每天喝幾杯咖啡合適？跟體重有關(guān)

一個(gè)人每天喝多少杯咖啡適宜？俄新社1日?qǐng)?bào)道稱，莫斯科衛(wèi)生保健署首席營養(yǎng)師斯塔羅杜波娃表示，許多人喜歡每天喝幾杯咖啡，其數(shù)量通常并沒有嚴(yán)格的限制，但必須要謹(jǐn)慎飲用，因?yàn)檫^量喝咖啡會(huì)損害健康。

斯塔羅杜波娃稱，少量或適量喝咖啡可以預(yù)防心肌梗死，比如每天喝1-2杯淡咖啡或者加奶咖啡。但專家們建議應(yīng)限制咖啡因攝入：每公斤體重?cái)z入不超過3毫克咖啡因，這意味著體重70公斤的人，每天最多攝取210毫克咖啡因，即每天不超過5-6杯紅茶或者3小杯濃縮咖啡。如果每天超過6杯的話就有中風(fēng)的危險(xiǎn)?；加懈哐獕杭靶难芗膊〉娜嗽诤瓤Х葧r(shí)應(yīng)該格外小心，控制咖啡攝入量。

斯塔羅杜波娃不建議患有消化性潰瘍或急性胃炎等消化道疾病的人喝咖啡，因?yàn)榭Х鹊拇碳ぷ饔脮?huì)造成病情惡化。但咖啡加檸檬可為人體提供2倍劑量的抗氧化劑?！?/p>

（柳直）