注意通風(fēng) 即使只吸一支煙,也需要開窗通風(fēng)16個小時以上,才能使PM2.5濃度恢復(fù)之前的水平。除了開窗通風(fēng),室內(nèi)還可以擺放綠植,必要時可使用空氣凈化器。

      及時清洗 如果在外受到二手煙侵?jǐn)_,或長期處于二手煙環(huán)境中,回家后應(yīng)馬上換下衣服、洗澡。

      多吃新鮮果蔬 多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果,喝綠茶效果也不錯。這些食物能幫助清除煙進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基,減少對身體的傷害。

      遠(yuǎn)離吸煙者 有小孩或孕婦的家庭,少接觸吸煙的人。外出時,盡量選擇呆在無煙區(qū)。

      勸他人戒煙 以下是戒煙時間對健康帶來的有益變化。20分鐘之內(nèi):心率和血壓下降;12個小時:血液中的一氧化碳濃度降至正常值;2至12周:循環(huán)系統(tǒng)改善,肺功能得以提高;1至9個月:咳嗽和氣短情況減少;1年:患冠心病危險約為吸煙者的一半;5至15年:發(fā)生中風(fēng)的危險會降到不吸煙者的程度;10年:患肺癌的危險會降至吸煙者的一半左右,發(fā)生口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的危險會降低;15年:發(fā)生冠心病的危險等同非吸煙者。看見他人在禁煙場所吸煙,你可以用這些健康好處去說服他。勸不住的時候,還可以用法規(guī)保護(hù)自己。

      (人民網(wǎng))

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