我想陪你度過漫長(zhǎng)歲月

陸琪

前陣子，無意間刷到一個(gè)年輕人的微博：“白天就emo了，好想吃點(diǎn)抗emo的藥?！毕旅鎺资畻l留言，大意都是：怎么啦？寶寶，別想不開，我們?cè)谀闵磉叀?/p>

我趕緊去查了一下，哦，原來emo是emotional（情緒化）的意思，被青年人用來指代“抑郁”，是一種時(shí)髦的叫法。我當(dāng)時(shí)又感動(dòng)又羞愧，羞愧自己沒跟上年輕人的節(jié)奏。

看了一下他的微博，幸好，他的emo大多和加班、外賣不好吃、偶像房子塌了（喜歡的偶像戀愛了）有關(guān)，emo程度頂多算少年傷懷。

我們?cè)谧鲆钟舭Y知識(shí)普及的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有很多善良的年輕人，看到朋友心情不好或是發(fā)些小確喪的內(nèi)容，誤以為就是抑郁了。這說明大家對(duì)抑郁癥有了解，但不是特別了解。事實(shí)上，得了抑郁癥的心情，比月底收到花唄賬單時(shí)的心情，消沉更多倍（當(dāng)然，你要是欠了超大額，那另外一說）。

到底有多嚴(yán)重呢？

首先，患抑郁癥之后最基本的癥狀就是情緒低落，大腦喪失了快樂，整個(gè)人陷入悲觀敏感。

我之前做過的采訪中，有個(gè)抑郁癥患者是這樣講的：我那會(huì)兒看到路邊的花掉在地上都會(huì)哭;看到環(huán)衛(wèi)工人，覺得他們很辛苦，也會(huì)哭;坐到飯桌上，想著爸媽辛苦做了飯菜，也會(huì)忍不住想哭……實(shí)在沒力氣的時(shí)候，就靠在床頭動(dòng)也不動(dòng)，沒聲音臉也麻木了，但是眼淚猛流，哭到眼睛腫得不像話。

除了會(huì)引起情緒低落，抑郁癥還會(huì)影響人的生活。有位受訪者說，“抑郁的時(shí)候會(huì)失眠，只要睡著了立馬就會(huì)驚醒，感覺自己踩空了;或者是睡著了但經(jīng)常做噩夢(mèng)，然后突然被嚇醒。體重會(huì)暴跌，幾乎吃不下任何東西，包括喝水，喝下去就要吐。本來我是一個(gè)很樂觀很開朗的人，是那種不和朋友一起都不想去上廁所的人，但因?yàn)橐钟舭Y，屋子里面超過3個(gè)人，我就會(huì)覺得很煩躁?！?/p>

大家發(fā)現(xiàn)了么，這個(gè)情緒是會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間的，不會(huì)因?yàn)槟杲K獎(jiǎng)突然多發(fā)了三千塊就一下子心情好起來。

其次，抑郁癥對(duì)認(rèn)知功能是有影響的。很多抑郁癥患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然情緒好了，但是腦子變笨了，再也回不到以前了。

通過掃描重度抑郁癥病人的大腦發(fā)現(xiàn)，他們的海馬和健康人對(duì)比，是有萎縮的。

比較常見的癥狀，就是大腦認(rèn)知改變，思維遲緩。以前能夠判斷出來的事情判斷不了了，買東西的時(shí)候100元以內(nèi)加減法也算不動(dòng)了。有些人甚至講話聲音也變低了，語速變慢了，動(dòng)作也變得很慢，注意力集中不起來，動(dòng)力也是越來越差，對(duì)任何事情都提不起興趣。 他們起個(gè)床可能要花5小時(shí)，從躺著變成靠在床頭需要3小時(shí)，穿好衣服穿好鞋又是2小時(shí)……已經(jīng)沒有辦法正常地學(xué)習(xí)和生活了。

抑郁癥的每次發(fā)作，都對(duì)大腦有損害，反復(fù)發(fā)作的抑郁癥，復(fù)發(fā)的時(shí)候會(huì)比前一次更加容易，兩次發(fā)作的間歇期會(huì)縮短，發(fā)作的持續(xù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，所以這里要再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，早期的治療很重要！

最后再來說一下抑郁癥導(dǎo)致的嚴(yán)重行為——自殘或自殺。

有些嚴(yán)重抑郁的人，上述的生活已經(jīng)讓他非常難受，忍受不了這個(gè)痛苦了，已經(jīng)到臨界點(diǎn)了，他就會(huì)狠心去付諸行動(dòng)。根據(jù)聯(lián)合國(guó)一份數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年有20萬人因?yàn)橐钟舭Y自殺成功。

還有一些患者，抑制不住自殘的念頭，雖然還沒有付諸實(shí)施，可如果碰到一件創(chuàng)傷性事件，或者一下子受到生活上巨大的挫折，他就會(huì)采取行動(dòng)。

如果你去醫(yī)院的心理科探訪，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多自殺未遂的人，割腕是最常見的，還有燒炭、臥軌、跳樓、吃頭孢感冒藥配白酒、在衣櫥上用領(lǐng)帶上吊……幸運(yùn)的是，他們都被救下來了，家人朋友發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，趕緊帶他們到醫(yī)院檢查。

這種有過自殺行為的抑郁癥患者，自殺發(fā)生率會(huì)相對(duì)偏高一點(diǎn)，很可能在下一次還會(huì)自殺，而且可能做得更隱秘。所以，對(duì)于這樣的患者，如果搶救過來，醫(yī)生都會(huì)告訴他家人和朋友，要非常小心地看護(hù)病人，要盯牢。

有人問我：“陸琪，有沒有什么辦法，去發(fā)現(xiàn)朋友有自殺傾向呢？”

有的！中國(guó)一項(xiàng)對(duì)自殺者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自殺者從有想自殺的言語、行為流露到實(shí)施自殺，20%的人不到兩個(gè)小時(shí)，這屬于沖動(dòng)型自殺;另外80%的人會(huì)經(jīng)歷一個(gè)猶豫的過程，我們叫猶豫期。很多抑郁癥患者，會(huì)經(jīng)歷這個(gè)猶豫期，這是非常關(guān)鍵的時(shí)期。

如果不是他們刻意去隱瞞的話，我們是能夠發(fā)現(xiàn)一些端倪的，比如突然清空朋友圈，以及語言消極、身體出現(xiàn)自殘的痕跡……雖然這些都不是固定的跡象，每個(gè)人都會(huì)有不一樣的特點(diǎn)，但如果真的在意對(duì)方，觀察足夠仔細(xì)的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們不對(duì)勁，在這個(gè)階段，我們要盡我們最大的努力去幫助他們。

抑郁癥正在成為僅次于癌癥的殺手，它藏在我們生活中隱秘的角落，讓人容易忽視。有人從醒來到起床需要幾個(gè)小時(shí)，會(huì)被認(rèn)為是懶惰;有人注意力不集中、記憶力下降，會(huì)被認(rèn)為是休息不好;有人失眠多夢(mèng)、腸胃不適，會(huì)被認(rèn)為維生素?cái)z入量不足……

但以上癥狀，很可能是抑郁癥的表現(xiàn)。不要輕易去批評(píng)別人，不要說出“餓上一個(gè)月，什么病都好了”這種殘忍的話——不這樣做，就已經(jīng)走出了關(guān)懷的第一步。

這世界上，有很多人正在打一場(chǎng)與自己的戰(zhàn)役，艱難而持久，隱秘而痛苦，我們無法親身參與，但至少可以為他們打氣。

最后我要告訴抑郁癥朋友，有時(shí)候大腦里有個(gè)魔鬼會(huì)騙你，說你是家人的累贅，其實(shí)周圍人也沒有那么在乎你，如果你死了大家會(huì)過得更好……不！要！相！信！它！就只管不要相信它就好了。你陷入狹長(zhǎng)、黑暗的隧道，這不是你的錯(cuò)。我們?cè)敢?，陪你在漫長(zhǎng)折磨中找到答案，陪你把孤單變成勇敢，我們將在你身旁，陪你度過漫長(zhǎng)歲月。